Mitä tehdä 6 kuukauden vauvan kanssa, kun harjoittelet juoksumatolla ja elliptikalla?
Harjoitteluun ajan löytäminen on itsessään haastavaa, mutta 6 kuukauden vauvan viihdyttäminen samalla on todennäköisesti jopa haastavampaa. Kuudella kuukaudella vauvat alkavat olla liikkumattomia, liukuen ja kimppuen mahdollisimman moniin paikkoihin. Se tekee jopa vaikeammaksi äitien tai isien harjoitteluun juoksumatolla tai elliptikalla. Onneksi, hieman harjoittelun jälkeen, lapsi voi tottua harjoitteluun rutiiniisi.
Ohjeet
Aloita lyhyillä jaksoilla 5–10 minuuttia kerrallaan päivän aikana. Sinun saattaa olla lopetettava, mutta jos mahtaat kolme tai neljä lyhyttä harjoittelujaksoa, olet matkalla painon laskuun ja tonauksen saamiseen.
Hyödynä unia. Vaikka saattaa olla houkuttelevaa nukkua itse, käytä vauvan unitä harjoittelujakson tiivistämiseen juoksumatolle tai elliptikalle.
Aloita leikkimällä vauvan kanssa ja irrota sitten hitaasti itsesi. Jatka puhumista vauvalle, mutta pidä etäisyytesi. Yritä tätä pidemmiksi ja pidemmiksi aikaväliksi, jotta vauva tottuisi leikkimään yksin ajanjakson.
Laita leikkikalut vauvan eteen viihteenä. Yritä aktiivinen lauta, pehmolelut ilman nauhoja tai silmiä, jotka voidaan vetää pois, puulohkoja tai muoviaaltoa ja puukellarista. Kun vauva alkaa menettää kiinnostuksen leikkikaluun, anna hänelle toinen esine ja palaa juoksumatolle tai elliptikalle.
Laita vauva harjoittelupylvääseen tai jumperiin, kun harjoittelet. Tämä voi pitää vauvan viihdyttävänä ja turvallisena, samalla kun saat harjoittelusi tehokkaasti.
Vuokraa hoitaja vauvan valvontaan lyhyeksi aikaa, kun harjoittelet. Tämä menetelmä mahdollistaa harjoittelun tietyn ajan ilman keskeytyksiä.
Puhu toiseen vanhempaan, jolla on myös harjoittelutavoitteita. Samalla kun harjoittelet, toinen vanhempi valvoo vauvaasi, ja kun hän harjoittelee, tarjoa valvonta hänen lapselleen.
Previous:Luottamuksen rakentaminen vanhemman ja vauvan välillä
Next:Miten opettaa lapsille esineen pysyvyyttä (objektin pysyvyyttä)
-
Raskauden mukana tulee luettelo kipuja, kivuja ja pienempiä komplikaatioita. Yleensä nämä ovat ärsyttäviä, jotka tulevat ja menivät, mutta harvoin muuttuvat mihin vakavampaan. Useimmat meistä ovat kuulleet preeklampsialla ja asettaneet sen oh sh -
Kun kaksoisistani olivat uusia syntyneitä, en pystynyt estämään itseni ahdistumasta jokaisesta pienestä muutoksesta heidän terveydessään tai käyttäytymisessään. Kuten se kerta, kun poikani silmä täyttyi keltaisesta limasta. Onko hänellä silmäinfektio -
Yhdysvallalaiset käyttävät keskimäärin 37 minuuttia päivässä ruoan valmisteluun, tarjoiluun ja siivoukseen, mukaan lukien Yhdysvallojen maatalousministeriö. Se luku nousee 44 minuuttiin päivässä lapsiperheillä, yhteensä yli 267 tuntia vuodessa keitt
