• Vauvat
• Perheen perustaminen
• Lapset
• Vanhemmuus yleisesti
• Vastasyntyneet
• Teini-ikäiset
• Taaperot
• Raskaus

Mikä on uniregressio?

Riittävän unen saaminen on välttämätöntä lapsesi terveelle kehitykselle. Keskimäärin 3 kuukautta vanhempi vauva tulisi nukkua 14–17 tuntia. 4–11 kuukautta vanha vauva tarvitsee noin 12–15 tuntia unta. Kun lapsi kasvaa vanhemmaksi, he tarvitsevat hieman vähemmän unta; taaperot tarvitsevat tyypillisesti 11–14 tuntia.

Unirutiinin kehittämistä voi auttaa varmistamaan, että lapset saavat tarpeeksi unta, mutta se voi olla vaikeaa hahmottaa. Ja just kun luulet lopulta löytäneesi täydellisen menetelmän, vauvasi saattaa kokea uniregression.

Se on täysin normaalia, että vauvasi äkillisesti kehittää huonon unikuviot. Joissain yöissä he saattavat nukkua yön yli ilman piippia, mutta toisina yöissä he saattavat pitää sinut herättynä koko yön itkuunsa myötä. Kun tämä tapahtuu, tärkein on auttaa vauva regressio läpi – ja saada he takaisin säännölliseen unitauluun.

Mikä on uniregressio?

Uniregressio tapahtuu, kun vauvasi äkillisesti alkaa poiketa säännöllisistä unikuviostaan. Uniregressio on ilmiö, joka voi tapahtua mihinkään vauvaan tai taaperoon. Se on täysin normaalia, mutta se voi nopeasti muuttua frustrativaksi sekä sinulle että vauvalle.

Tyypillisesti uniregressio liittyy lapsesi kehityskasvuun. "Saatat huomata viikon useampia yöheräämisiä kuin yleensä, ja viikko myöhemmin he äkillisesti sanovat paljon uusia sanoja, tai he ovat menneet rypeilyyn seisoasta tai seisoasta kävelemään", sanoo perushoitolääkäri Navya Mysore, MD, One Medicalista NYC:ssä.

Mikä tahansa muutos lapsesi unitavoissa voisi olla uniregressiota. Esimerkiksi, jos vauvasi on juuri alkanut nukkua yön yli, he saattavat äkillisesti muuttua nörteiksi ja herätä useita kertoja. Tai he saattavat alkaa kieltäytyä nukkumasta päivuunilla, vaikka se on mennyt helposti aiemmin. Saatat myös huomata, että he ovat muuttuneet nörttimmäksi tai epämiellyttävämmiksi päivisin, tyypillisesti siksi, etteivät saa tarpeeksi unta.

Mitä uniregressioon aiheuttaa?

Yleisin syy uniregressioon on lapsi, joka saavuttaa kehitysvaiheen. Muut yleiset syyt uniregressioon sisältävät:

• Sairaus: Kun lapsi on sairas, he ovat usein epämukaisia ja levottomia. Tämä vaikuttaa heidän unensa laatuun, joskus aiheuttaen regressiota.
• Hampaiden puristaminen: Hampaiden puristaminen on kipuva prosessi lapsellesi. Epämukavuus, jota he tuntevat, kun hampaat puristavat, voi vaikuttaa unikuviin.
• Ulkoiset muutokset: Suuri muutos lapsesi elämässä, kuten muutto tai uuden sisaruksen saaminen, voi myös aiheuttaa uniregression.

Kuinka kauan uniregressio kestää?

Vaikka se usein ei tunnu siltä (varsinkin niisin päivinä, kun lapsi ei pysty nukkumaaan klo 2 yöllä), uniregressio on tyypillisesti lyhytaikaista. Keskimäärin se voi kestää viikon kahteen. Lapsesi uniregression pituus riippuu ensisijaisesti siitä, mitä se aiheuttaa.

Kun tämä ratkeaa, lapsesi pitäisi calm down uuteen unikuviin. "Jos huomaat, että lapsesi regressio kestää pidempään kuin tämä ja olet epävarma, miksi se tapahtuu, on hyvä idea tarkistaa lastenlääkäriltä, ettei ole muuta syytä, miksi heidän unensa on häiriön alla", sanoo lääkäri Mysore. Älä anna itsesi menettää intoa, jos uniregressio toistuu useammin kuin kerran. Kun lapsi kasvaa, heidän unikuviot jatkuvat muuttuminen, varsinkin varhaisissa vuodissa.

Missä iässä vauvoilla on uniregressio?

Uniregressio voi olla ennustettavaa – se tapahtuisi tiettyihin kehitysvaiheisiin lapsesi elämässä. Nämä ovat iät, joissa uniregressio on todennäköisimmin.

