Patrones sueño recién nacido: 14–17 horas en ciclos cortos

Los recién nacidos duermen 14–17 horas/24 h —pero en ciclos ultradianos de 20–50 minutos, no en bloques consolidados.

Patrón típico

  • Sueño activo (50%): REM —tics, sonrisas, respiración irregular.
  • Sueño tranquilo (50%): No-REM —quieto, respiración regular.
  • Confusión día/noche: Ritmo circadiano ausente; melatonina sube ~6–12 semanas.

Ventanas vigilia

  • 0–4 semanas: 30–60 min.
  • 4–8 semanas: 60–90 min.
  • 8–12 semanas: 75–110 min.

Consejos supervivencia parental

  • Duerme cuando bebé duerme (cliché porque funciona).
  • Turnos nocturnos si posible (turnos 4 h).
  • Sueño seguro: boca arriba, superficie firme plana, compartir habitación, sin ropa cama suelta.
  • Ruido blanco, swaddle (hasta rodar), habitación oscura para siestas.

Cuándo llamar pediatra

  • Duerme <11 o>19 h consistentemente.
  • Inarousable para tomas.
  • Pausas respiración>10 seg, cambio color.
  • Sin diferenciación día/noche a 8 semanas.

Esta fase es brutal pero temporal. A los 3–4 meses emergen tramos de 5–6 h.

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