Hauskoja tennisharjoituksia lapsen taitojen parantamiseksi
Tennisharjoituksilla on muutama tärkeä tarkoitus. Perusteiden parantamisen ja oikean teknikan opettamisen lisäksi toinen keskeinen fokus on varmistaa, että lapsi nauttii. Olipa lastesi haluama juniorikilpailuun tai vain volleyttämään sinun kanssa, tennisharjoitusten esittely on loistava tapa opettaa oikeita tekniikoita harjoitellessa taitoja stressittömässä ympäristössä.
10-vuotiaille ja alle -tennisvarusteet
Yhdysvaltain Tennisfederation "10 and Under Tennis" -ohjelma on suunniteltu lastesi iän, koon ja kykyjen mukaan. Ohjelman periaate käyttää lyhyempiä verkkopintoja, pienempiä kenttäkokoja ja yksinkertaistettua pistelaskentaa, auttaen lastesi saavuttamaan menestystä pelin alkuvaiheessa. Vaikka lastesi ei osallistu ohjelmaan, pienempien lasten kokoisten mailojen ja pehmeämpien pallojen käyttö voi antaa hänelle luottamusta ja helpottaa tennisharjoitusten suorittamista. "Siirtymäpallot" ovat hieman isompia perinteisiä palloja, luoden hitaampia nopeuksia ja matalamppia pomppauksia. Mailan koko ja kahva kasvavat iän myötä, sovittaen siistin lastesi kasvuiskuihin. Kun lapsi kypsyy, tennisharjoituksia tulisi muokata, mukauttaen häntä hänen muuttuvaan keskittymiskykynsä ja hauskanpitoon.
Runkotasapaino ja muoto
On monia harjoituksia, jotka voivat opettaa lapselle oikean rungon ja kentän asennon. Kun pienen on oppinut perus etukäden, takakäden ja saervi lyönnit, pelaa "Jää". Kutsu sopivan nimen mukaisen lyönnin, satunnaisesti sanoen "jää" eri aikoina. Varmista lastesi asento ja lyönti on oikein, korjaa virheet aukiessa. Seuraavaksi käytä kenttäasennusharjoitusta. Ohjele lastesi seisomaan keskikentällä, palauttamaan jokainen volley ja palaamaan keskikentälle ennen seuraavaa lyöntiä. Säätä lyöntejä riippuen siitä, kuinka nopeasti pieni ammattilainen palaa keskelle.
Pallonhallinta
Jos olet oppinut perinteisen puristin- tai pallonpompatusharjoituksen, tämä on loistava harjoitus perinnettäväksi seuraavalle sukupolvelle. Ohjele lastesi pompattamaan palloa jatkuvasti ilmassa, yrittäen päästä tiettyyn numeroon. Vuorotellen puristatte toistanne vastaan, päätellen kuka puristaa kauemmin. Harjoittelu sivulyönteihin. Asettakaa molemmat sivusuunnassa samalla puolella verkkoa, noin 3 metrin päässä toisistaan. Kun huudat "mennään", katso lastesi hyppelemän kohti sinua. Kun hän on 1,5 metrin päässä, pudota pallo ja arvioi hänen sivulyöntiään. Suorita viisi toistoa sekä etukäden että takakäden lyönneille.
Tarkkuus
Kun lapsi saavuttaa taitoisuuden tennispallon lyömiseen, työskentele tarkkuuslyönneillä. Ota hula-hoop-renkaat ja asetu tiettyyn etäisyyteen tai kulmaan. Kysy pienen pelaajalta yrittämään lyödä pallo renkaiden läpi. Siirry toiseen paikkaan kun oikea lyönti onnistuu. Aseta ajastin minuutiksi. Määritä, kuinka monta tarkkaa saervia lapsi pystyy tekemään annetussa ajassa. Käytä kahta köyttä, asettaen alley-tien molemmille puolelle kenttää, tai kokeile kaksoiskentän alleyä, kun lapsi tulee melko tarkaksi lyönneillään. Kutsu lyönnin nimi, kuten "etukäsi", katsoen lastesi lyövän pallon toisen puolen verkosta, toivottaen sen pudottuvan alleyyn. Pelaa sovitun pisteen saavuttamiseen asti.
Previous:Kickball-juhlaideat
-
Kukaan ei näe sen tulevan, mutta loukkaantuminen työssä voisi tapahtua kenelle tahansa. Ja lastenhoitajana sinulla on paljon fyysisiä tehtäviä, jotka tekevät sinusta jopa haavoittuvamman. Jos olet hoitaja, voit vääntää nilkkasi leikkien lapsien kanss -
Viimeisten viikkojen aikana olemme kaikki katselleet ja lukiessamme surullisesti ja vihaisesti, kun mustia miehiä ja naisia on turhaan tapettu Amerikassa. Olemme myös katselleet, kun miljoonia yhdysvaltalaisia on lähtenyt katuille mielenosoittamaan -
Monet uudet vanhemmat kamppailevat ajatuksella jättää vauvan perheen, ystävien tai vaipanvaihtajien hoidettavaksi. Tässä on neuvoja ja tietoa, jotka voivat helpottaa ensimmäistä kertaa. Varmista ensinnäkin, että olet mukava henkilön kanssa, joka ho
