Miten CalmNervous Child
Jokainen hermostuu joskus , ja lapset eivät ole poikkeus . Joillekin lapsille hermostuneisuus onharvinaista , mutta toisille se on elämän muuttamatta . Joko niin , vanhemmat ja huoltajat voivat opettaa lapsille selviytymiskeinoja auttaa heitä lievittämään ja käsitellä niiden hermostuneisuus . Joissakin tapauksissa kaikki saattaa kestää kuuntelee lapsen pelkoja ja empathizing hänen kanssaan. Muina aikoina , lapsesi saattaa hyötyä ammattiapua. Riippumatta, opetus lapset keinoja selviytyä hermostuneisuus ja ahdistuneisuus voi mennäpitkälle helpottaa näitä tunteita .
Ohjeet
1
Opeta lapsellesi ottaa syvään henkeä ja auttaa saada hänen hermostuneisuus kurissa . Kerro hänelle hengittää hitaasti nenän kautta ja ulos varovasti kautta suunsa , kun laskenta 10 , tulla rauhallisempi .
2
Kerro lapselle kuvitellarauhallinen kohtaus , kun hän hermostuu . Esimerkiksi hän saattaa kuvitellasoljuvaa taihiekkaranta . Kuva olisi rauhoittava hänelle . Kun hän on visualisoitukohtaus , kerro hänelle kuvitella itsensä siellä . Tämä antaa lapselle jotain keskittyä pikemminkin kuintilanne , joka tekee hänen ahdistunut .
3
Anna lapselleonnea charmia hän voi pitää , kun hän alkaa tunne hermostunut . Tämä toimii parhaiten, jos se on riittävän pieni mahtuakseen taskussaan , jotta hän voi ottaa sen hänen kanssaan missään . Hän saattaa haluta tehdäsileä kivi , että hän voi hieroa tai hänen suosikki lelu . Sillä ei ole väliä mitä se on , kunhan se tuo mukavuutta .
4
Vahvista hänen tunteitaan . Jos hän kertoo , hän on hermostunut , samaistumaan hänen kertomalla hänelle joskus hermostua liikaa ja mitä tehdä, jotta itse tuntea paremmin . Jos yksinkertaisesti kertoa hänelle ei hätää , hän saattaa tuntua et ymmärrä , mitä hän on menossa läpi , ja että sillä ei ole väliä .
5
Opeta lapsellesi, että se on okei tuntea hermostunut ja että jokainen kokee ahdistusta joskus . Kerro hänelle, että hermostuneisuus voi olla jopahyvä asia, koska se tarkoittaa, että hän on haastavaa ja oppia itse .
6
Puhu lapsesi kanssa siitä , mitenasiat hän huolet harvoin tapahtuu . Esimerkiksi , ehkä hän pelkää , että et hakemaan hänet koulun jälkeen . Kysy häneltä kuinka usein näin tapahtuu . Kun hän tajuaa, että se ei ole koskaan tapahtunut , hän voi alkaa ymmärtää, että mitä hän murehtii harvoin , jos koskaan , todella tapahtuu .
7
hakea ammattiapua jos lapsesi hermostuneisuus tuntuu kuin se onsäännöllinen esiintyminen tai vaikuttaa muilla elämästään , kuten nukkumaanmenoa ja ruokajuomat .
-
Työssäkäyvänä äitinä COVID-19-pandemia iski elämääni kuin ydinpommi. Yhdessä yössä minusta tuli kunnianhimoinen kirjoittamisen ja markkinoinnin ammattilainen, jolla oli kaksi lasta koulussa, ylityöllistetyksi, kaoottiseksi sotkuksi ja huonoksi tekosy -
Elämä muuttuu monimutkaisemmaksi teini -ikäisenä. Kaikkien emotionaalisten ja fyysisten muutosten lisäksi, koululla on enemmän valintoja ja päätöksiä ja enemmän stressiä, Urheilu, työpaikat, perhe, ja jopa ystäviä. Joten kenelle voit puhua fyysisis -
Monet havaijilaiset nimet kuulostavat melkein kehtolauluilta:Niillä on kaunis kadenssi ja virtaus, jotka vierivät kieleltä vokaalien ja tavujen melodiassa. Suloisten soundien lisäksi havaijilaisilla nimillä on myös voimakasta syvyyttä ja merkitystä.
