Για Έφηβους: Απευθείας Λόγια Για Το Κάπνισμα

Αυτό είναι σχεδόν $2,300 το χρόνο που θα μπορούσατε να εξοικονομήσετε ή να ξοδέψετε σε άλλα πράγματα όπως ρούχα, αυτοκίνητο, ή κάτι διασκεδαστικό!

Η Νικοτίνη Κάνει Την Χρήση Καπνού Εξαρτητική

Η νικοτίνη στον καπνό προκαλεί στους ανθρώπους να γίνουν εξαρτημένοι πολύ νωρίτερα από ό,τι περιμένουν αφού ξεκινήσουν να χρησιμοποιούν. Αυτό συμβαίνει και στους έφηβους. Είστε εξαρτημένοι αν

  • Επιθυμείτε τα τσιγάρα σας ή άλλους καπνούς.
  • Νιώθατε νευρικοί χωρίς τα τσιγάρα σας.
  • Προσπαθείτε να σταματήσετε τη χρήση και έχετε δυσκολία να το κάνετε.

Αν είστε ήδη εξαρτημένοι, υπάρχει βοήθεια διαθέσιμη για εσάς. Μπορείτε να σταματήσετε επιτυχώς το κάπνισμα με βοήθεια και υποστήριξη. Απλώς ρωτήστε τον γιατρό σας ή καλέστε το 1-800-QUIT-NOW.

Άλλα Προϊόντα Νικοτίνης

Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι άλλες μορφές καπνού, όπως τα ηλεκτρονικά τσιγάρα ή το μαστιγιό καπνός, είναι ασφαλέστερα από το κάπνισμα επειδή δεν εισπνέουν καπνό. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Αυτά τα προϊόντα εξακολουθούν να περιέχουν πολλούς επικίνδυνους χημικούς και συστατικούς που μπορούν να βλάψουν το σώμα.

  • Αν χρησιμοποιείτε άκαπνο καπνό, βρίσκεστε σε αυξημένο κίνδυνο για ασθένειες που βλάπτουν το στόμα σας, όπως καρκίνος και όντος των γονάτων. Μπορείτε να χάσετε οδόντα, μέρος του προσώπου σας, ή τη ζωή σας. Επίσης, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να γεύεστε ή να μυρίζετε τα πράγματα πολύ καλά.
  • Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι εξαιρετικά εξαρτητικά. Πρόσφατα, ηλεκτρονικά τσιγάρα ή e-cigarettes διαφημίζονται ως τρόπος για τους χρήστες να εισπνέουν νικοτίνη χωρίς να καπνίζουν.
  • Το κάπνισμα puro, bidis, γαρύφαλλο, ή μενθολ τσιγάρα δεν είναι πιο ασφαλές.
  • Το μαστιγιό καπνός και το snuff («dip») είναι ακριβώς τόσο κακά για εσάς. Αν χρησιμοποιείτε άκαπνο καπνό, βρίσκεστε σε αυξημένο κίνδυνο για ασθένειες που βλάπτουν το στόμα σας, όπως καρκίνος και νόσος γονάτων. Μπορείτε να χάσετε οδόντα, μέρος του προσώπου σας, ή τη ζωή σας. Επίσης, πιθανότατα δεν θα μπορείτε να γεύεστε ή να μυρίζετε τα πράγματα πολύ καλά.

Η Απόσυρση Είναι Μögliche

Αν καπνίζετε, η απόσυρση είναι το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για εσάς, τους φίλους σας, και την οικογένειά σας. Είναι η καλύτερη απόφαση για τη ζωή σας!

  • Μύθος: Πολλοί έφηβοι πιστεύουν ότι δεν βρίσκονται σε κίνδυνο από το κάπνισμα. Λένε στον εαυτό τους, «Δεν θα καπνίσω για πάντα,» ή «Μπορώ να σταματήσω οποιαδήποτε στιγμή.»
  • Πραγματικότητα: Οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι δεν είναι εύκολο να σταματήσουν.

Ως συνεχίζετε να καπνίζετε, το σώμα σας θα αλλάξει. Θα συνηθίσει στον καπνό. Δεν θα βήχετε ή νιώθετε άρρωστος κάθε φορά που τραβήξετε μια μπουφά από ένα τσιγάρο, όμως η βλάβη στο σώμα σας θα συνεχίσει να επιδεινώνεται, και δεν θα το παρατηρήσετε… για λίγο καιρό.

Η απόφαση να σταματήσετε τη χρήση καπνού είναι δική σας. Χρειάζεται πραγματική θαρσύνη για να σταματήσετε! Μόλις κάνετε την δέσμευση να σταματήσετε, ζητήστε υποστήριξη από φίλους και οικογένεια. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας ή το σχολικό γραφείο υγείας για βοήθεια.

Αν δεν πετύχετε να σταματήσετε την πρώτη φορά, δεν είστε αποτυχημένοι. Συνεχίστε να προσπαθείτε! Οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται περισσότερες από μια προσπάθεια απόσυρσης για να πετύχουν. Η εξάσκηση φέρνει την τέλεια!

Επιπλέον Πόροι:

  • Οι Κίνδυνοι Του Δευτερεύοντος Καπνού
  • Julius B. Richmond Center of Excellence – Πληροφορίες Για Παιδιά Και Έφηβους (AAP.org)
  • Συμβουλές Από Πρώην Καπνιστές (CDC.gov)
  • Το Πραγματικό Κόστος (HHS.gov)
  • theTruth.com (αντι-καπνιστική καμπάνια αναπτυγμένη για έφηβους)

Previous:

Next: