Miten sopeutua ensimmäiseen äitiyteen
Äitisi, paras ystäväsi ja vieraat kaupassa antoivat sinulle runsaasti vanhemmuusneuvoja, kun rintasi kasvoi. Mutta olet todennäköisesti huomannut, että kaikki maailman viisaus ei olisi voinut valmistaa sinua äitiyden todellisuuteen. Uuden vauvan saaminen on elämän ihanimmista ja samalla ylivoimaisimmista kokemuksista. Ole kärsivällinen itsellesi ja muista, että jokainen ensimmäinen kerta äiti käy sopeutumisvaiheen kautta.
Ohjeet
1. Anna hormonien tasaantua
Jopa 85 % naisista käy läpi irritaatiota, surua, ahdistusta ja mielialavaihteluita viikkoina synnytyksen jälkeen, kertoo Arizona State University. "Vauvan blues" on hormonivaikuttimien, unenpuutteen ja raskauden sekä synnytyksen fyysisen rasituksen seuraus. Hyväksy, ettei tunne itsesi samana ainakaan kaksi viikkoa pienen saapumisen jälkeen.
2. Puhu kumppanin kanssa
Vauvan syntymä merkitsee merkittävää siirtymää suhteessanne. On tavallista, että ensimmäistä kertaa äitiin tulevat naiset ovat niin upotettuina vauvaan, että muut suhteet jäävät huomaamatta. Tunteesi ovat todennäköisesti monimutkaisia. Saatat tuntea, että kumppanisi elämä on lähes muuttumaton, kun taas sinun on kääntynyt ylösalaisin. Saatat olla niin rakastunut pieneen, että sinulla on vaikeaa investoida tunteita avioliittoon. Mitä tunteet olisivatkin, on tärkeää olla rehellinen. Anna kumppanillesi myös mahdollisuus puhua. Voit yllättää siitä, kuinka paljon hänen elämänsä on muuttunut.
3. Hoida itsesi
Vauvan loputtomien tarpeiden keskellä yksinkertaiset tehtävät kuten suihkutus ja ruoanlaitto voivat tuntua mahdottomilta. Hyvin syöminen, liikunta ja uni ovat kaikki olennaisia fyysiselle ja henkiselle hyvinvoinnillesi. Kun vauva on syöty ja vaippa vaihdettu, laita hän vuoteeseensa, jotta voit tehdä hieman joogaa tai sekoittaa salaattia.
4. Lue mutta älä obsessioidu
Paikallinen kirjasto tai kirjakauppa on todennäköisesti täynnä vanhemmuuskirjoja, jotka huutavat nimesi – ja loputtomia artikkeleita internetissä. Vaikka asiantuntijoiden neuvo voi olla hyödyllistä, se voi myös tehdä sinusta hieman hullun. Muista, että lapsesi on täysin ainutlaatuinen. Toteuta vanhemmuustekniikat, jotka toimivat perheellesi, mutta älä tunne, että sinun on tehtävä kaikki.
5. Pitää asiat perspektiivissä
Yksi suurimmista haasteista ensimmäisessä äitiyden on tunne, että vaikeudet kestävät ikuisesti. Kun yött uni seems interminable, muista, että vauvasi ei pieniä vieli kauan. Kuukaudessa hän on täysin eri lapsi, ja vuodessa hän puhuu ja kävelee.
-
Kielellisen älykkyyden julkkisprofiilit Tässä on lista ihmisistä, jotka käyttivät sanoja nimensä tekemiseen. Nämä kirjailijat ja puhujat myös elivät vammalla. Heidän ainutlaatuinen älykkyyksien yhdistelmä – vahvuudet sekä heikkoudet – teki heistä men -
Doulat ovat keskeinen tukiverkosto uuden elämän maailmaan tuomisessa. Synnytysdoulat valmentavat naisia läpikäyntikipujen ja synnytyksen vaiheissa, kun taas jälkelähetysdoulat auttavat äitejä ja perheitä sopeutumaan vauvaan sekä avustavat rintaruoki -
Hei, samassa veneessä oleva vanhempi, noin 3000 lähelläkuvaa nukkuvasta uudesta syntyneestä. Jos olet kuin useimmat vanhemmat, päätös siitä, mitä näillä kuvilla tehdään, on hieman hankala. Tallentaminen puhelimeen on epäkäytännöllistä, koska A) ne vi
