• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

4 kuukauden uniregressio: ymmärtäminen ja selviytyminen

4 kuukautta on jännittävä vaikeusaste, kun puhutaan vauvan unesta. Ensimmäisten muutaman kuukauden elämänsä aikana heidän unensa oli kaikkialla. He eivät tunnistaneet yötä päivästä, ja he nukkuivat satunnaisissa, järjestyksessä olettamattomissa paloissa. 4 kuukauden iässä moni vanhempi alkaa hengittää helpommin, kun vauvan uni alkaa koottua pidempiin paloihin, ja enemmän unia lopulta tapahtuu yöllä.

Mutta joskus vauvilla on muita suunnitelmia. Tulkaa 4 kuukauden uniregressio. Yhtäkkiä rauhallinen unelija herää useammin yöllä. heidän unitaulukot voivat olla lyhyitä ja kaikkialla, ja saattaa olla erittäin vaikeaa saada heitä rauhoittumaan nukkumaan ilta-aikaan.

"On erittäin yleistä, että vauvas 4 kuukauden iässä on uniregressio, ja se voi olla erittäin frustratiivista vanhemmille", sanoo Preeti Parikh, MD, lastenlääkäri ja toimitusjohtaja lääketieteellisessä johtamisessa GoodRx:ssa. "Se on ymmärrettävää, koska 4 kuukauden iässä vanhemmat saavat lopulta pitkiä unitaukoja, ja sitten vauvas regressoi."

4 kuukauden uniregressio voi varmasti olla stressaava ja hämmentävä kokemus, mutta hieman ymmärryksellä siitä, mitä tapahtuu, ja joillakin selviytymisvinkkeillä voit päästä toiseen puoleen.

Mikä on uniregressio?

Niin paljon kuin me kaikki toivomme ja hoffimme, että vauvan uni vain paranee heidän vanhentuessaan, vauvan uni ei aina noudata täysin lineaarista kaavaa. On aikoja, jolloin vauvas nukkuu melko hyvin, ja muita aikoja, jolloin heidän unensa vaikuttaa huononemmalta, tai regressoivan taaksepäin.

"Uniregressio on aikajakso, jolloin vauvas äkillisesti muuttaa tavallisia unikuviotaan, mikä johtaa yöheräilyihin, ohitetuihin tai lyhyihin unitaulukoihin tai varhaiseen heräämiseen", sanoo Nicole Carpenter, lasten uniosaaja, sertifioitu Family Sleep Institute -instituutilla.

Carpenter sanoo, että uniregressiot ovat yleensä sidoksissa kehityksellisiin vaikeusasteisiin. "Saatat huomata lapsesi kehittävän uusia taitoja uniregression rinnalla", hän sanoo.

Dr. Parikh on samaa mieltä ja lisää, että uniregressiot voivat johtua myös kasvuiskuista tai muista ulkoisista syistä. "Uniregressiot tapahtuvat eri vaiheissa vauvan elämässä, kun he menevät läpi suuria vaikeusasteita ja voi olla muita syitä, kuten sairaus, erottumis- ja/tai vierashuoli, hampaistaminen, matkustaminen tai ulkoiset muutokset", dr. Parikh selittää.

Tärkeää on ymmärtää, että uniregressioiden kanssa selviytyminen on normaalia osa lasten kasvattamista, mikä voi auttaa sinua hallitsemaan odotuksiasi, kun nämä regressiot ilmestyvät, dr. Parikh lisää.

4 kuukauden uniregression merkit

Useimmille meistä 4 kuukauden uniregressio on vauvan ensimmäinen uniregressio, ja se on osa sitä, mikä tekee siitä niin haastavan. Kuukausien jälkeen katkennasta unesta ja miljoona yöheräilyistä monet vauvamme alkavat nukkua hieman paremmin 3 kuukauden iässä, mutta asiat menevät sekaisin 4 kuukauden merkin ympärillä.

Tämä voi olla hämmentävää vanhemmille. Mutta tieto on voima, ja tiedon, miten tunnistaa, että olet uniregression keskellä, voi olla mielenterveyden pelastaja.

On muutama merkki, joka voi signaaloi sinulle, että vauvas alkaa astua 4 kuukauden uniregressioon, sanoo Carpenter. "Uni saattaa tulla hajanaisemmaksi ja pikkuinen saattaa alkaa herätä monia kertoja yön ajan", hän kuvaa.

