Cómo afrontar el embarazo de tu hija adolescente

Tantos pensamientos y emociones te invaden cuando tu hija está embarazada, que cuesta saber qué hacer. Al fin y al cabo, no es algo por lo que solo puedas castigarla o quitarle el móvil: es un evento que cambia la vida. Tu mente puede estar tan centrada en qué hará ella o qué debes hacer tú, que probablemente no piensas en tus propias necesidades ahora. Es importante que pienses en ti y cómo estás afrontando la situación.

Instrucciones

  1. Aléjate de tu hija un rato para controlar tus emociones. Cuando una adolescente revela su embarazo, puede ser momento emocionalmente explosivo para toda la familia. Podéis decir y hacer cosas de las que os arrepentiréis. En Psychcentral, el terapeuta Drew Coster recomienda no decir nada hasta que baje la marea inicial de sentimientos.

  2. Habla con tu hija cuando puedas hacerlo con calma. Sé honesto y expresa tus verdaderos sentimientos. Está bien decirle que estás decepcionado, preocupado o enfadado. Megan Potter en Disney's Family.com aconseja centrarte en tus sentimientos y evitar juzgar o amenazar a tu hija.

  3. Busca consejero para trabajar tus propios sentimientos, o mediar comunicación si no podéis hablar productivamente. Un artículo con consejos para afrontar embarazo adolescente en web estatal, de Michigan Department of Community Health, dice que es común que padres se sientan abrumados y que padres e hijas embarazadas tengan problemas para comunicarse. Ayuda profesional guía el proceso y pone en camino de sanación a ambos y a la relación.

  4. Infórmate sobre embarazo adolescente para entender opciones y ayudar a tu hija a sopesar pros y contras de cada una. Sé imparcial: puedes dar opinión pero es su decisión. Permítele tomarla.

  5. Acepta las circunstancias y la decisión de tu hija. Cuanto antes sueltes expectativas y sueños, antes aprenderás a afrontar la situación y ayudar a tu hija en este momento difícil.

  6. Ayuda a tu hija a planificar el futuro, sea cual sea su decisión. Ayudarla a tomar enfoque proactivo y controlar la situación aliviará algunos de tus miedos sobre el futuro.

  7. Cuídate. No te sobrecargues. Tiempo para ejercicio y relajación. Habla con tu médico si tienes problemas para dormir o para gestionar estrés. Mejor forma estés —mental y físicamente— mejor podrás ayudar a tu hija.

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