Unen jakaminen vauvasi kanssa
Mitä yhdessä nukkuminen on?
Yhdessä nukkumista kutsutaan monilla nimillä:perhesänky, unen jakaminen, sänkyjen jakaminen. Se tarkoittaa yleensä sitä, että vauva tai lapsi nukkuu vanhempiensa kanssa vanhemman sängyssä tai vanhemman sänkyyn kiinnitetyssä makuupaikassa. American Academy of Pediatrics (AAP) ja Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelevat olemaan nukkumatta yhdessä alle 12 kuukauden ikäisten lasten kanssa, koska se lisää uneen liittyvien kuolemantapausten riskiä, mukaan lukien tukehtumis-, kuristumis-, tukehtumis- ja imeväisten äkillisen kuoleman oireyhtymä (SIDS).
Turvallisen unen AAP-ohjeet ovat, että alle 1-vuotiaiden vauvojen tulee noudattaa unen ABC:tä:
- A on yksin :Vauvat eivät saa jakaa nukkumispintaa muiden ihmisten tai lemmikkien kanssa tai puskureiden, lelujen, peittojen, tyynyjen jne. kanssa. Nukkumisympäristössä ei saa olla mitään muuta.
- B on selässä :Vauvojen tulee nukkua selällään, ei vatsallaan tai kyljellään.
- C on pinnasängyssä :Vauvan tulisi nukkua pinnasängyssä tai leikkipihassa tai vauvansänkyyn, joka on turvallinen nukkumiseen.
Vaikka AAP ei suosittele nukkumista yhdessä, se suosittelee huoneen jakamista ainakin vauvan ensimmäisten 6 kuukauden ajan. Huoneen jakaminen tarkoittaa sitä, että vauva nukkuu samassa huoneessa hoitajansa kanssa, mutta vauvalla on oma erillinen pinnasänky, leikkipiha tai vauvansänky.
On tärkeää huomata, että kun vauva nukkuu rinnakkain, joka kiinnitetään aikuisen sängyn viereen, tai sängyssä sijaitsevassa rinnakkaisnukkujassa, kuten DockATot tai Snuggle Nest, hän nukkuu edelleen rinnakkain. Vaikka vauvalla on oma määrätty tilansa, tämä ei ole turvallinen nukkumisympäristö, eikä näitä tuotteita saa koskaan käyttää vauvan nukkuessa – olipa se sitten sängyllä, sohvalla tai lattialla.
Yhdessä nukkumisen riskit
Vaikka lääkärit eivät täysin ymmärrä, mikä aiheuttaa äkillisen selittämättömän lapsikuoleman (SUID), he tietävät, että turvallisen unen ABC:n noudattaminen vähentää todennäköisyyttä, että vauva kuolee unissaan. Yhdessä nukkumiseen liittyy kuitenkin muitakin vaaroja SUID-riskin lisäksi. Aikuisen sänky on vaarallinen vauvalle seuraavien riskien vuoksi:
- Tukehtuminen pehmeältä makuualustalta, kuten pehmeältä tai memory foam -patjalta tai vesisängyltä; tai löysät tai pehmeät vuodevaatteet
- Kiinnitys , juuttuminen tai kiilautuminen patjan ja sängyn, seinän tai muun esineen väliin, mikä voi johtaa tukehtumiseen
- Kuristuminen roikkuvista naruista tai sängyn rungosta, joka antaa vauvan kehon kulkea alueen läpi samalla kun se jää kiinni vauvan päähän
Yhdessä nukkuminen on vielä vaarallisempaa, jos vanhempi tai hoitaja:
- on juonut alkoholia
- On käyttänyt huumeita, kipulääkkeitä jne.
- Tupakoi
- Onko muita lapsia tai lemmikkejä sängyssä
- Nukkuu vesisängyssä
- Nukkuu sohvalla
- Nukkuu tuolilla tai lepotuolilla
- on yliväsynyt
Miksi nukkua yhdessä?
