• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mitä ruokkia vauvalle

Mitä ruokkia vauvalle

Vauvan turvallisuus

Jos teet oman vauvaruokasi, kypsy se aina läpikäyttävästi, erityisesti liha, siipiliha ja kala. Älä koskaan ruokki raakaa tai jopa pehmeää munia vauvalle. (Todellakin, useimmat lastenlääkärit neuvoisivat sinua odottamaan munia kokonaan vauvan ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen.)

Kuusi tai seitsemän kuukauden iässä lapsellasi pitäisi olla maisteltu kaksi tai kolme kymmentä eri ruokaa: muutama riisi, leipä ja pasta, ja ainakin tuisen eri hedelmä ja vihannesa. tulevien kuukausien aikana sinun tulisi jatkaa pyrkimystä laajentaa vauvan keittiörepertoaria. Jatka monipuolistamista hedelmien ja vihannekkien suhteen. Seitsemännen tai kahdeksannen kuukauden aikana voit aloittaa lisää proteiinin lähteitä: kypsennetty tofu, viljelykasvit ja lihat.

Kun esittelet lihoja vauvan dieettiin, aloita naudanlihalla tai siipilihalla. Jos ne eivät aiheuta epämiellyttäviä reaktioita, voit kokeilla lisätä kalaa. Voit ostaa purreita puhdistettua lihaa, paistia tai laatikkoita, tai voit tehdä oman melkein yhtä helposti. Lisää vain hieman vettä ennen kuin puristat lihaa, ja sinun pitäisi päästä oikeaan konsistenssiin.

Jos haluat, että vauvasi on kasvisruokailija, hän voi saada proteiinin ja kalsiumin tarvitsemansa maidosta sekä monipuolisista papuista, herneistä ja vihreistä lehtivihanneksista. Jos kuitenkin kasvatat vauvaasi vegaanina (kieltäen kaikki eläintuotteet), saatat tarvita lisähuomioita varmistaaksesi lapsesi normaalien kasvu ja kehitys. Ravitsemuksellisen tasapainon varmistamiseksi jatka imettämistä vauvasi ensimmäisen vuoden ajan, jos mahdollista. Kiinteän ruoan esittelyessä tarjoa kokonaisviljelyriisit, leivät ja pasta. Varmista, että hän syö myös runsaasti korkeaproteiinisia ruokia (tofu, ruskea riisi, papuja ja herneet) ja kalsiumrikkaita ruokia (brokkoli ja vihreät lehtivihannekset). Lopuksi, kysy lastenlääkääristäsi, saattaako vauvasi tarvita kalsium-lisävarustetta ja/tai vitamiini- ja mineraali-lisävarustetta, joka tarjoaa rautaa, vitamiineja D ja B12 sekä foliihappoa.

Olipa kyseessä sitten vegaanit, kasvisruokailijat tai lihansyöjät, yritä tarjota ravitsemuksellinen tasapaino, kun lapsi syö enemmän ja enemmän kiinteää ruokaa ja vähemmän ja vähemmän rintamaitoa tai maidotta (vaikka vauvasi yhä tarvitsee noin 24 unssia rintamaitoa tai maidotta jokapäiväisesti). Et voi mennä pieleen, jos tarjoat vauvalle periaatteessa saman tasapainoisen ruoan, kuin (ihanteellisesti) muu perhe syö. Mutta sinun on puristettava, sekoitettava tai suodatettava ruoka paksuun, nestemäiseen konsistenssiin ja tarjottava se huomattavasti pienemmissä annoksissa.

Muista, että tasapainoinen ruokavalio ei tarkoita, että vauvasi aina tarvitsee syödä jotain jokaisesta pääravintoryhmästä joka päivä. Yritä ottaa pidemmän aikavälin lähestymistapa vauvan ruokavalion tasapainottamiseen, seuraamalla mitä hän syö viikon tai kahden ajan. Jos vauvasi syö vain kanaa kahdeksi päiväksi, hän tulee – todennäköisesti omalla tahdollaan, mutta jos ei, sitten sinun ohjauksellasi – tasapainottamaan se runsailla hiilihydraateilla ja hedelmillä ja vihanneksilla seuraavina päivinä.

Konsistenssiin nähden, vauvan ruoka pitäisi pysyä sileänä ja melkein nestemäisenä kuudennen tai seitsemännen kuukauden asti. Mutta kun vauvasi on alkanut puristaa ruokaansa, riippumatta siitä, onko hänellä hampaita vielä, et enää tarvitse puristaa kaikkea, mitä hän syö. Vauvasi saattaa silti nauttia tietyistä puhdistetuista ruoista, mutta et tarvitse hienoa hänen ruokaansa yhtä tiukasti. Voit myös aloittaa pienten vihannekset, liha tai hedelmä palojen lisäämisen.