Cómo ayudar a los niños con hipervigilancia

Hipervigilancia ocurre cuando una persona está constantemente mirando para el potencial de peligro y está preocupado por las amenazas desconocidas . Por lo general ocurre después de un trauma y es un síntoma de trastorno de estrés postraumático . Hipervigilancia infancia puede convertirse en un obstáculo para el funcionamiento personal , social y educativo. La incapacidad para relajarse y concentrarse en las actividades diarias inhibe el aprendizaje , la interacción social y el disfrute de actividades. Ciertas técnicas pueden ayudar a los niños a reducir la hipervigilancia y mejorar el funcionamiento diario.
Instrucciones
1

Enfoque en la respiración . Respiración Focused puede reducir las respuestas fisiológicas de aumento de la respiración y la frecuencia cardiaca . Centrar la atención en la respiración también distrae al niño momentáneamente , lo que disminuye los pensamientos de preocupación. Pídale al niño que prestar atención a que el aire que entra y sale como que respira. Cualquier pensamiento que se producen deben ser redirigidos a la respiración. Para los niños más pequeños , pídales que contar hasta 5 , a medida que inhala y exhala .
2

relajar los músculos. La relajación muscular progresiva ayuda a reducir la tensión física que se produce con hipervigilancia . Pídale al niño que está sentado o acostado a tensarse sus músculos y luego relajarse un grupo a la vez. Por ejemplo , " tensan sus dedos del pie . &Quot; Mover hasta los pies, los tobillos , las piernas y así sucesivamente . Los niños más pequeños , que tienen dificultades para tenso grupos de músculos individuales, pueden ser instruidos para endurecer su cuerpo entero como espagueti crudo , luego de sentir disquete como espagueti cocido .
3

Escuche la imaginación guiada . La imaginación guiada es un programa que dirige el pensamiento hacia la relajación. Hay CD y MP3 diseñados específicamente para niños . Un adulto puede también leer un guión en voz alta al niño. Reproducción de música relajante en silencio mientras que la lectura ayuda a minimizar el ruido de fondo .
4

Meditar . Esta técnica , también llamado la atención, es más útil para los niños mayores. Aumentar el conocimiento de la forma en "del niño; ocupado " su cerebro es . Hable acerca de cómo , cuando es tranquilo , su cerebro está pensando en lo que ve por la habitación o lo que quiere hacer cuando llega a casa . Anime al niño a aquietar su mente , centrándose en una sola palabra o frase, como " relajarse " o " . permanecer tranquilo " El niño también puede centrarse en la letra de una canción o un poema . Practique esto durante unos minutos , según sea necesario.

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