• vauvat
• RakennusPerhe
• lapset
• Yleinen Vanhemmuus
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• raskaus

Mitä ruokkia vauvallesi

Mitä vauvasi ruokitaan

Vauvansuojaus

Jos teet itse vauvanruokaa, kypsennä se aina huolellisesti, erityisesti liha, siipikarja ja kala. Älä koskaan syötä vauvallesi raakoja tai edes pehmeitä munia. (Useimmat lastenlääkärit suosittelevatkin, että pidät munien syömisen kokonaan vasta vauvasi ensimmäisen syntymäpäivän jälkeen.)

Kuuteen tai seitsemään kuukauteen mennessä lapsesi olisi pitänyt maistella kahdesta tai kolmesta tusinasta erilaista ruokaa:muutama muro, leipä ja pasta sekä vähintään tusina erilaista hedelmää ja vihannesta. Tulevina kuukausina sinun tulee jatkaa pyrkimyksiäsi laajentaa vauvasi kulinaarista ohjelmistoa. Jatka hedelmien ja vihannesten monipuolistamista. Seitsemännen tai kahdeksannen kuukauden aikana voit alkaa lisätä proteiinin lähteitä:keitettyä tofua, palkokasveja ja lihaa.

Kun lisäät lihaa vauvasi ruokavalioon, aloita naudanlihasta tai siipikarjasta. Jos ne eivät aiheuta haittavaikutuksia, voit yrittää lisätä kalaa. Voit ostaa purkkeja soseutettua lihaa, muhennosruokia tai pataruokia, tai voit valmistaa oman melkein yhtä helposti. Lisää vain vähän vettä ennen kuin soseutat lihan, niin saat oikean koostumuksen.

Jos haluat vauvasi olevan kasvissyöjä, hän voi saada tarvitsemansa proteiinin ja kalsiumin äidinmaidonkorvikkeesta sekä erilaisista papuista, herneistä ja vihreistä lehtivihanneksista. Jos kuitenkin kasvatat vauvaasi vegaanina (välten kaikkia eläintuotteita), saatat joutua olemaan erityisen huolellinen varmistaaksesi lapsesi normaalin kasvun ja kehityksen. Ravitsemustasapainon saavuttamiseksi jatka vauvan imettämistä koko ensimmäisen vuoden ajan, jos mahdollista. Kun esittelet kiinteitä ruokia, tarjoa täysjyväviljaa, leipää ja pastaa. Varmista, että hän syö myös runsaasti proteiinipitoisia ruokia (tofu, ruskea riisi, pavut ja herneet) ja kalsiumpitoisia ruokia (parsakaali ja vihreät lehtivihannekset). Kysy lopuksi lastenlääkäriltäsi, tarvitseeko vauvasi kalsium- ja/tai vitamiini- ja kivennäisravintolisää, josta saa rautaa, D- ja B12-vitamiinia sekä foolihappoa.

Ruokitpa sitten vegaaneja, kasvissyöjiä tai lihansyöjiä, yritä tarjota ravitsemustasapainoa, kun lapsesi syö yhä enemmän kiinteitä aineita ja vähemmän ja vähemmän rintamaitoa tai korviketta (vauvasi tarvitsee silti noin 24 unssia rintamaitoa tai korviketta joka päivä) . Et voi mennä pieleen, jos tarjoat vauvallesi pohjimmiltaan samoja tasapainoisia aterioita, joita (ihannetapauksessa) muu perhe syö. Mutta sinun tulee muussata, soseuttaa tai siivilöidä ruoka paksuksi, nestemäiseksi koostumukseksi ja tarjoilla paljon pienempiä määriä.

Muista, että tasapainoinen ruokavalio ei tarkoita, että vauvasi tarvitsee aina jotain jokaisesta tärkeimmistä ruokaryhmistä joka päivä. Yritä tasapainottaa vauvasi ruokavaliota pidemmällä aikavälillä katsomalla, mitä hän syö viikon tai kahden ajan. Jos vauvasi syö vain kanaa esimerkiksi kahden päivän ajan, hän - luultavasti yksinään, mutta jos ei, niin sinun ohjauksellasi - tasapainottaa sen seuraavien päivien aikana runsaasti hiilihydraatteja sekä hedelmiä ja vihanneksia.

Vauvan ruoan tulee pysyä tasaisena ja lähes nestemäisenä kuudenteen tai seitsemänteen kuukauteen asti. Mutta kun vauva on alkanut pureskella ruokaa, riippumatta siitä, onko hänellä vielä hampaita, sinun ei enää tarvitse soseuttaa kaikkea, mitä hän syö. Vauvasi voi silti nauttia tietyistä soseutettuja ruokia, mutta sinun ei tarvitse jauhaa hänen ruokaansa yhtä tiukasti. Voit myös alkaa lisätä pieniä paloja vihanneksia, lihaa tai hedelmiä.