Perhesängyn kannattajat sanovat nukkuvansa pidempään ja paremmin, kun he nukkuvat vauvojensa kanssa. Imettävät äidit sanovat, että sänkynsä jakaminen vastasyntyneen tai vanhemman vauvan kanssa tekee imettämisestä paljon helpompaa ja he puolestaan saavat enemmän unta.
Yhdessä nukkumisen hyödyt liittyvät yleensä pidempään imetykseen ja vanhemmille enemmän uneen. Mutta nämä eivät paina uneen liittyvän kuoleman riskejä. Nukkuminen on vauvojen riskialttein asia, joten se on otettava erittäin vakavasti.
Avoin nukkuvien perheiden säännöt
Tässä on joitain muita asioita, jotka on muistettava, jos päätät nukkua yhdessä. Vähentääksesi uneen liittyvän kuoleman riskiä:
- Vauvan tulee olla selällään nukkuakseen.
- Patjan tulee olla kiinteä ja puhdas.
- Aikuisen on aina voitava nähdä vauva.
- Sängyssä ei saa olla lakanoita, peittoja, pehmustettuja eläimiä, peittoja tai tyynyjä. tee perhesängystä mahdollisimman samanlainen pinnasänky (kiinteä patja, jossa on vain lakana, ei mitään muuta).
- Pue vauvasi unipussiin lämmittääksesi.
Tärkeintä on, että jos päätät nukkua vauvan kanssa sängyssäsi jonkin aikaa, sinun on noudatettava turvallisia nukkumiskäytäntöjä. Ensimmäinen asia on se, missä nukut. Sinun ei pitäisi ei koskaan nukkua sohvalla tai vesisängyssä vauvan kanssa. Sänkypatjasi tulee olla kiinteä, tasainen, eikä siinä saa olla peittoja, leluja ja tyynyjä.
Vedä patja pois seinästä, jotta vauva ei putoa sängyn ja seinän väliin. Varmista, että kumppanisi tietää, että vauva on sängyssäsi. Älä anna lemmikkien jakaa sänkyäsi.
Verywellin sana
Vauvan kanssa nukkuminen on henkilökohtainen valinta. Mutta ole tietoinen tieteestä ja riskeistä. Se, että kaikki nukkuvat mahdollisimman paljon, saattaa tuntua hyvältä tavoitteelta, mutta se voi lisätä vauvojen uneen liittyvän kuoleman riskiä.
Kaikki SIDS-ehkäisysuositukset on itse asiassa suunniteltu pitämään vauva vähemmän syvässä unessa. Tämä johtuu siitä, että SIDS-potilaiden uskotaan, että jotkut vauvat nukkuvat liian syvään herättääkseen itsensä, jos heillä on hengitysvaikeuksia. Muut turvallisen unen suositukset auttavat suojaamaan muilta uneen liittyviltä vaaroilta, kuten tukehtumiselta ja kuristumiselta.
-
Kun selailen kaikkia raskaustietoja, Huomaan, että on olemassa muutamia temppuja, joiden avulla voit selvittää todellisen sopimuksen siitä, mikä on ja mikä ei ole vaarallista, kun googletat raskauden aikana. Joten jos olet huolissasi jostakin (ennen -
On tärkeää, että lapset pääsevät ulos leikkimään. Ensinnäkin se on hauskaa. Mutta se on myös hyvä heille. Len Saunders, lasten terveyden, kuntoilun ja hyvinvoinnin asiantuntija ja Keeping Kids Fit -kirjan kirjoittaja, selittää, että lapsista on tullu -
Sisällytä lapsi säännöllisiin perheaterioihin ja välipaloihin. Tämä auttaa tukemaan terveellistä ruokavaliota, kielitaito ja sosiaaliset taidot. Tarjoa valikoima ruokia kolme tai neljä kertaa päivässä, plus yksi tai kaksi välipalaa. Päivittäiset
