• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Miten auttaa vauvaa erottamaan päivä yöstä

Kun joillakin vauvoilla ei ole ongelmia nukkua yön yli, monet ovat käänteisiä unikuviot. Nukkuu koko päivää ja hereillä yöllä voi vaikuttaa vauvalle hyvältä, mutta tämä päivän ja yön kääntäminen voi johtaa vanhempien uupumukseen. Jos vauvasi on sekaannettu päivän ja yön suhteen, noudata suunnitelmaa auttaaksesi häntä alkamaan erottamaan ne.

Tarvittavat välineet

• Musiikkisoitin
• Pehmeää musiikkia tai valkoista melua nauhoitukset

• Putoa

Ohjeet

Lava asetetaan

• Aseta vauvan sänky tai moses-kori kirkkaan ikkunan lähelle. Vältä suoran auringonvalon alle. Käytä ohut verhoja, jos tarpeen.

• Pidä kotosi kirkkaana päivisin. Avaa verhot ja verhot. Vie vauva ulos saadaksesi tuoreaa ilmaa päivisin. Salli lapsesi stimuloitua auringonvalosta ja tuntea ilman tunteen ihollaan, vaikka hän nukkuu.

• Tee melua kotona niinkuin tavallisesti, vaikka vauva on unellaan. Soita elävää musiikkia, aja astianpesukone tai katso TV kohtuullisella äänenvoimakkuudella.

Päivisin

• Aseta tietty herätysaika aamuisin ja pidä sen. Älä uneksii myöhään, vaikka sinulla ja vauvalla on ollut levoton yö. Viedä vauva tapaan herätä aamulla.

• Pidä vauva aktiivisena päivisin, kun hän on herää. Leikki hänen kanssaan, laula lauluja ja sitouta häntä ikäänsopiviin leluun.

• Rajoita vauvan päiväunien määrää. Salli lapsesi nukkua kaksi–kolme tuntia, sitten herätä hänet syömään ja leikkimään. Kokeile erilaisia taktiikkoja vaikeasti herättävillä vauvoilla, mukaan lukien vaatteiden poisto, käsi- ja jalkojen kitsuttaminen, käsien liikuttaa ylöspäin ja alaspäin tai viileän pyyhkäisykudon laittaminen kasvolle.

• Vältä toimintaa, joka laittaa vauvan nukkumaan, kuten keinuttaminen. Ota tauko ruokinnassa, jos mahdollista, kääntää vauva ja katsos, vuorovaikutaako hän sinun kanssaan, ennen kuin jatkat ruokintaa.

Yöllä

• Mukaile yörituaalia, jotta vauva alkaa tunnistaa unen signaalit. Noudata tätä rutiiinia joka yö. Esimerkiksi, anna vauvalle kylpy, laita pyjamat, laula kehtolaulu, ruoki hän ja laita hän nukkumaan samassa järjestyksessä jokainen yö.

• Putoa vauva yöunelle. Osta erityinen putoamispeitto ja käytä sitä vain yöllä.

• Pidä vauvan huone pimeänä ja hiljaisena. Älä sytytä valoja yöruokinnassa. Vältä leikkimistä tai vuorovaikutusta vauvan kanssa liikaa yöruokinnan ja vaippavaihtojen aikana. Kokeile soittaa pehmeää musiikkia tai valkoista melua taustalla, kun vauva nukkuu.