Gravity Challenge

Πρόκληση Gravity

Ώρα

  • 15 έως 20 λεπτά

Υλικά

  • Κανένα

Οδηγίες

Η ισορροπία αναδύεται σταθερά και μπορεί να βελτιωθεί με την εξάσκηση. Με αυτή την απλή άσκηση, είστε ο καταλύτης μέσω της ταυτόχρονης εμπλοκής σας. Εργαστείτε μαζί καθώς κλείνετε τα μάτια σας και στέκεστε στο ένα πόδι και μετά στο άλλο, εναλλάσσοντας τα πόδια. Δείτε αν μπορείτε να εφεύρετε τρόπους για να το κάνετε πιο εύκολο, όπως να κρατάτε τα μπράτσα στα πλάγια.

Επεκτάσεις

  • Η αργή μουσική μπορεί να ανακουφίσει από την ένταση που εμποδίζει την επιτυχή ισορροπία.
  • Ισορροπήστε με τα πόδια σταυρωμένα και τα μάτια κλειστά.
  • Ισορροπία στις μύτες των ποδιών με και χωρίς τα μάτια κλειστά.
  • Ισορροπήστε στο δεξί πόδι με το αριστερό πόδι ελαφρώς τεντωμένο προς τα πλάγια.