Tekniikoita lapsen frustraation käsittelyyn
Kukaan ei paken frustraation vihamielisyyttä, ei edes pienet lapset. Pienet lapset näyttävät altistuvan frustration helpommin puutteellisten selviytymistaitojen tai sanaston vuoksi, jolla ilmaista itsensä asianmukaisesti. Lapset toimivat usein frustraatiostaan sn sn sijaan, että keskustelisivat siitä, miten he tuntevat itsensä. Vanhemmat ja kasvattajat voivat kehittää tekniikoita, jotka auttavat lapsen käsittelemään negatiivisia tunteita, joita hän kokee, jotta hän voi palata normaaliseen tilaan.
Opeta tunteet
Opeta lapsellesi tunnistamaan tunteensa tyypillisen iloisen, surullisen ja vihaisen ulottuvuuden yläpuolelle. Puhu lapsellesi monimutkaisemmista tunteista, kuten frustraatiosta ja kateudesta. Kuvaa nämä tunteet joko voimakkaampina tai heikommin kuin tyypilliset tunteet, joita hän on tottunut. Käytä kortteja, joissa on kasvoja tunteista, tai anna lapsesi piirtää oman tulkintansa kuvaamistasi tunteista. Lapsen opettaminen tunnistamaan tunteet on tärkeä askel tehokkaassa tunneiden käsittelyssä. Tunnetuntemus mahdollistaa lapsen ymmärtää, miten hän tuntee itsensä ja mitä hän on tekemässä seuraavaksi siihen käsittelyyn.
Syvän hengityksen harjoitukset
Opeta lapsesi hengittämään syvästi aina, kun hän on frustratoitunut. Syvän hengityksen toiminta rauhoittaa ruumista, poistaa stressin ja frustration, jonka lapsi kokee. Sano lapsellesi ottamaan syvän hengityksen sisään, pitämään se kolmen laskun ajan ja vapauttamaan se hitaasti. Anna hänen jatkaa tätä hengitystä useita kertoja tai kunnes hän f eelaa, että hän on tarpeeksi rauhallinen jatkamaan päivänsä.
Fyysinen aktiivisuus
Käy lapsi liikkeelle positiivisessa suunnassa poistaakseen osan negatiivisesta energiasta, jota hän tuntee, ottamalla kävely, heittämällä pallo takaisin ja eteenpäin, tai hyppääköiden köyttä poistaakseen energian. Lapsi saattaa olla valmiimpana puhumaan siitä, mikä häntä vaivaa, jos hän on mukana toiminnassa, jonka taakse hän voi "piiloutua" – puolustusmekanismi, joka auttaa häntä tunteutumaan turvallisesti ilmaisemaan tunteita. Fyysinen aktiivisuus tarjoaa ulostulon negatiiviselle energialle, joka liittyy frustration kokemiseen, joten pidä listaa kotitehtävistä tai aktiviteeteista, jotka lapsi nauttii, frustration tasojen noustua.
Selviytymistaitojen laukku
Luo laatikko tai laukku selviytymistaitoja, joita lapsi voi käyttää aina, kun hänen frustration tasonsa nousee. Täytä laatikko esineillä, joita hän tykkää ja jotka rauhoittavat häntä, kuten värikirjoja ja väripensseliä, muovilaattoja, erityisiä leluja tai pelejä, stressipalloa ja muuta esinettä, jonka lapsi tunnistaa rauhoittavaksi. Pidä laatikko turvallisessa paikassa, jota käytetään vain, kun lapsi on erittäin frustratoitunut. Sen käyttö äärirajoilla varmistaa, että työkalut eivät menettää tehokkuuttaan liian nopeasti.
-
Jos olet kuin moni vanhempi, saatat kamppailla pandemian aikana uusien vaatimusten alla. Vanhemmuus ei ollut helppo työ alusta alkaen, mutta nyt monet äidit ja isät työskentelevät kotona kokopäiväisesti ilman lastenhoitoa ja yrittävät jongloida äkil -
Ajattele, miten tuningit, kun aloitit koulun ensimmäisen kerran, tai jos perheesi muutti ja siirryit toiseen kouluun. Olet todennäköisesti hieman pelokas ja hermoka. Todennäköisesti lapsesi ovatkin. Uuden koulun aloittaminen ei tarvitse olla stressi -
Sää saattaa lämmetä, mutta se ei tarkoita, että elokuvaillat on lopetettava. Itse asiassa nyt voit siirtää ne ulkoilmaan, vaihtaa popcornit smoreihin – hauskaa! Tietenkin elokuvailtan paikka ja naposteltavat on yleensä helppo osa, mutta itse elokuvan
