Síndrome del túnel carpiano

Este problema que suena extraño no tiene nada que ver con el tipo de túneles que atraviesa. Cuando alguien tiene de mano (diga:KAR-pul) síndrome del túnel , o CTS, el "túnel" de huesos y ligamentos de la muñeca se ha estrechado. Este túnel estrecho pellizca un nervio, causando una sensación de hormigueo o entumecimiento en la mano de una persona, especialmente en el pulgar y los primeros tres dedos.

Alguien con síndrome del túnel carpiano puede tener problemas para escribir en la computadora o jugar un videojuego. De hecho, Los movimientos repetitivos (hacer lo mismo una y otra vez) de esas actividades pueden ser los culpables de causar el síndrome del túnel carpiano en primer lugar.

¿Dónde está este túnel?

Eche un vistazo a la palma de su mano. Debajo de la piel de tu muñeca está el túnel del que estamos hablando. Nueve tendones (bandas duras de tejido que unen un músculo con alguna otra parte del cuerpo) y un nervio atraviesan este túnel desde el antebrazo hasta la mano. La parte inferior y los lados del túnel carpiano están formados por huesos de la muñeca, y la parte superior del túnel está cubierta por una fuerte banda de tejido conectivo llamada ligamento.

Los tendones que atraviesan el túnel conectan los músculos con los huesos y lo ayudan a usar la mano y a doblar los dedos y el pulgar. El nervio que atraviesa el túnel carpiano para llegar a la mano es el mediana (diga:MEE - dee-un) nervio.

Está bastante estrecho dentro del túnel carpiano. De hecho, apenas hay espacio suficiente para que los tendones y el nervio lo atraviesen. Si algo ocupa espacio extra en el canal, el nervio mediano se pellizca, que causa entumecimiento y hormigueo en el área de la mano donde se extiende el nervio. La hinchazón puede ocurrir cuando alguien hace lo mismo una y otra vez, como escribir. Esta hinchazón puede pellizcar el nervio.

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¿Quién lo obtiene?

Millones de estadounidenses tienen CTS. Los niños pueden conseguirlo también, pero no es tan común. La mayoría de las personas que obtienen CTS tienen más de 30 años, y más mujeres que hombres lo tienen. De hecho, tres veces más mujeres que hombres tienen CTS. Operadores de computadoras, trabajadores de la línea de ensamblaje, y los estilistas están en riesgo porque repiten los mismos movimientos de la mano una y otra vez.

¿Qué lo causa?

Cualquier cosa que presione el nervio mediano puede causar STC. Los tendones que pasan a través del túnel carpiano pueden hincharse al hacer el mismo movimiento una y otra vez, como escribir en una computadora o jugar videojuegos o un instrumento musical durante largos períodos de tiempo. Es más común en gimnastas, particularmente aquellos que hacen muchas paradas de manos, y en personas que practican deportes de raqueta, como el tenis.

Los huesos de la muñeca rotos o dislocados o incluso los esguinces que causan hinchazón alrededor del túnel carpiano pueden provocar STC, también. Los problemas médicos que aumentan el riesgo de que alguien contraiga STC incluyen artritis, problemas tiroideos, y diabetes. El STC también es más común durante el embarazo y en personas con sobrepeso.

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¿Cómo se diagnostica y se trata?

¿Alguna vez se despertó y su mano todavía está dormida, toda entumecida y con alfileres y agujas? Algunas veces, con CTS este hormigueo comienza en la palma de las manos y los dedos, especialmente el pulgar, y los dedos índice y medio.

Un aparato ortopédico o una férula pueden ayudar en los casos leves de STC. Por lo general, se usa por la noche y evita que las muñecas de una persona se doblen. Mantener la muñeca recta abre el túnel carpiano para que el nervio tenga el mayor espacio posible. Descansar la muñeca permitirá que los tendones hinchados se contraigan. Los medicamentos como el ibuprofeno también pueden ayudar a reducir la hinchazón.

En casos más graves, su médico puede recomendar cortisona (diga:KOR-tih-zone) para reducir la inflamación y la hinchazón en el túnel carpiano. Este medicamento se administra mediante una inyección. o inyección. Cuando los síntomas del STC hayan mejorado, el médico puede sugerirle a la persona que haga ejercicios de muñeca y haga cambios que puedan prevenir problemas adicionales, como reposicionar la computadora y el teclado.

Si ninguno de estos tratamientos ayuda, la persona puede necesitar cirugía para aliviar la presión sobre el nervio mediano. Esta cirugía dura menos de una hora y, por lo general, no requiere pasar la noche en el hospital. Muy pocas personas resultan heridas permanentemente por CTS. La mayoría puede mejorar y tomar medidas para evitar que los síntomas reaparezcan.

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Prevención CTS

Aunque no muchos niños obtienen CTS, Es una buena idea desarrollar buenos hábitos ahora que puedan prevenir este problema en la edad adulta. Cuando pasa mucho tiempo en la computadora o cuando envía mensajes de texto, asegúrese de tomar descansos y no exagerar. Simplemente levantarse para estirar o hacer otra cosa por un tiempo puede ayudar. Incluso puede configurar un reloj despertador o un temporizador de cocina para que suene cada hora aproximadamente para recordarle que debe tomar sus descansos.

En la computadora, asegúrese de que su área de trabajo sea cómoda. Use una silla que se pueda ajustar a su altura para que no se siente demasiado bajo o demasiado alto. Tu silla, pantalla de computadora, y el teclado debe estar alineado. Y trate de seguir estas reglas mientras está sentado:

  • Mantenga los codos a los lados con las muñecas al frente para ajustar la altura del teclado.
  • Mantenga los antebrazos y las muñecas rectos y no doble las muñecas hacia arriba.
  • Si usa una almohadilla para la muñeca, no presione en él cuando escriba.
  • Coloque las cosas que usa mucho a su alcance, sin ningún artículo a más de un brazo de distancia.

Cuando sigas estos pasos, estás tratando tus muñecas de la manera correcta. Y si alguna vez obtiene CTS, recuerde que siempre hay luz al final del túnel carpiano.

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