Miten Opeta lapsesi elääterveiden elämäntapojen

Voit opettaa lapselle taitoja ja arvoja päivittäin - miten pukeutua , olla ystävä , ajaa pyörällä . Et voi ymmärtää sitä , mutta voit myös opettaa lapselle, miten tehdä valintoja hänen terveyttään , kuten mitä syödä , miten pysyä aktiivisena ja miten hallita stressiä . Opetus lapsesi terveellisiä elämäntapoja varhain auttaa häntä saavuttamaan ja yöpyäterveen painon , välttää suuria terveysongelmia ja tuntea paremmin itsestään . Saamallakoko perheenterveiden elämäntapojen kelkkaan , asetat lapsesi vartenterve tulevaisuus .
Ohjeet
1

Malli terveellisiä valintoja omassa päivittäistä toimintaa niin lapsesi opetella tekemään samoin . Keskustele lapsesi kanssa siitä , miksi teet tiettyjä asioita , kuten liikuntaa, ostaa tuoretuotteidensupermarket ja valitsemallaterveellinen välipala yli roskaruokaa . Nähdessääntoimia ja kuuloperusteluja näiden toimien auttaa lastasi ymmärtämään terveellisiä valintoja .
2

Kasvatakoko perheen toiminnan tasolla . Suunnittele aktiivinen tapahtumiaperheen , kutenkävelykierros kaupunkisi ,patikoida metsässä tai meloa veneily . Motivoida kaikkia liikkumaan enemmän seuraamallaharjoituksen saat joka päivä . Haasta lapsesi nähdä, jotka voivat puristaaeniten toimintaapäivässä . WebMD ehdottaa varustelunkoko perheen askelmittarit lisääntyneen aktiivisuuden tasoa .
3

Irrota elektroniset laitteet - televisiot , tietokoneet , videopelit , matkapuhelimet - suurin osapäivä . HealthyChildren.org tarjoaasuuntaviivat yhdestä kahteen tuntia päivässä viihdettä näytön aikaa ja suosittelee myös, että näytön aika käytettäisiin koulutus- ja väkivallaton media . Menoja vähemmän aikaa elektronisten laitteiden avulla perheesi aktivoituvan ja terveellisempää .
4

Stocktalo terveellisiä elintarvikkeita niin lapsesi pystyy paremmin tekemään terveellisiä valintoja . Jätä terveellinen välipala vaihtoehtoja , missä lapsesi voi tavoittaa heitä . Makingravitsevia välipaloja kätevä tarkoittaa lapsesi on paremmat mahdollisuudet päästä niihin .
5

Kutsu lapsesi auttaa sinua suunnittelemaan terveellistä valikotperheen aterioita . Näin hän saa käytännössä itse tehdä terveellisiä valintoja eikä vain syöterveellistä ruokaa laitat eteensä . Lisää uusia ruokiavalikosta kierto , vaikka lapsi sanoo hän ei pidä aineista .
6

Opeta lapselle, miten käsitellä stressiä terveellisellä tavalla . Pidä oma stressi kurissa pitäminen järjestyksessä , käyttäen rentoutumista tekniikoita ja priorisoimalla vastuut . Näytä lapselle, miten rentoutua aikana stressaavaa kertaa hengitys , lihasten rentoutumista ja visualisointi .

Previous:

Next:

  • Dia de los Muertos lapsille:10 ideaa oppimiseen, kunnioittamiseen ja juhlimiseen
    Monille meksikolaisille ja muille latinalaisille Dia de los Muertos (tai kuolleiden päivä) on erityinen aika, jolloin elävät kunnioittavat niitä, jotka ovat menneet ennen heitä. Nykyään siitä on tullut suositumpi ympäri maailmaa elokuvien (katsomme s
  • Sanovatko vauvat ensin äiti vai isä?
    Ah, vauvan ensimmäisen oikean sanan suloisia ääniä. Ilo! Jännitys! Odotus siitä, mitä sanoja sanotaan seuraavaksi noilta suloisilta pieniltä huulilta! Tietysti, kun ensimmäinen sana on dada tai äiti (ja se on usein toinen näistä kahdesta), on luonnol
  • Miten kirja toimii?
    Kuinka kirja toimii? Lapset kiehtovat, miltä kirja näyttää ja tuntuu. He näkevät, kuinka helposti työskentelet sen kanssa, ja he haluavat myös saada sen toimimaan. Kun lapsi katselee sinun käsittelevän kirjoja, hän alkaa oppia, että kirja on tarko