• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten edistää lasten positiivista mielenterveyttä

Positiivinen mielenterveys hyödyttää lapsia koko kehityksensä ajan aikuisiäksi asti. Vanhempana tai ensisijaisena hoitajana olet vastuussa positiivisen mielenterveyden edistämisestä ja lapsesi kokonaisvaltaisen fyysisen, henkisen ja tunneellisen hyvinvoinnin kasvattamisesta. Perusfysiologisten tarpeiden – ruoka, vaatteet, katti – tarjoamisen ohella sinun on auttava lapsesi kehittämään positiivisen itsetunnon. Tämä prosessi alkaa syntymästä, hetkellä tuijotat ensimmäistä kertaa lapsesi silmiin, ja jatkuu koko lapsen elämän ajan, kirjoittavat Carla Poole, Susan A. Miller ja Ellen Booth Church Scholasticin artikkelissa.

Ohjeet

1. Varmista turvallinen, turvaton kotiympäristö, jossa lapsi voi vapaasti ilmaista tunteitaan, ajatuksiaan ja tarpeitaan. Turvalliset ja turvattomat ympäristöt ovat ratkaisevan tärkeitä positiivisen mielenterveyden kehittymiselle, raportoi Mental Health America.

2. Edistä hyvää fyysistä terveyttä. Varmista, että lapsi syö tasapainoista ruokavalioa, nukkuu tarpeeksi ja liikkuu riittävästi. Hyvin ravitsetut, aktiiviset ja hyvin levähdyt lapset pärjäävät paremmin stressissä ja arjen haasteissa. Fyysinen aktiivisuus vähentää masennusta, ahdistusta ja vihaa, sanoo National Association of School Psychologists.

3. Kannusta lapsesi kehittämään yksilöllisiä vahvuuksiaan ja lahjojaan. Ehdota kiinnostuksistaan riippuvaa harrastusta. Harrastaminen voi olla hyödyllinen tapa kehittää terve itsetuntoa samalla kehittäen sosiaalisia taitoja ja lahjoja.

4. Osoita lapsellesi, että rakastat häntä ehdottomasti, suosittelee Mental Health America. Anna useita kyyneleitä ja kylpyjä, viettääkää laadukasta aikaa yhdessä ja sanokaa hänelle säännöllisesti, että rakastatte häntä. Ehdoton rakkaus tarkoittaa, ettei lapsen identiteettiä yhdistetä siihen, mitä hän tekee. Jos lapsi käyttäytyy virheellisesti, älä kritisoi häntä tai sano häntä "pahaksi" – anna hänelle ymmärtää, että yhä rakastat häntä, vaikka et hyväksy hänen toimiaan tai käyttäytymistään.

5. Kuuntele lapsesi kokonaisvaltaisella huomiolla. Child Welfare League of America kehoittaa vanhempia kannustamaan kysymyksiin ja osoittamaan valmiutta keskustella mistä tahansa aiheesta. Anna lapsesi tietää, että olet aina valmis puhumaan ongelmista tai huolista. Kannusta häntä ilmaisemaan sekä positiivisia että negatiivisia tunteita.

6. Ole positiivinen esimerkki. Lapsesi oppii havainnoimalla sinun toimiasi, käyttäytymistäsi ja asenteitasi. Jos haluat lapsesi tuntevan itsestään hyvää, osoita, että sinäkin pidät itsestäsi. Vältä itsekriittisyyttä ja negatiivisten käyttäytymisten esittämistä mahdollisimman usein. Älä alaista itseäsi tai puhu toisten taakseen, varsinkin lapsesi läsnä ollessa.

7. Ilmauta luottamusta ja uskoa lapsesi kykyyn käsitellä ongelmia ja haasteita, neuvoo Child Welfare League of America. Osoita, että olet hänen suurin kannattajasi antamalla rohkaisua ja kehuja, kun se on sopivaa.