Harjoitukset pelatessaanVauva
Uusi vanhemmat aina Tilakaan aikaa ja se voi tarkoittaa vaikeuksia löytää aikaa tehdä rutistuksia . Harjoitukset , jotka sisältävät vauva ei vain auttaa sinua monitaitoisuutta , ne tarjoavat myös mahdollisuuksia voit side lapsesi . Käytä vauvallesuloinen vapaa paino , tehdä yksinkertaisia muutoksia suosikki matto harjoitukset tai yksinkertaisesti lisätämuutama harjoitus siirtyy rattaiden kävelee .
Mat Liikkuu Vauva
Voit helposti sisällyttäävauvan omaan suosikki matto harjoitukset . Käytä vauva kuinlääke pallo vatsan harjoitukset . Pidä vauva ylös edessäsi aikanaräsähdys ja laskea ulos rutistus hänelle opettaa hänelle numeroita . Käännä ja asetavauva yläreunassa matto kun teet punnerruksia , antaa hänellehieman suudelma kun laske itse . Pidä vauvan ulos edessäsi kun tekee kyykky ja kannattaa pitää kirjaa reps sanomalla oman ABC numeroiden sijasta .
Sateenvarjorattaat Harjoitukset
Sinun ei tarvitsefancy lenkkeily sateenvarjorattaat tehdäirti kävely aikaa teidän pikkuinen . Jokainen kulkija tekee . Aloita lämpenee viidestä 10 minuuttiareipasta rattaat kävellä . Sitten käyttää asioita ympärilläsi tairattaiden itse eri harjoituksia . Esimerkiksi kevyesti levätä sormenpäillä takana rattaissa ja tehdä lunges tai kyykky , varo kärkirattaisiin. Vedä rattaiden ylipuiston penkillä ja käyttääpenkki rinne punnerruksia . Työnnä rattaita ylämäkeenyhdistetty sydän- ja neloset harjoitus . Jokaisen harjoituksen asemalla , työnnä rattaissa viisi minuuttia .
Kuntoilu synnytyksen jälkeen
parantaa mielialaa , unta ja energiaa käyttäessään raskauden jälkeen . Mayo Clinic suosittelee 150 minuuttia liikuntaaviikossa . On tärkeää synnytyksen jälkeinen naisten erityisen varovainen käyttäessään kuitenkin . Verryttely ja jäähtyä tehokkaasti . Tee kaikki harjoituksetaloittelija tasolla ja eivät aiheuta itsepisteen väsymys . Juo paljon nesteitä , pukeutuatukeva rintaliivit ja lopettaa välittömästi, jos tunnet kipua tai ovat verenvuoto emättimestä , joka on paksumpaa kuinajan . Hormonaaliset muutokset johtavat istumista käyttäytymistä . Käytä ystäviä ja tavoitteet pysyä motivoituneita .
Kuntoilu jälkeenC - jakso tai Regular Birth
Tarvitsetenää toipumisaika jälkeen kunC - osassa. Yleensä on suositeltavaa odota kuuden viikon synnytyksen jälkeinen tarkastus ennen kunto-ohjelman aloittamista . Joka tapauksessa jokainen synnytyksen jälkeinen nainen on tarkistettava hänen lääkärintarkastuksessa ennen uuden fyysisen kunnon toimintaa .
Previous:Siisti Perinteet aloittaa Vauva
Next:Mitä vanhemmat voivat tehdä Auta vauvat oppia lukemaan ?
-
Ensimmäinen kirjani Useimmat nelivuotiaat haluavat puhua ja heillä on paljon sanottavaa. He eivät yleensä osaa kirjoittaa sanoja muistiin, mutta he nauttivat tarinan sanelemisesta sinulle. Mitä tarvitset Paperi Paperireiitin Turvasakset Lyij -
Opi perusteet vauvan asettamisesta ja pitämisestä imetyksen aikana. Vauvan ja rintojen tukeminen Imetys:paikantamisen perusteet Monet imetyksen aloittavat naiset ovat niin huolissaan siitä, että heidän vauvansa tarttuu rintaansa, että he ohittavat -
Jos olet koskaan epäillyt lapsesi olevan lahjakas, saatat myös ihmetellä, kuinka tämä termi määritellään. Teknisesti ensisijainen määritelmä lahjakkaalle lapselle on sellainen, jonka älykkyys sijoittaa heidät 2 prosentin joukkoon väestöstä, sanoo Kah
