Miten olla kärsivällinen lapsille

On helppoa pitää cool, kun lapset eivät piirrä seinille, huuda huippuaanneillaan tai lyö toisiaan. Stressin aikana jokainen vanhempi on joskus menettänyt kärsivällisyytensä. Ask Dr. Sears -verkkosivusto neuvoo, että syyllisyydestä tunteutumisen sijaan, kun menetät kontrollin, käytä vihaa ja kärsivällisyyttäsi edullisesti – keinoina tunnistaa, mikä on pielessä, luoda toimiva ratkaisu ja tulla parempaan ymmärrykseen omista tarpeistasi.

Ohjeet

Lava asetettu

  1. Aseta säännöt ja rutiinit, kun lapset ovat nuoria, jotta sääntöjen noudattaminen on normaalia, odotettavaa käyttäytymistä. Aseta rajat alueille kuten nukkumisaika, hyväksyttävä käyttäytyminen aterioiden aikana ja kotitehtävien suorittaminen. KidsHealth -verkkosivusto ehdottaa, että on helpompi olla kärsivällinen vanhempi, jos asetat rajat ennen kontrollin menettämistä.

  2. Viestii selkeästi ja lyhennät kertomisesi määrää, yrittämällä kärsivällisyyttäsi vähemmän. Kysy lapsiltasi kysymyksiä varmistaaksesi, että he ymmärtävät sekä säännöt että seuraukset virheellisestä käyttäytymisestä.

  3. Kysy itseltäsi, ovatko odotuksesi realistisia. KidsHealth.org ehdottaa, että kun odotukset asetetaan liian korkealle, lapset käyttäytyvät huonosti, koska he eivät pysty noudattamaan sääntöjä. Jos luulet, että 6-vuotias poikasi voi odottaa 20 minuuttia vuoroonsa puhua, asetat tavoitteesi liian korkealle. Kysy, sen sijaan, että hän nostaa kätensä ja varmista vastaaminen hänelle noin viiden minuutin kuluttua ja katsokaa, onko hän onnistuneempi noudattamaan tätä muokattua sääntöä.

Rauhoittu

  1. Ota aikaa rauhoittua, kun lapset ovat painaneet nappeasi. Tim Jahn, ihmisen kehityksen erikoisluotsi Cornell Cooperative Extensionilla, suosittelee laskemista kymmeneen tai hengitysten ottamista rauhoittuakseen, joten olet todennäköisemmin asettamassa kuritusta, joka on suuntautunut oppimiseen, eivätkä rangaistukseen.

  2. Muista, että lapset seuraavat esimerkkiäsi. Jos lapsesi näkevät sinun puhkeavan puskasi säännöllisesti, he uskovat, että kapina on hyväksyttävä ongelmanratkaisustrategia. Vaikka se saattaa olla vaikeaa hallita vihaasi, hyvä esimerkki on todennäköisesti tekee asiat kodissasi miellyttävämmiksi pitkällä aikavälillä.

  3. Puhu itsellesi. Ask Dr. Sears -verkkosivusto ehdottaa vanhempien valmentamaan itseään antamalla itselleen muistutuksia, kuten "Pärjäät tämä; Tämä on vain pieni asia; Jätä se; Jokainen tekee virheitä."

  4. Keskity yhden tai kahden suurimman käyttäytymisongelman muuttamiseen kerrallaan, luopuen pienemmistä asioista. Olet kärsivällisempi, neuvoo Ask Dr. Sears -verkkosivusto, jos yrität hallita pientä määrää asioita, sen sijaan, että yrität hallita kaikkea kerrallaan.

Naudi "Minä" -aikaa

  1. Ylläpidä säännöllistä uniaikataulua, olet kärsivällisempi lapsillesi, jos olet hyvin lepäänyttä. Vaikka yksilölliset tarpeet vaihtelevat, National Sleep Foundation osoittaa, että useimmat aikuiset tarvitsevat vähintään seitsemän tuntia yössä, ja jopa kahden tunnin vähennys yössä voi merkittävästi vaikuttaa herkkyyteesi.

  2. Varaa aikaa liikunnalle. KidsHealth.org ehdottaa, että oman fyysisen terveyden hoito tekee sinusta kärsivällisemmän vanhemman. Terveyden edistämiseksi CDC suosittelee aikuisille viikoittaista ohjelmaa vähintään 150 minuuttia kohtuullisen intensiivistä aerobista aktiviteettia, kuten nopeaa kävelyä, ja viettämään aikaa vähintään kahdella päivällä viikossa lihaskuntoon vahvistavaa harjoittelua, kuten vastuskaulojen kanssa työskentelyä.

  3. Harrasta omia kiinnostuksiasi. Jokin aikuisaika auttaa sinua tuntemaan itsesi tyydytyneemmäksi ja täyttymättömäksi vanhemmaksi, mikä tekee todennäköisemmäksi, että olet kärsivällinen lapsillesi. KidsHealth.org muistuttaa vanhempia, että yksityisen ajan nauttiminen asettaa hyvän esimerkin lapsille, opettaen heille, että on tärkeää varata aikaa omiin tarpeisiinsa terveellisellä tavalla.

Previous:

Next: