• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten löytää hedelmälliset päivät

Yritys tulla raskaaksi voi olla stressaavaa, varsinkin jos et tulle raskaaksi heti. Toistuvat kuukaudet negatiivisista raskaustesteista ja uusi kuukautinen voivat ihmetyttää kenen tahansa. Osasyynä hedelmällisyyteen on se, että sinulla on vain lyhyt ikkuna joka sykli raskaaksi tulemiseen. Spermat elävät max 5 päivää – jos riittävä kohdunnyte on läsnä – ja muna elää n. 12–24 tuntia. Jos ajoitat ryhtymisen koittamaan tällä "hedelmällisellä ikkunalla", voit nostaa raskaaksi tulemisen todennäköisyyttä.

Ohjeet

1. Kirjaa peruslämpötilasi (BBT) apteekista ostetulla peruslämpömittarilla. Aloita kuukautistesi ensimmäisestä päivästä, mittaa lämpötila heti herätessäsi, mieluiten samaan aikaan joka päivä. Kun näet lämpötilan nousun ~0,4 °C kahdeksi päiväksi, se osoittaa munuaistumisen. BBT ei ennusta munuaistumista etukäteen; se voi vain vahvistaa sen. Mutta jos kirjaat lämpötilaa useita kuukausia, saatat huomaa, että munuaistut saman päivän ympäri syklistäsesi.
2. Seuraa kohdunnyttesi muuttumista kirkkaaksi, liukkaaksi ja venyväksi munanvalkuaisen kaltaiseksi. Suurin osa syklistäsi kohdus tuottaa vähän tai ei nystettä, tai se voi olla kiiltävää/keremääistä. Kun munuaistuminen lähestyy, nytes muuttuu yhä spermien ystävällisemmäksi. Usein huomaat eniten munanvalkuista nystettä juuri ennen munuaistumista.
3. Tarkista kohdusi asento. Suurin osa syklistäsi kohdus tuntuu alhaiselta, kiinnitetyltä ja kovana kuin nenän kärki. Lyhyen aikaa ennen munuaistumista se nousee ylemmäksi ja muuttuu avoimeammaksi ja pehmeämmäksi. Kohdun asennon ja kudoksen tarkistamiseen: pese kätesi huolellisesti, aseta sormi slipaan ja kosketa kevyesti kohdusta.
4. Käytä munuaistumisen ennustepakettia (OPK). OPK testaa luteinisoivan hormonin (LH) tasoa virtsassasi. Jatkuvasti on pieni määrä LH:ta, mutta lyhyen aikaa ennen munuaistumista LH:n nousu käskyttää munuaaria vapauttamaan munua. Aloita testaus 12–20 välillä muutamana päivänä ennen arveltavaa munuaistumista saadaksesi nousun kiinni.
5. Osta hedelmällisyysseurantajärjestelmä (fertility monitor). Nämä seurantajärjestelmät testaa hormonit tai elektrolyytit virtsassa, sylkeessä tai hikeessä munuaistumisen ennustamiseksi. Noudata mukana tulevia ohjeita oikean käytön varmistamiseksi.