Instrucciones para masajear al bebé
Los beneficios de aprender a masajear a tu bebé son muchos. El masaje estimula nervios y aumenta flujo sanguíneo. Parenthood.com dice que ayuda al estreñimiento, alivia congestión y mejora la succión. Según Infant Massage USA, bebés masajeados antes de dormir tienen mejor sueño, menos estrés y ganan más peso. También ayuda a madres con depresión posparto a vincularse y a padres a fortalecer el lazo.
Cosas que necesitarás
- Loción hipoalergénica para bebé
- Manta
Instrucciones
Preparar el masaje
- Lávate las manos y al bebé. Si tienes suciedad, arriesgas contagiar gérmenes. Báñalo antes para calmarlo. Solo pañal para el masaje. Acuéstalo sobre la manta frente a ti.
- Baja la luz. Los bebés se relajan mejor con luz tenue, no con luz fuerte ni oscuridad total.
- Quítate joyas para reducir distracciones: anillos, pendientes, collares, pulseras. Si el bebé se distrae con objetos colgantes, le costará más calmarse.
- Pon loción en tus manos. Frótalas para calentarla. No la eches directo sobre el bebé: su frescor podría sobresaltarlo y subir su alerta, dificultando calmarlo.
Realizar el masaje
- Acacia el pecho en diagonal, de pecho a cintura. Repite al otro lado, formando una «X». No aprietes mucho, pero tampoco tan suave que haga cosquillas.
- Frota la barriga en círculos alrededor del ombligo. Un minuto en sentido horario. Ayuda a la digestión.
- Masajea el pecho con ambas manos como alisando páginas de libro: manos en el centro, empuja suave a los lados, luego junta en forma de corazón al centro.
- Masajea la cara ligeramente con el pulgar, empezando por la ceja. Centro de la ceja hacia fuera, bajando a la sien. Baja por la cara: caricias en mejillas de nariz a oreja. Amasa cuello bajo mandíbula y frota orejas.
- Toma un brazo con ambas manos y frota hacia abajo, manos en direcciones opuestas. Al llegar a la muñeca, acaricia la palma con el pulgar. Cada dedo entre índice y pulgar, acaricia de palma a punta. Repite con otro brazo.
- Pasa a las piernas: frota hacia abajo hasta tobillos. Pulgar con ligera presión, de caderas a pies. En los pies, presión suave en el talón con el pulgar.
- Gira al bebé y frota la espalda con las palmas varias veces, manos en direcciones opuestas. Termina con caricias suaves de cuello a inicio del pañal.
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