Πώς να αναπτύξει μια ρουτίνα πρωί για Teens
Με το σχολείο , το σπίτι , εξωσχολικές δραστηριότητες , κοινωνικοποίηση , δουλειές και θέσεις εργασίας μερικής απασχόλησης , έφηβοι ζωή είναι γεμάτη και πολυάσχολη . Έτσι είναι η κατάλληλη στιγμή για να τους βοηθήσει να οργανώσουν το χρόνο τους . Μια χαοτική πρωί μπορεί να δημιουργήσει ένα φαινόμενο ντόμινο που βάζει ένα εμπόδιο μετά το άλλο στην πορεία ενός εφήβου για το υπόλοιπο της ημέρας του . Διδασκαλία έφηβος σας για να πάρετε το πρωί του μακριά σε ένα οργανωμένο ξεκίνημα βοηθά τον διευκολύνει στην ταραχώδη μέρα του .
, Τι χρειάζεστε
Χαρτί
Μολύβι
Η Αφύπνιση
Η Οδηγίες
1
Ξεκινήστε τη ρουτίνα σας το προηγούμενο βράδυ . Η Κλινική Mayo σημειώνει ότι οι μεταβολές κιρκαδικό ρυθμό ενός εφήβου κάνει το σώμα του είναι έτοιμη να κοιμηθείτε αργότερα από ό, τι έκανε όταν ήταν νεότερος , αλλά εξακολουθεί να χρειάζεται τουλάχιστον εννέα ώρες ύπνου κάθε βράδυ . Περισπασμούς όπως τα ηλεκτρονικά , το τηλέφωνο και την αναβολή εργασία μέχρι αργά το βράδυ μπορεί να επηρεάσει περαιτέρω την ικανότητά του να κοιμηθεί . Μια νυχτερινή ρουτίνα που δίνει χρόνο έφηβος σας για να ολοκληρώσετε τις ευθύνες του , ηρεμήσω και να πάει για ύπνο θα ανοίξει το δρόμο για μια καλύτερη ρουτίνα πρωί.
Η 2
Συζητήστε με την εφηβική σας τα πράγματα που πρέπει να κάνει το πρωί , συμπεριλαμβανομένων τι ώρα πρέπει να φύγει από το σπίτι . Βοηθήστε τον να κάνει μια λίστα με τις απαιτούμενες δραστηριότητες , όπως το ντύσιμο και περιποίηση , και να συζητήσουν πόσο καιρό νομίζει ότι χρειάζεται ρεαλιστικά για κάθε δραστηριότητα .
Η 3
χρόνος Σχέδιο για πρωινό . Σύμφωνα με Kidshealth.org , οι έφηβοι που τρώνε πρωινό τείνουν να έχουν περισσότερη ενέργεια , να κάνουν καλύτερη βαθμούς , να επικεντρωθεί καλύτερα στο σχολείο και είναι πιο πιθανό να διατηρήσουν ένα υγιές βάρος . Ευθύνες
Η 4
Πρόγραμμα μπροστά από δραστηριότητες αναψυχής . Είναι ωραία να του δώσει τον ελεύθερο χρόνο το πρωί , αλλά να τον αφήσει να παρακολουθήσετε τηλεόραση ή να πηγαίνουν στον υπολογιστή πρώτα μπορεί να οδηγήσει σε αναβλητικότητα και ώρα κρίσιμες στιγμές . Αυτός πρέπει να είναι ντυμένα , περιποιημένη , τροφοδοτείται , συσκευασμένα και έτοιμα να ξεκινήσουν πριν από τις δραστηριότητες αναψυχής .
Η 5
Ορίστε μια ειδοποίηση για να πάει μακριά την ίδια ώρα κάθε μέρα . Τι φορά που θα ορίσετε για εξαρτάται από το πόσο χρόνο νομίζει ότι πρέπει να ετοιμαστείτε και τι ώρα που χρειάζεται για να φύγει από το σπίτι . Θα πρέπει να δοθεί άφθονος χρόνος για να ολοκληρώσει ό, τι χρειάζεται για να κάνει το πρωί με ένα μικρό χώρο για τα ανταλλακτικά , αλλά μην τον αφήσει να ξυπνήσει πολύ νωρίτερα από ό, τι είναι απαραίτητο .
Η 6
Αλλάξτε τη ρύθμιση του συναγερμού ή τσίμπημα το πρόγραμμα, εάν είναι απαραίτητο . Μπορεί να πάρει έφηβος σας μερικές εβδομάδες για να συνηθίσουν στη ρουτίνα πρωί? μερικές προσαρμογές μπορεί να βοηθήσει να τρέξει πιο ομαλά .
Η 7
Πηγαίνετε για τη δική σας ρουτίνα πρωί και αφήστε έφηβος σας είναι υπόλογος για τη δική του ρουτίνα . Αφήστε τον να υποστούν τις συνέπειες, αν γλιστράει επάνω , σαν να κάνει τον να περπατήσει στο σχολείο αν χάνει το λεωφορείο αντί να του προσφέρει μια βόλτα . Μπορείτε να μπείτε στον πειρασμό να κρατήσει την κλήση όταν αυτός αγνοεί το συναγερμό ή να τελειώσει τις δουλειές του όταν τρέχει αργά , αλλά δεν θα το μάθει να κρατήσει μια ρουτίνα αν τον απαλλάσσει από τις ευθύνες .
Η
Η
-
Με όλα αυτά που κάνει ο δάσκαλος του παιδιού σας, είναι σωστό να του δείξετε λίγη αγάπη (το 2022, η Εβδομάδα Εκτίμησης Δασκάλων είναι 2-6 Μαΐου και η Ημέρα των Δασκάλων είναι η 3η Μαΐου — αλλά, φυσικά, μπορείτε να εκτιμήσετε τους δασκάλους ανά πάσα σ -
Ξέρεις ότι πρέπει να πληρώσεις φόρους για την νταντά σου πλήρους απασχόλησης, αλλά τι γίνεται με αυτή τη σιωπηρή που παρακολουθεί την κόρη σου για δύο ώρες μετά το σχολείο; Ή η οικονόμος που σας καθαρίζει το σπίτι μια φορά την εβδομάδα; Ή αυτό το κορ -
Το Care.com είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βρείτε δουλειά ως νταντά, μπέιμπι σίτερ ή ημερήσιας φροντίδας, αλλά τι γίνεται αν μόλις ξεκινάτε σε αυτόν τον τομέα; Πολλές οικογένειες και εταιρείες αναζητούν κάποιον που έχει μια συγκεκριμένη εμπειρία
