• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Kuinka valmistaa ahdistunut lastasi viimeistä koulupäivää varten

Lasten ahdistus

Kuinka valmistaa ahdistunut lapsesi viimeistä koulupäivää varten

Lapsuuden ahdistus on korostunut ja yleistynyt lapsissamme. Itse asiassa Amerikan ahdistuneisuushäiriöiden yhdistyksen mukaan joka kahdeksas lapsi kärsii ahdistuneisuushäiriöstä. Tietty määrä ahdistusta on terveellistä; Ahdistuneisuus tunnistetaan kuitenkin häiriöksi, kun indikaattorit ovat liiallisia ja ohjaavat lapsen yleistä toimintaa.

Tässä on 5 positiivista lausetta, joita voit sanoa ahdistuneelle lapsellesi koulusta.

Ahdistuneisuushäiriöiden kohdalla ahdistuksen ja huolen intensiteetti, kesto tai esiintymistiheys on kaukana suhteessa pelätyn tapahtuman todelliseen todennäköisyyteen tai vaikutukseen ja ylittää lapsen kehitysvaiheen normaalin tason. Yksi suurimmista lapsuuden ahdistukseen vaikuttavista tekijöistä on, kun lapsen rutiineissa tapahtuu odotettu muutos tai keskeytys. Kaikki lapset reagoivat muutoksiin ja kaipaavat alitajuisesti rakennetta ja johdonmukaisuutta; Ahdistuneisuuden kanssa kamppailevilla lapsilla on kuitenkin suurempia vaikeuksia selviytyä ja toipua näistä elämäntapahtumista. Yksi tällainen suuri tapahtuma lapselle on kouluvuoden päättyminen.

Miksi lapseni on ahdistunut?
Miksi lapsi olisi huolissaan viimeisestä koulupäivästä? Eivätkö lapset yleensä halua koulun päättyvän? Useimmille lapsille tämä ei aina pidä paikkaansa. Lapset kehittävät koulussa uusia ja kestäviä ystävyyssuhteita sekä ikätovereiden että opettajien kanssa. He osallistuvat toimiin, jotka edistävät näitä yhteyksiä oppiessaan itseään. Kun koulu loppuu, näiden yhteyksien välille syntyy luonnollinen etäisyys. On myös enemmän arvaamatonta koko päivän ajan ja vähemmän johdonmukaisuutta rutiinin kanssa.

Vanhempana meistä tulee luonnollisesti myös ahdistuneita viimeisen päivän lähestyessä. Kuten lapsemme, luotamme rutiinimme ja itsenäisyyteemme. Vanhemmilla, joilla on ahdistuneita lapsia, viimeinen koulupäivä voi saada aikaan samanlaisia ​​reaktioita. Ajattelemme:"Millaiset lastenhoitojärjestelyni ovat? Miten minulla on varaa kesäleirille? Onko meillä aikaa ja rahaa lomalle?"

Miltä ahdistus näyttää? Lukuvuoden lopun lähestyessä monet ahdistuneet lapset voivat alkaa ilmaista hermostuneisuutta, huolta, voimakasta motorista jännitystä (kuten levottomuutta, vapinaa, lihasjännitystä), kohonnutta verenpainetta, ärtyneisyyttä ja autonomista hyperaktiivisuutta (kuten hengenahdistusta, huimaus, nopea sydämen syke, suun kuivuminen, pahoinvointi ja ripuli). He voivat reagoida liikaa tilanteisiin ja heillä voi olla keskittymisvaikeuksia koulussa ("Mieleni on tyhjä!"). On myös melko yleistä, että he kokevat somaattisia vaivoja (kuten vatsakipuja ja päänsärkyä).

Kotona lapsellasi voi olla vaikeuksia nukahtaa ja/tai nukahtaa. Jos lapsesi ahdistuneisuus on vakava, hän voi kokea paniikkikohtauksen oireita pelon seurauksena.

Jos jokin yllä olevista oireista ilmenee lapsellasi ja vaikuttaa merkittävästi hänen yleiseen toimintaansa, ota yhteyttä lapsesi lastenlääkäriin.

Miten voin auttaa vähentämään lapseni ahdistusta?
Hengitä syvään ja ole aktiivinen näissä olennaisissa vaiheissa ennen kouluvuoden loppua:

• 3–4 kuukautta ennen viimeistä päivää: Päätä budjettisi ja mihin kesäleireihin, ohjelmiin tai aktiviteetteihin sinulla on varaa. Aloita keskustelu lapsesi kanssa siitä, mikä häntä kiinnostaa. Ota hänet mukaan ja innostu kesästä budjetistasi riippumatta. Parhaita aktiviteetteja ovat ne, joita voit tehdä omalla takapihallasi (kuten nuotiotyöt nuotiolla).
• 1 kuukausi ennen viimeistä päivää: Viimeistele lastenhoitosuunnitelma ja saa käsitys siitä, miltä tyypillinen kesäpäivä voisi näyttää. Tämä ei tarkoita, että sinun on suunniteltava aktiviteetti jokaiselle päivän minuutille. On terveellistä, että lapsellasi on sovittu aika "itseleikkiin". Tämä edistää luovuutta ja mielikuvitusta. Tyypillisen päivän tulisi kuitenkin olla jonkin verran rutiinia, jotta lapsella on käsitys siitä, mitä odottaa. Jos jokin erityinen aktiviteetti (kuten matka huvipuistoon tai lomamatka) on tulossa, valmistele lapsesi etukäteen näyttämällä päivämäärä visuaalisesti kalenterissa. (Tiedät, kuinka paljon ennakkoaikaa lapsesi tarvitsee ahdistuksestaan ​​riippuen.)
• 2 viikkoa ennen viimeistä päivää: Keskustele lapsesi kanssa hänen tunteistaan. Auta häntä tunnistamaan tarkat tunteet, jotta hän voi alkaa lisätä tietoisuutta ja tunnistaa laukaisimiaan. Keskustele hänen kanssaan siitä, mitä tarkoittaa "hyvästellä". Jotkut lapset pelkäävät, etteivät he koskaan enää näe ystäviään tai opettajiaan. Auta erottamaan todellinen kuvitelmasta. Lopeta keskustelu positiiviseen "näkemiin" toimintaan. Pyydä lastasi tekemään kortti tai lahja ystävilleen tai opettajalleen ja pohtimaan menneitä kokemuksia ja kannustamaan häntä etsimään uusia kokemuksia.
• Viimeisenä päivänä: Auta lastasi pakkaamaan tai tuomaan lahjoja/kortteja kouluun. Voimaa ahdistuneessa lapsessasi pohtimalla hänen tunteitaan niiden kieltämisen sijaan:"Tiedän, että saatat tuntea olosi hermostuneeksi (tai millä tahansa tunnesanalla, jota hän käytti) tänään, mutta olen niin ylpeä sinusta. Hermostuneisuus osoittaa, että välität paljon muista ja se tekee minut erittäin iloiseksi. Välitän sinusta ja odotan innolla kesäsuunnitelmiamme!" Kun lapsesi tulee kotiin koulusta, kuuntele (keskeyttämättä) ja vahvista hänen tunteensa.