Ejercicios de baloncesto para niños pequeños

Si crees que tienes al próximo Shaquille O'Neal en casa o a tu peque simplemente le gusta todo lo que implique correr, el baloncesto puede proporcionar los 60 minutos de actividad física diaria que los CDC recomiendan para niños. Ya sea que estés entrenando al pequeño equipo de tu hijo o trabajando habilidades atléticas en casa, los ejercicios de baloncesto para niños pequeños proporcionan habilidades básicas para jugadores en ciernes.

Aprendizaje lúdico

Antes de ir a una sesión seria de desarrollo de habilidades, recuerda que los niños pequeños aprenden jugando. Los pediatras de KidsHealth señalan que el juego es una forma natural en que los niños aprenden nuevas habilidades y desarrollan capacidades. En lugar de agotar a tu peque, mantén los ejercicios vivos y divertidos. Los niños están aprendiendo a manejar un balón, lanzar, atrapar y correr y no jugarán al baloncesto como un niño mayor o adulto. Evita dar órdenes, gritar o sobrecargar a tu niño. Adapta los ejercicios al nivel de habilidad del niño, ajustándolos para diversión apropiada a su edad. Por ejemplo, un niño de 2 años recién cumplidos puede necesitar rodar el balón más que lanzarlo realmente.

Pasa el balón

Aunque no es probable que tu niño de 2 años corra hábilmente por la cancha lanzando el balón de un lado a otro con sus amigos, puede aprender los fundamentos del pase. Coloca a los niños en parejas a unos 1,5 metros de distancia, asegurándote de que se enfrenten. Dale a uno un balón y pídele que lo pase —lo mejor que pueda— a su compañero. El compañero puede devolver el pase. Ten en cuenta las habilidades motoras en desarrollo de los niños, entendiendo que es más que probable que dejen caer los balones. El simple acto de pasar, ya sea que los niños atrapen el balón o no, proporciona una comprensión básica de esta habilidad de baloncesto.

Encesta

Pon a tu niño en práctica de tiro a canasta con una modificación de un ejercicio para niños mayores. Prueba un ejercicio de atrapar y lanzar, en el que lances suavemente el balón a tu niño y luego le pidas que lo tire a la canasta. En lugar de usar una canasta de tamaño normal, opta por una estructura más pequeña o tipo juguete. Esto permite a tu niño meter el balón en la canasta, aumentando su confianza y haciendo el juego más interesante.

Corre como el viento

Los niños pequeños no siempre son los corredores más gráciles. Dicho esto, un ejercicio basado en correr puede ayudar a tu jugador en ciernes a navegar mejor la cancha. Pon conos —separados dos o tres pies— en línea y haz que los peques corran entre ellos. Otra opción es que corran de un extremo a otro de una cancha de baloncesto. Para hacerlo más entretenido, monta una carrera en la que dos niños corran uno contra otro o que lleven balones mientras cruzan la cancha.

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