Πώς να βοηθήσετε με το stress εξετάσεων πανεπιστημίου

Τώρα που το μεγάλωσε παιδί σας είναι φεύγει στο πανεπιστήμιο, δεν μπορείτε να είστε εκεί για αυτό με τον ίδιο τρόπο κατά τις στιγμές stress στο σχολείο, όπως οι μεσοεσοεσ εξετάσεις και οι τελικές εξετάσεις. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είσαι πηγή υποστήριξης, ανεξάρτητα από το πόσο μακριά είναι. Πακέτα φροντίδας, λόγια ενθάρρυνσης και προσφορά υποστήριξης με οποιονδήποτε τρόπο μπορείτε θα πάει μακριά στο να δείξετε στον φοιτητή σας ότι είστε πίσω του απ' όλα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει με το stress εξετάσεων πανεπιστημίου.

Οδηγίες

  1. Στείλτε ένα πακέτο φροντίδας για τις τελικές εξετάσεις. Τα περισσότερα σχολεία έχουν έτοιμα πακέτα εξετάσεων πανεπιστημίου που ενθαρρύνουν τους γονείς να παραγγείλουν για το παιδί τους. Αυτά τα πακέτα είναι εντάξει, αλλά είναι πολύ generic. Αντ' αυτού, πάρτε μια υπόδειξη από αυτό που προσφέρει το πανεπιστήμιο και τροποποιήστε το δικό σας εξατομικευμένο πακέτο φροντίδας ειδικά με τουφεκιά και αντικείμενα άνεσης που ξέρετε ότι ο φοιτητής σας θα εκτιμήσει. Για παράδειγμα, πακετάρετε τα αγαπητά του packaged comfort foods όπως biskóta και πακέτα βρώμης. Προσθέστε παχιά άνετα καλούπια, gift card καφετερίας ή υγιεινής τροφής, και μια προτεινόμενη playlist εγκεφαλικής μουσικής όπως Mozart με ίσως gift card για λήψη της μουσικής. Βιταμίνες, ασπιρίνη και ίσως gift certificate για gym όπου μπορεί να χαλαρώσει είναι επίσης καλά ideas. Μπορείτε επίσης να συμπεριλάβετε μια τσικνιά φωτογραφία εσάς ή της υπόλοιπης οικογένειας που τον χαιρετάει.

  2. Αφαιρέστε την πίεση. Το παιδί σας μπορεί να ανησυχεί ότι θα είστε πραγματικά upset αν δεν πετύχει καλά στις εξετάσεις πανεπιστημίου, το οποίο μπορεί να προκαλεί ακόμα περισσότερο stress. Αφήστε του να ξέρει ότι θέλετε απλά να κάνει το καλύτερο που μπορεί, ότι είστε περήφανοι για αυτό και πιστεύετε σε αυτό, ανεξάρτητα από τα σκορ. Στείλτε ενθαρρυντικά μηνύματα κειμένου κάθε τόσο - αλλά όχι καθημερινά - για να επισημάνετε την υποστήριξή σας.

  3. Προσφέρετε να βοηθήσετε τον φοιτητή σας να διαβάσει. Αν μπορείτε να κάνετε βιντεοκλήση με τον φοιτητή σας, προσφέρετε να τον βοηθήσετε να διαβάσει όταν δεν μπορεί να βρει study buddy. Ζητήστε από τον να σας στείλει τις απαντήσεις μέσω email ώστε να μπορείτε να κάνετε quiz σε βιντεοκλήση. Μπορείτε να το κάνετε και μέσω τηλεφώνου αν δεν μπορείτε να κάνετε βιντεοκλήση. Αν δυσκολεύεται σε συγκεκριμένο μάθημα και έχει εκφράσει την ανάγκη για περισσότερη βοήθεια, προσφέρετε να πληρώσετε έναν tutor για αυτή. Αποφύγετε να τον κάνετε να νιώθει guilty, αν και, αν προτιμά να διαβάζει με φίλους ή μόνος του.

  4. Βοηθήστε τον φοιτητή σας να οργανώσει τον χρόνο του αν έχει δυσκολία να βρει χρόνο να διαβάσει για τις εξετάσεις του. Περάστε από το καθημερινό πρόγραμμα του φοιτητή σας μαζί του, ενθαρρύνοντάς τον να βγάλει ιδέες - και παρέχοντας τις δικές σας αν χρειαστεί - για ένα πρόγραμμα που θα του επιτρέψει χρόνο να διαβάσει, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει να τον ενθαρρύνετε ελαφρώς να αναβάλει μερικές από τις κοινωνικές του προγράμματα μέχρι να τελειώσουν οι εξετάσεις. Βεβαιωθείτε ότι κάνει χώρο για αρκετή ξεκούραστη ανάπαυση, ειδικά την ημέρα πριν τις εξετάσεις.

Previous:

Next: