Kuinka auttaa Kids liikavalppaus
liikavalppaus tapahtuu, kunhenkilö on jatkuvasti katsomassa mahdollisen vaaran ja on syventynyt tuntemattomia uhkia . Se yleensä tapahtuu, kun trauma ja onoire traumaperäisen stressihäiriön . Lapsuus liikavalppaus voi tulla este henkilökohtaisen , sosiaalisen ja koulutuksellisen toiminnan . Kyvyttömyys rentoutua ja keskittyä päivittäiseen toimintaan estää oppimista , sosiaalista vuorovaikutusta ja nauttia toimintaa . Tietyt tekniikat voivat auttaa lapsia vähentää liikavalppaus ja parantaa päivittäistä toimintaa .
Ohjeet
1
Focus hengitykseen . Kohdennettu hengitys voi vähentääfysiologisia vasteita kiihdyttää hengitystä ja sykettä . Keskittyen hengitys myös häiritseelapsen hetkellisesti , mikä laskee huolissaan ajatuksia . Pyydä lasta kiinnittämään huomiotailma liikkuu sisään ja ulos , kun hän hengittää . Kaikki ajatukset , jotka tapahtuvat olisi suunnattava uudelleenhengitys . Nuoremmille lapsille , pyydä heitä laskemaan 5 , koska ne hengittävät sisään ja ulos .
2
Rentoudulihaksia . Progressiivinen lihasten rentoutumista auttaa vähentämäänfyysistä jännitystä , jota esiintyy liikavalppaus . Kysylapsi istuu tai makuulla jännittynyt lihaksiaan ja sitten rentoutua niitä yksi ryhmä kerrallaan . Esimerkiksi " jännittynyt ylös varpaita . &Quot; Siirrä ylös jalkojen, nilkkojen , jalkojen ja niin edelleen . Nuoremmat lapset , joilla on vaikeuksia jännittyvän yhden lihasryhmiä , voidaan kehottaa tiukentamaan koko elin kuin kypsentämätön spagetti , sitten tuntea levykkeelle kuin keitetty spagetti .
3
Kuuntele opastettuja kuvastoa . Opastetut kuvastoa onohjelma , joka ohjaa ajattelua kohti rentoutumista . On CD- ja MP3 suunniteltu erityisesti lapsille . Aikuinen lukeakäsikirjoituksen ääneen lapselle . Playing rentouttavaa musiikkia hiljaa lukiessaan auttaa minimoimaan taustakohinaa .
4
Harrasta . Tämä tekniikka , jota kutsutaan myös mindfulness , on enemmän hyötyä vanhemmille lapsille . Lisätä lapsen tietoisuutta siitä, miten " kiireinen " hänen aivot on . Keskustele miten , kun se on hiljainen , hänen aivot on miettiä, mitä hän näkee ympäri huonetta tai mitä hän haluaa tehdä , kun hän tulee kotiin . Kannustalasta hiljaa mielessään keskittymällä yhden sanan tai lauseen , kuten " rentoutua " tai " pysyä hiljaa . " Lapsi voi myös keskittyä sanojalaulun tai runon . Käytännössä tämä muutaman minuutin ajan , kuten tarvitaan .
-
Lahjakkaat lapset tarvitsevat enemmän aikaa, eivät vähemmän Vanhempien opas lahjakkaiden lasten korkeakoulusuunnitteluun Ajattelin aina, että korkeakoulusuunnittelu olisi helpompaa lahjakkaille opiskelijoille - kunnes omat lahjakkaat lapseni aloittiv -
Eräänä aamuna, useita viikkoja kotona olemisen jälkeen, 20-kuukautinen poikani osoitti edellisiltana liedellä kuivuvaa paistinpannua, hymyili ja kuiskasi suloisimmalla äänellään:cheeesssse. Hän katsoi minua ja sanoi GuhGuh, nimi, jota hän rakastavast -
Etkö ole varma, saako vauvasi tarpeeksi syötävää? Opi asiantuntijoilta, kuinka paljon ja kuinka usein korvikkeita tulee käyttää. Kun toin ensimmäisen poikani kotiin, mieheni ja minä olimme täysin sekaisin siitä, kuinka paljon ja kuinka usein pitä
