Lasten terveys päiväsaikaan
Lapset ovat yleensä kiireisiä monia päivittäisiä toimia , kuten; koulu , playing , syvennys , syöminen , kotitehtäviä , askareet ja perheen yhteistä aikaa . Lapsesi terveys on tärkeää säilyttää näiden toimintojen aikana . Lasten täytyy oppia terveitä elintapoja pitää ne kehittää oikealla nopeudella ,vähemmän sairauspäiviä , sen parempi. Opettakaa lapsillenne terveellisiä elämäntapoja mallintamalla terveellisiä elämäntapoja heille .
Nutrition
terveellisiin ruokailutottumuksiin edistää huomattavasti lastesi päivittäin terveyteen . Tarjoile neruokavaliossa kolme tasapainoista ateriaa päivässä , joka sisältää vähärasvaista proteiinia , kuten kanaa, värillinen kasvikset kuten parsakaali ja porkkanat ja tärkkelyspitoisia hiilihydraatteja kuten leipää tai perunaa . Tarjota heille pieniä terveellisiä välipaloja kuten hedelmiä , pähkinöitä ja jogurtti aterioiden välillä . Tarjoa lapsellesi runsaasti nesteitä , kuten vettä ja maitoa . Jos he vaativat maku , valitse 100 - prosentin mehua juomia, jotka sisältävät elektrolyyttejä . Älä anna lapsesi juo kofeiinia juomat jälkeen kolme iltapäivällä .
Hygienia
Opetus lapsesi hyvän hygienian tottumukset vähentää huomattavasti niiden alttiutta sairauksille . Päivittäinen suihku tai kylpyamme ovat tärkeää pysyä puhtaana . Kuitenkin on lapsesi suihkussa tai kylvyssä yöllä eikäaamulla välttää märät hiukset ulkopuolella päivällä , mikä alentaa sisälämpötilaa ja tuo immuunijärjestelmä vaarassa . Opeta lapsesi pestä kätensä 20 sekuntia ennen ateriaa , käytön jälkeenvessassa ja sen jälkeen ulkona leikkimässä tai julkisilla paikoilla . Pyydä lapsia harjaamaan hampaansa kaksi minuuttia; käyttää ajastinta .
Liikunta
Fyysinen aktiivisuus on tärkeää kehittää lasten terveyteen . Rohkaise lastasi leikkiä ulkona kolme tuntiapäivässä . Rajoita videopelejä ja televisio kaksi tuntia päivässä ja sammuttaa näytönmuutamaa tuntia ennen nukkumaanmenoa . Anna lapsesi olla aktiivinen välillä kotiin koulusta ja illallinen aikaa; Anna lasten tehdä kotiläksynsä illallisen jälkeen tai ennen kouluun seuraavana päivänä , jos mahdollista .
Sleep
Riippuen lasten iästä , ne tarvitsevat tahansa välillä kahdeksan ja 15 tuntia unta yö . Koska yhteiskunnalliset velvoitteet , koulun ja kodin elämää ,johdonmukainen uni aikataulu on tärkeää vahvistaa . Luorentouttava nukkumaanmenoa rutiini; lapsesi lukea tai pelata hiljaa hiljaisessa ympäristössä kanssasi . Tarjoa lapsellesiIltapala koostuu unta elintarvikkeita, kutenkuppi lämmintä maitoa . Älä kannustaa jännittävää liikuntaa , videopelejä tai television juuri ennen nukkumaanmenoa .
-
Kaikki kysyvät samaa, kun sinulla on kaksoset:Mitä teet, kun he itkevät samaan aikaan? Vastaus on, että yrität samoja asioita kuin tekisit yhdellä vauvanpidolla – keinuta, syötät ja asetat sormet ristiin. Ja on aikoja, jolloin mikään näistä ei toimi -
Oletko koskaan toivonut, että joku viihdyttäisi taaperoasi, kun teet illallista? Vai onko käytettävissä ylimääräinen henkilö potkimaan jalkapalloa luokkalaiseni kanssa samalla, kun luet sähköposteja? On sanomattakin selvää, että useimmat vanhemmat vo -
Kun etsit päivähoitopaikkaa lapsellesi, vaihtoehtoja on monia. Nopea verkkohaku useimmissa kaupungeissa tuottaa satoja erilaisia tuloksia ja hoitotyyppejä, mukaan lukien päiväkodit, koti- tai perhepäivähoidot, osuuskunnat ja esikoulut. Valitsemas
