How to Make Your Children Eat Vihannekset
vihannekset voivat olla yläreunassa lapsesi luettelo lempiruokia , mutta ne ovattärkeä osaterveellistä ruokavaliota ja välttämättömiä asianmukaisen kasvun . VuonnaCNN artikkeli otsikolla " Kymmenen tapaa saada lapset syömään kasvikset, " CNN ylilääkäri tuottaja Elizabeth Cohen kertoo, että monet lapset eivät täytä valtion suosituksia vihannesten kulutuksen mukaan2009 tutkimuksessa Ohio State Universityn tutkijat . Vanhemmat voivat seurata joitakin nopeita vinkkejä kannustamaan lapset syömään kasviksia .
Asiat Tarvitset
erilaisia vihanneksia
Knife
Levyt tai kulhoja
Dips
Ohjeet
1
Puhu lastesi miksi terveellinen ruoka on tärkeää . Lapset ovat todennäköisesti tehdä jotain, kun he ymmärtävät , miksi niiden pitäisi. Opeta lapsillesi, että ravitsevaa ruokaa on rooli niiden kasvua ja kehitystä ja auttaa heitä tulemaan vahva ja välttää sairaus . Etsi lastenkirjoja kirjastossa helpottaa tätä keskustelua .
2
Olehyvä roolimalli . Vanhemmat voivat ollavoimakas vaikutus lasten ruokavalioon , jos ne johtavat esimerkillään. Näytä lapsillesi syöt ja nauttia vihanneksia ja että haluat pitää oman kehon kunnossa ja terveenä .
3
Kutsu lapsesi osallistua poiminta vihanneksia. &Quot; Vanhemmat " lehden artikkeli " 15 tapoja saada lapset syömään paremmin , " Julie Burns , RD , selittää, että mukana lapsesi valinnassa ja ruoanlaitto ateriat kannustaa heitä kokeilemaan uusia asioita . Ota ne ostokset ja pyytää heitä auttamaan pestä ja valmistellavihanneksia .
4
Aloita paremmin makuista vihanneksia . Esittele vihannekset , jotka ovat hieman makeampi maku , kuten punaista paprikaa , porkkanaa tai maissia . Säästä tavallinen ja katkera vihanneksia myöhemmin.
5
Leikkaa kasvikset hauskaa muotoja ja kokoja . Lapset nauttivat lajike . Asettele lautaselle monia valintoja eri värinen vihanneksia . KidsHealth ehdottaakinkasvot poiskasvikset .
6
Kokeile laskut. Kuopat voivat auttaa lapsesi tottuu syö vihanneksia lisäämällälisämakua he nauttivat . Esimerkiksi pulahtaa porkkanaa ranch kastike , paprikat hummus tai selleri maapähkinävoi .
Previous:Miten sanoa ei Kids
-
Viime vuonna kaatuneiden sarjan jälkeen kävi selväksi, että äitini, joka oli jo vuosikymmenen Parkinsonin taudissa, ei voinut enää elää yksin turvallisesti. Siskoni ja minä muutimme äitimme luo auttamaan häntä hoitamaan, ja yhdessä yössä meistä tuli -
Lasten kasvattaminen terveellisten ruokailutottumusten mukaisesti vaikeutuu päivä päivältä. Elämme esikäsitellyssä ja valmiiksi pakatussa maailmassa, ja lasten saaminen valitsemaan terveellisiä välipaloja voi olla todellinen haaste. Jos lapsesi miel -
Tykkäävätkö lapsesi uimisesta, mutta kyllästyvätkö lukuisten tuntien jälkeen sukeltaessaan penniä vastaan ja harjoitellessaan vedenalaista käsiseisontaa? Olipa sinulla oma takapiha-uima-allas tai käyt usein kaupunki- tai yhteisön uima-altaalla, on
