How to Make Your Children Eat Vihannekset

vihannekset voivat olla yläreunassa lapsesi luettelo lempiruokia , mutta ne ovattärkeä osaterveellistä ruokavaliota ja välttämättömiä asianmukaisen kasvun . VuonnaCNN artikkeli otsikolla " Kymmenen tapaa saada lapset syömään kasvikset, " CNN ylilääkäri tuottaja Elizabeth Cohen kertoo, että monet lapset eivät täytä valtion suosituksia vihannesten kulutuksen mukaan2009 tutkimuksessa Ohio State Universityn tutkijat . Vanhemmat voivat seurata joitakin nopeita vinkkejä kannustamaan lapset syömään kasviksia .
Asiat Tarvitset
erilaisia ​​vihanneksia
Knife
Levyt tai kulhoja
Dips

Ohjeet
1

Puhu lastesi miksi terveellinen ruoka on tärkeää . Lapset ovat todennäköisesti tehdä jotain, kun he ymmärtävät , miksi niiden pitäisi. Opeta lapsillesi, että ravitsevaa ruokaa on rooli niiden kasvua ja kehitystä ja auttaa heitä tulemaan vahva ja välttää sairaus . Etsi lastenkirjoja kirjastossa helpottaa tätä keskustelua .
2

Olehyvä roolimalli . Vanhemmat voivat ollavoimakas vaikutus lasten ruokavalioon , jos ne johtavat esimerkillään. Näytä lapsillesi syöt ja nauttia vihanneksia ja että haluat pitää oman kehon kunnossa ja terveenä .
3

Kutsu lapsesi osallistua poiminta vihanneksia. &Quot; Vanhemmat " lehden artikkeli " 15 tapoja saada lapset syömään paremmin , " Julie Burns , RD , selittää, että mukana lapsesi valinnassa ja ruoanlaitto ateriat kannustaa heitä kokeilemaan uusia asioita . Ota ne ostokset ja pyytää heitä auttamaan pestä ja valmistellavihanneksia .
4

Aloita paremmin makuista vihanneksia . Esittele vihannekset , jotka ovat hieman makeampi maku , kuten punaista paprikaa , porkkanaa tai maissia . Säästä tavallinen ja katkera vihanneksia myöhemmin.
5

Leikkaa kasvikset hauskaa muotoja ja kokoja . Lapset nauttivat lajike . Asettele lautaselle monia valintoja eri värinen vihanneksia . KidsHealth ehdottaakinkasvot poiskasvikset .
6

Kokeile laskut. Kuopat voivat auttaa lapsesi tottuu syö vihanneksia lisäämällälisämakua he nauttivat . Esimerkiksi pulahtaa porkkanaa ranch kastike , paprikat hummus tai selleri maapähkinävoi .

Previous:

Next:

  • Tohtoriäidin luova leikkitaikina "C-leikkaus" räjäyttää ihmisiä
    Luova lääkäri ja hänen 4-vuotias poikansa valloittavat Internetiä realistisilla leikkaussimulaatioilla, joita äiti luo leikkitaikinalla. Anonyymi lääkäri, joka käy The Breakfasteurin verkossa, jakoi äskettäin yksityiskohtaisen leikkitaikinan keisaril
  • Taaperoiden leikki - ikä 12-24 kuukautta
    12 ja 24 kuukauden välillä, lapsesi on liikkuja ja ravistaja. Voit odottaa suurten muutosten todistamista - ja ne vaikuttavat siihen, miten lapsesi leikkii. Kun lapsi voi kävellä ja puhua, leikistä tulee monimutkaisempaa. Taapero pystyy käsittel
  • 5 vinkkiä, joita voit kokeilla, jos vauvasi itkee muiden sylissä
    Rakastat olla lapsesi tukena, mutta se ei vain ole mahdollista joka sekunti joka päivä. Loppujen lopuksi sinun on ehkä mentävä töihin tai joogatunnille – tai ehkä haluat vain mennä itse ruokakauppaan silloin tällöin. Tämä tarkoittaa, että sinun on va