Lisäksi vauvas saattaa olla vaikeampaa nukkua ja pysyä nukkumassa yöllä. Vauvan unitaulukot voivat alkaa tulla vaikeiksi myös, sanoo Carpenter. Saattaa olla vaikeaa saada vauva nukahtamaan, ja heidän unitaulukkonsa saattaa tulla vähemmän ennakoitavaa.

Kaikki tämä voi johtaa erittäin onnellisempaan vauvaan (ja vanhempaan!), sanoo Carpenter. "He voivat tulla yliväsyneiksi, mikä voi johtaa ryppyilyyn ja vaikeuksiin nukkumaan", hän selittää.

4 kuukauden uniregression syyt

Tietyissä tapauksissa vauvan uni on itse asiassa kypsymässä 4 kuukauden iässä. "Ennen tätä vaikeusastetta pikkuinen nukkui herätysikkunoiden perusteella", sanoo Carpenter. heidän nukkumisensa ei seurannut sirkadiaanista rytmiä, Carpenter selittää, mikä on syy siihen, että heidän päivänsä ja yönsä olivat sekoittuneet.

Noin 4 kuukauden iässä heidän sirkadiaaniset rytminsa tulevat aikuisenkaltaisemmiksi, mikä tarkoittaa, että he lopulta pystyvät nukkumaan syvemmin ja pidempään.

Mutta tämä tarkoittaa myös sitä, että heillä on enemmän aikoja, joissa heidän on vaihdettava kevyemmän ja syvemmän unen välillä, mikä voi olla haastavaa. "Heidän sirkadiaaninen rytminsä kehittyy ja he alkavat olla kevyempiä univaiheita ja voivat herätä helpommin", sanoo dr. Parikh.

Ei ole vain se, miten heidän sirkadiaaniset rytminsa muuttuvat tässä iässä: Vauvas käy myös useiden fyysisten ja kehityksellisten muutosten läpi 4 kuukauden iässä, jotka voivat vaikuttaa uneen, dr. Parikh huomauttaa.

"Yleiset syyt uniregressioon 4 kuukauden iässä on, kun he kokevat suuren vaikeusasteen kehityksellisen muutoksen, kuten kääntymisen ja asioiden saavuttamisen", dr. Parikh sanoo. Vauvas saattaa myös alkaa hampaista tässä iässä, mikä voi ehdottomasti vaikuttaa uneen, dr. Parikh selittää.

Vauvas saattaa käydä läpi kasvuiskun tässä iässäkin, sanoo dr. Parikh, ei mainita sairauden tai muiden elämän häiriöiden mahdollisuutta. Yhteenvetona, pikkuisellasi on paljon meneillään tässä iässä – kaikki mitä voi häiritä heidän untaan.

Uniregression hallinta

Se voi olla super hyödyllistä ja lohdullista tietää, että 4 kuukauden uniregressio on normaalia ja että se menee ohi. Mutta se ei tarkoita, ettei se ole vaikeaa – ja väsyttävää! Onneksi on asioita, joita voit tehdä tehdäksesi tästä vaiheesta hieman helpomman ja kannustaaksesi terveellisiin untapoihin pikkuisellesi.

Ymmärrä vauvan unisignaalit

Ensimmäisten kolmen kuukauden elämässä useimmat vauvat nukkuvat satunnaisissa aikoina, ja ei välttämättä ole tarpeen kiinnittää tiettyyn nukkumisaikaan tai unta-aikaan. Mutta 4 kuukauden iässä, kun heidän sirkadiaaniset rytminsä alkavat kehittyä, haluat laittaa vauvan maata noin samalla aikaan joka ilta.

Voit selvittää, mikä aika on paras nukkumisaika vauvalle lukemalla heidän unisignaalinsa. On parasta laittaa vauva nukkumaan varhaisimman unen merkin kohdalla – kun vauvas hieroo silmiään, haastaa tai alkaa kevyesti ryppyillä. Jos odotat, kunnes vauvas on erittäin ryppyilevä, he saattavat olla liian kiinni nukkuakseen helposti.

Mukaile lava ilta-aikaan

Rauhallisen ja uneen herättävän ympäristön luominen auttaa vauvaa nukkumaan helpommin ja pysymään nukkumassa yön ajan. Kun vauvas oli nuorempi, he saattoivat nukkua missä tahansa, milloin tahansa, mutta yleensä tässä iässä vauvat tarvitsevat hiljaisemman ympäristön nukkumaan.