4 kuukauden uniregressio

Tässä iässä vauvasi on menossa useiden kehitysmutosten läpi sekä sopeutuu uuteen unikuviin. Nuoremmat vauvat tarvitsevat keskimäärin 14–17 tuntia, mutta 4–11 kuukauden iässä he tulisi saada 12–15 tuntia unta. Tämä on myös se aika, kun vauvasi kehittää kiertokiertoa, mikä tarkoittaa, että he ovat altisempia heräämiselle. Monet vanhemmat raportoivat, että tämä on vaikein uniregressio, josta on käyty läpi.

8 kuukauden uniregressio

Nyt vauvasi kasvattaa sekä kognitiivisia että fyysisiä kykyjään. He ovat todennäköisesti aloittaneet rypeilyä tai jopa yrittäneet seisoa omilla jaloillaan, sekä kopioimaan eleitä tai laajentamaan ongelmanratkaisutaidoja. Tämä kasvu on ajateltu syyksi uniregressiolle tässä iässä.

12 kuukauden uniregressio

Vauvasi vuoden täyttäminen on melko iso juttu – molemmille! Tässä iässä vauvasi on aktiivisimmillaan, mitä olet koskaan nähnyt. Kyky kävellä ja puhua avaa heille uuden maailman. Heidän uteliaisuutensa on huippulla; he tutkivat ympärillään olevaa maailmaa ja laajentavat ymmärrystään. Sopeutuminen näihin kehityksiin on todennäköisesti aiheuttanut heidän uniregression.

18 kuukauden uniregressio

Kun vauvasi täyttää 18 kuukautta, he ovat todennäköisesti puristamassa hampaita. Tämä erittäin epämukava prosessi on usein uniregression syy. Lapsesi on myös levottomampi, aktiivisempi ja todennäköisempi vastustamaan iltarutiinin ja päivuunin.

On tärkeää muistaa, että jokainen vauva on erilainen. Vaikka nämä ovat iät, joissa uniregressio tyypillisesti esiintyy, saatat huomata lapsesi regressioin näiden iän ulkopuolella. Tämä on normaalia! Jos olet koskaan huolissasi, voit puhua lapsesi terveyshuoltopalveluntarjoajan kanssa.

Miten auttaa vauvaa sen läpi

Uniregressio on tilapäinen tila. Paras tapa hallita sitä on tehdä vauvasta mahdollisimman mukava, kun he menvät prosessin läpi. On erityisen tärkeää ei poiketa heidän säännöllisestä uniroutiinistaan. Ylläpidä vauvan uniroutiinia, kunnes he palautuvat tavallisiin malleihinsa.

Muista, että uniregressio on pelkkä muutos vauvan säännöllisestä unikuviosta, ja ei ole mitään huolestuttavaa. "Uniregression käsittely voi olla erittäin vaikeaa ja uuputtavaa, joten vanhempien on oltava kärsivällisiä itsensä kanssa", sanoo lääkäri Mysore. "Joskus uniregressio voi kestää jopa kolme viikkoa. Jos näin on, sinun pitäisi tarkistaa lastenlääkäriltä." Tässä on muutamia muita hyödyllisiä vinkkejä:

• Tee muutoksia tarpeen mukaan. Säädä lapsesi uniroutiinia, kun heidän unikuviot säätävät. Tämä voi tarkoittaa lyhyempiä päivuuneja tai myöhäisempää nukkumisaikaa. Vaikka tämä saattaa vaikuttaa vastenmieliseltä, se voi auttaa lasta nukkumaaan rauhallisesti yön yli ilman heräämistä.
• Pysy tiukassa rutiinissa. Tämä voi auttaa vauvaa sopeutumaan uusiin unikuviinsa. "Älä tee suuria muutoksia, kuten pudota päivuuni", sanoo vauvan unineuvonantaja ja neonatologinen sairaanhoitaja Jilly Blakenship. "Tämä auttaa heitä palaamaan takaisin, kun se on ohi. Vältä uusien unen tukiomuotojen luomista, kuten makuunsa nukkuminen tai keinuun nukuttaminen. Muuten sinulla on enemmän purkavaa, kun regressio on ohi."
• Laita vauva sänkyyn, kun he ovat unisia. Tämä auttaa vauvaa oppimaan nukkuman itsenäisesti omassa sängyssään.
• Rajoita ruutuaikaa. Tutkimukset osoittavat, että ruutujen altistuminen, varsinkin lyhyen ennen nukkumaanmenoa, voi hillitä melatoninin, aivossa oleva hormoni, joka säätää, miten nukumme.

Verywellin sana

Uniregressio voi olla kovaa sekä sinulle että vauvalle, muta pidä mielessä, että se lopulta ohi. Se voi tapahtua useita kertoja vauvan kasvun aikana; tämä on normaalia. Jos olet huolissasi lapsesi unista tai tarvitset neuvoja yöttömien yöiden käsittelyyn, voit aina puhua lapsesi terveyshuoltopalveluntarjoajan kanssa.