Αγχώδεις κρίσεις σε έφηβους: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Όλοι νιώθουν άγχος κάποιες φορές. Οι έφηβοι μπορεί να το νιώθουν πριν εξετάσεις ή ραντεβού. Αλλά κάποιοι ζουν αγχώδεις κρίσεις, που μπορεί να είναι αναπηρικές. Το NIMH αναφέρει ότι το 8% των εφήβων μπορεί να πάσχει από διαταραχή άγχους, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής.
Τι είναι
Οι αγχώδεις κρίσεις διαφέρουν από τις πανικόδεις: είναι βραχύχρονες, έντονες περιόδους άγχους προκαλούμενες από stressor. Οι πανικόδεις έρχονται χωρίς προκλητικό παράγοντα. Συμπτώματα: ζάλη, ναυτία, βραδυπνοία, θώρακι πόνος, ταχυκαρδία, ιδρώς, τρόμος, ρίγος/καύσωνες. Κάθε άτομο τις ζει διαφορετικά. Αν υποψιάζεστε, επικοινωνήστε με γιατρό για αξιολόγηση.
Τι τις προκαλεί
Χρόνιος άγχος είναι πιθανή αιτία. Μελέτη Harvard σε ποντίκια δείχνει ότι η ημερήσια δόση ορμόνης άγχους προκάλεσε συμπτώματα σε δύο εβδομάδες. Ο χρόνιος άγχος είναι προβληματικός για έφηβους: μετάβαση στην ενηλικίωση, πίεση από ομότιμους, σχολική πίεση, σχέσεις, ταυτότητα. Γενικός φόβος (απόρριψη, δημόσια ομιλία) επίσης προκαλεί κρίσεις.
Πώς να βοηθήσετε
Όταν ο έφηβος ζει κρίση, μείνετε ήρεμοι. Ακούστε και προσφέρετε υποστήριξη. Υπενθυμίσετε ότι ξεπέρασε προηγούμενες κρίσεις. Συζητήστε με γιατρό/συμβούλο για πιθανή διαταραχή άγχους. Ίσως χρειαστεί θεραπεία ή φάρμακα.
Αφαίρεση εκκινητών
Μειώστε άγχος: κόψτε μη απαραίτητες δραστηριότητες, προγραμματίστε λιγότερο απαιτητικά μαθήματα. Διδάξτε τεχνικές χαλάρωσης/μελέτης. Εντοπίστε κοινά triggers και αναπτύξτε στρατηγικές αντιμετώπισης.
-
Για πολλούς γονείς, οι παππούδες είναι ήρωες. Προσφέρουν εξαιρετικές συμβουλές, αγαπούν τα εγγονιά τους σαν δικά τους και είναι πάντα εκεί για υποστήριξη σε δύσκολη στιγμή. Αλλά πόσο είναι πολύ για έναν γονέα να ζητήσει από τους παππούδες του παιδιού -
Τα θεμέλια της σχέσης σας με τον σύζυγό σας μπορεί να έχουν μεγάλη επίδραση στο παιδί σας. Αν βλέπουν τους δύο να συνειρμίζονται και να υποστηρίζετε ο ένας τον άλλον, θα αντανακλάτε τη συμπεριφορά σας και πιθανότατα θα συνειρμίζετε με φίλους και οι -
Οι υπολογιστές είναι σημαντικό μέρος του κόσμου στο οποίο ζούμε. Η τεχνολογία είναι πανταχού και προχωράει σε ταχύ ρυθμό, πράγμα που σημαίνει ότι τα παιδιά θα πρέπει να μάθουν να αλληλεπιδρούν με αυτήν σε νεότερη ηλικία. Ενώ άλλες γενιές δεν είχαν κ
