Síndrome de Couvade y futuros padres

El embarazo puede traer muchas sorpresas a una relación tanto para la madre como para el padre primerizo. Si crees que la futura madre es la única cuyo cuerpo pasará por cambios durante los nueve meses de gestación, estás bastante equivocado.

Los futuros padres a menudo experimentan dolores de embarazo simpáticos, incluyendo una amplia gama de angustias psicológicas y físicas, como ansiedad, dificultad para dormir, aumento de peso y cambios en las relaciones familiares y profesionales a lo largo del embarazo. Este embarazo simpático se conoce típicamente como Síndrome de Couvade, o síndrome del "papá embarazado".

El término "couvade" viene de la palabra francesa "couver" que significa "incubar" o "cubrir".

Hoy en día, el Síndrome de Couvade se ve como el deseo natural del futuro padre de estar más involucrado en el proceso de embarazo y parto.

Sus síntomas comienzan lentamente a ocurrir durante el tercer mes del embarazo y tienden a alcanzar su punto máximo hacia el final del tercer trimestre. Tienden a imitar los síntomas de la futura madre. Aunque no hay una base fisiológica reconocida para estos síntomas en los futuros padres, los problemas tienden a resolverse una vez que termina el parto.

Síntomas físicos comunes

Los síntomas físicos comunes incluyen:

  • Indigestión
  • Aumento o disminución del apetito
  • Aumento de peso
  • Vómitos
  • Diarrea
  • Estreñimiento
  • Náuseas
  • Dolor abdominal
  • Hinchazón
  • Problemas respiratorios
  • Calambres en las piernas
  • Dolores de espalda
  • Dolor de cabeza
  • Dolor de muelas
  • Irritaciones urinarias o genitales

Sorprendentemente, el dolor de muelas es un síntoma comúnmente reportado, lo cual es extraño porque no se asocia típicamente con otros problemas relacionados con el estrés. Los síntomas psicológicos comunes incluyen cambios en los patrones de sueño, ansiedad, depresión, reducción del deseo sexual e inquietud.

¿Cuál es la causa?

No hay una explicación concreta para este fenómeno. Es bastante poco comprendido, y no es el resultado de una enfermedad mental o una enfermedad. Los estudios indican que se cree que el Síndrome de Couvade es la expresión de ansiedad somatizada (corporal), rivalidad de pseudo-hermano, identificación con el feto, incertidumbre y vacilación sobre convertirse en padre, una declaración de paternidad, o incluso envidia del parto.

También se ha encontrado que algunos hombres, que no tuvieron a sus padres presentes cuando eran jóvenes o tuvieron un historial de problemas de infertilidad, pueden tener más síntomas de Couvade. Por extraño que todo esto pueda sonar, la extensión y existencia del síndrome varían mucho entre individuos y tiene muchos factores que determinan qué tan severo podría volverse.

Manejo del estrés

Prepararse para ser papá puede ser muy emocionante, emotivo y estresante, por lo que es importante que los futuros papás aprendan a manejar mejor su estrés y prepararse para el bebé. Si no se hace nada para manejar su estrés, el miedo y la ansiedad asociados con convertirse en padre pueden volverse abrumadores. En muchos casos, el Couvade es psicosomático.

Una de las mejores formas para que los hombres lidien con el Couvade es que escuchen una explicación de qué es el Síndrome de Couvade, entiendan qué podrían esperar y sepan que no es raro experimentar estos síntomas.

La ansiedad asociada con experimentar síntomas inexplicados es más que suficiente para enviar a una persona a una espiral de estrés, ansiedad y preocupación elevados sobre la causa raíz de lo que les aqueja. La educación es muy útil en esta situación.

Otras formas de ayudar a los futuros papás a superar el Síndrome de Couvade son muy similares a las actividades que las futuras mamás harán para manejar el estrés y las preocupaciones del embarazo y el parto. Pueden asistir a clases prenatales para apoyo y buscar el consejo y ánimo de amigos y familiares. Fortalecer el vínculo con la pareja también es crucial, ya que la comunicación abierta es vital para la relación durante el embarazo. Hacer ejercicio juntos es una excelente manera de crear un vínculo positivo juntos. La experiencia de convertirse en padre es muy única y afecta a todos de manera diferente. Explicar esto a tu pareja te ayudará a descargar parte del estrés asociado con la anticipación. También es importante que las mujeres entiendan y reconozcan que los hombres están siendo solidarios con ellas mientras llevan al bebé.

Planificación para la llegada del bebé

Entender y planificar la llegada del bebé es útil, así como resolver los asuntos financieros relacionados con el bebé. Asistir a clases de parto con la pareja, asistir a citas de seguimiento en el consultorio del médico y brindar apoyo durante el parto son formas para que los hombres se incluyan en el proceso de parto. Estas son formas muy efectivas de hacer que los hombres se sientan como una parte activa e importante del embarazo. Lo más importante, es muy útil que los hombres abracen completamente la idea de convertirse en padre.

Cuando se trata de síntomas físicos, los remedios herbales naturales para las náuseas también pueden resultar útiles, como beber té de menta o comer jengibre.

Combatir el aumento de peso

Hay muchas razones lógicas por las que los hombres podrían comer más durante el embarazo de su pareja. Algunas parejas pueden comer fuera más a menudo a medida que avanza el embarazo, un mayor volumen de comida poco saludable y bocadillos suelen estar por la casa porque la madre tiene un apetito aumentado y come porciones más grandes, y algunos hombres quieren hacer que su pareja se sienta mejor sobre su propio aumento de peso, así que ganan algo de peso como tipo de simpatía. Sin embargo, estos problemas pueden resolverse con los hombres tomando conscientemente decisiones de estilo de vida saludables a diario, independientemente de los bocadillos poco saludables que puedan acechar en las encimeras de la cocina.

Las repercusiones del aumento de peso durante el embarazo pueden volverse problemáticas para los futuros papás. A medida que ganan peso, su índice de masa corporal aumenta, poniéndolos en mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer y otras enfermedades crónicas.

Una vez que llega el bebé, los papás tienden a estar muy ocupados y no piensan en tomarse el tiempo para comer y hacer ejercicio adecuadamente. Esto hace que el aumento de peso se mantenga y afecte negativamente la salud del papá. Esto es lo último que un papá quiere preocuparse mientras se prepara para un bebé, por lo que es importante que los hombres tengan la fuerza de voluntad para tomar decisiones de estilo de vida positivas y sostenibles en cuanto a lo que comen, beben y cuánta actividad física realizan —antes y después de que llegue el bebé. Dado que las parejas tienden a imitar los hábitos del otro, esta es una gran oportunidad para dar el ejemplo y ayudar a la futura madre a tomar decisiones positivas y saludables de dieta y estilo de vida durante el embarazo también.

Saber qué esperar

Si los futuros papás saben qué esperar, pueden prepararse mentalmente para no caer víctimas de malas elecciones de comida y estilo de vida que afectarán negativamente su estado de ánimo e iniciarán el efecto dominó de síntomas más severos físicos y psicológicos del Síndrome de Couvade.

Si eres un futuro padre preocupado por caer víctima del Síndrome de Couvade, sabe que la fuerza de voluntad es tu mejor arma.

Si te centras en el tipo de hombre, pareja y padre que quieres y necesitas ser, entonces tendrás el poder de decir no a las malas elecciones de estilo de vida y decisiones diarias que conducen al aumento de peso y hábitos poco saludables a largo plazo.

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