Harkitse pitää valot himmennettynä tunnin tai niin ajan edellä vauvan nukkumisaikaa. Voit aloittaa iltarutiinin, joka auttaa rentouttamaan ja lohduttamaan vauvaa. Moni vauva tykkää lämmimmästä kylvystä, ja saattaa jopa alkaa nauttia lukemisesta. Vauvat voivat pitää hieronta, keinuutus ja laulaminen lohduttavana. Voit selvittää, mitä vauvas tykkää parhaiten ja vahvistaa rutiinin sen perusteella.

Aloita unitaulukon seuraaminen

Jos vauvas tulee yliväsyksi päivän aikana, se on vaikeampaa heille rauhoittua yöllä nukkumaan. Alkaen 4 kuukauden iästä useimmat vauvat tarvitsevat säännöllisiä unitaulukoita, ja unitaulukon vahvistaminen auttaa heitä nukkumaan paremmin yölläkin.

"Hallitakseni tämän uniregression, suosittelen aloittamaan yrittää kiinteää aikataulua unitaulukoilla ja nukkumisajalla, jotka perustuvat biologisiin uniaikoihin", sanoo Carpenter. 4 kuukautta on se ikä, jolla useimmat vauvat ottavat noin kolme unitaulukkoa jakautuneena päivän aikana, hän sanoo. Yleensä tämä näyttää aamun unitaulukolta noin 9, iltapäivän unitaulukolta noin 1 ja kolmannen unitaulukon noin kaksi tuntia myöhemmin.

Pidä asiat perspektiivissä

Ehkä tärkein asia, jonka vanhempi voi tehdä selviytyäkseen 4 kuukauden uniregressiosta, on olla realistisia odotuksia ja pitää asiat perspektiivissä, sanoo dr. Parikh.

"Uniregression hallitsemiseksi on tärkeää muistuttaa itseään, että tämä menee ohi ja yrittää ei syyllistää itseään tai frustratiivistua", hän selittää. "Uniregressiot tapahtuvat lapsuuden ja taaperoiden iässä."

Mitä siihen päättyy? Useimmat uniregressiot kestävät muutaman viikon kerrallaan. Joten vauvas pitäisi nukkua paremmin ennen kuin tiesit.

Milloin soittaa terveydenhuoltopalveluille

On tyypillistä, että vauvalla on aikoja, joissa he nukkuvat huonosti, ja kun he heräävät useita kertoja yössä, vaikka he ovat nukkuneet paremmin pidempiä jaksoja. Useimmiten tämä ei johtu lääketieteellisestä ongelmasta, vaan on vain normaalia vauvan unta osa.

On kuitenkin aikoja, joissa unikuvioden muutokset voivat vaatia soittamista lastenlääkäriin, varsinkin jos niiden kanssa on muita huolestuttavia oireita.

"Sinun tulisi soittaa vauvan lastenlääkäriin, jos he eivät aja itsensä tavallisesti, osoittavat lisääntynyttä uneliaisuutta tai ryppyilyä, ovat vaikeasti rauhoitettavissa, kun he heräävät, tai eivät syö tai juo hyvin ja se on kestänyt useamman viikon", dr. Parikh neuvoo.

Oireet, jotka voivat viitata vauvan unihäiriöön, voivat sisältää kolikun, ruoka-alttiuuden, hengitysteiden epänormaalisuudet, suurentuneet adenoiidit tai gastrosofageaalinen refluxi.

Sinun ei koskaan pitäisi epäröidä soittaa vauvan terveydenhuoltopalveluille, jos jotain fect "pois" vauvassasi, sanoo dr. Parikh. "Jos tunnet, että jotain ei ole oikein, on aina tärkeää soittaa terveydenhuoltopalveluille ja erehtyä varovaisuuden puolelle", hän sanoo.

Verywellin sana

Vauvojen vanhemmat ovat uneliaisia tosin, joten nähdäksesi heidän unensa huononemman sen sijaan, että se paranee, voi fect erittäin demoralisoivaa. Muista, että yleinen kehityssuunta on se, että vauvas nukkuu paremmin ja paremmin kuukausien myötä. Vauvan uni on kypsymässä, ja vauvas pitäisi nukkua pidempiä paloja yöllä ennen kuin tiesit.

Sanottuaan, univähennyksen käsittely voi olla todella vaikeaa. Nyt on aika säätää odotuksia siihen, mitä pystyt tekemään kodissa ja henkilökohtaisessa elämässäsi. Se on aika hyväksyä mikä tahansa tarjolla oleva apu. Muista huolehtia itsestäsikin. Ja pidä kiinni: harvaan aikaan vauvas – ja sinä – nukutte rauhassa.