Πώς Να Χρησιμοποιήσετε Πλάτη Μασάζερ Όταν Είστε Έγκυος: Οδηγός Ασφαλείας
Το να πάρετε μια μασάζ πλάτης κατά τη διάρκεια της κυήσεως μπορεί να είναι πολύ ωφέλιμο για μια μητέρα-προς-να-γίνει. Δεν μόνο θα μειώσει τον πόνο και την παρόξυνση, αλλά θα βοηθήσει επίσης να αυξήσει την κυκλοφορία στην πλάτη, την κοιλιά και τη κοιλιά. Δεν πρέπει, ωστόσο, να πάρετε μια βαθιά ιστών μασάζ ενώ είστε έγκυος. Αυτό μπορεί να βάλει πάρα πολλή πίεση σε ευαίσθητα μέρη στην πλάτη και τις πλευρές σας και να προκαλέσει λόχεια. Επιπλέον, πρέπει να περιμένετε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε πλάτη μασάζερ ή να πάρετε μια επαγγελματική μασάζ πλάτης μέχρι μετά το πρώτο τρίμηνο και οχι αργότερα από 36 εβδομάδες στην κύηση.
Απαραίτητα Υλικά
- Χειροκίνητος ή καρέκλα μασάζερ
- Μπαταρίες ή κοντινή ηλεκτρική πρίζα
Οδηγίες
- Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς να πάρετε μια μασάζ.
- Τοποθετήστε τις μπαταρίες στον μασάζερ ή συνδέστε το σε ηλεκτρική πρίζα.
- Καθίστε με τον μασάζερ στη θέση στην καρέκλα (αν χρησιμοποιείτε καρέκλα μασάζερ). Αλλιώς, κοιμάστε στην πλευρά σας σε ένα σκληρό, αλλά άνετο επίπεδο.
- Χρησιμοποιήστε το χειροκίνητο μασάζερ ή το καρέκλα μασάζερ στην περιοχή της πλάτης που επηρεάζεται περισσότερο. Αν χρησιμοποιείτε χειροκίνητο μασάζερ, μπορεί να χρειαστείτε να έχετε τον σύντροφό σας ή έναν φίλο να σας βοηθήσει να το χρησιμοποιήσετε.
- Χρησιμοποιήστε τον μασάζερ για περίπου 15 ή 20 λεπτά, όχι περισσότερο από δύο φορές την ημέρα. Η υπερβολική χρήση μπορεί να βλάψει τους μύες και να δημιουργήσει περισσότερο πόνο στην περιοχή.
Previous:Είναι ασφαλές το γλασέ μαλλιών κατά την κύηση;
Next:Πώς Να Χρησιμοποιήσετε Doppler Για Να Βρείτε Τον Καρδιακό Ρυθμό Του Εμβρύου
-
Μόλις ξοδέψατε ένα ποσό στο熱门 toddler παιχνίδι του χρόνου, μόνο για να το πετάξει η 2χρονη σας στα άκρα υπέρ του κουτιού καρτονιού που ήρθε. Χαρίστε στο αγαπημένο σας toddler ένα δώρο που θα το διασκεδάσει τώρα και καθώς μεγαλώνει. Όταν ψωνίζετε τα κ -
Η σχέση μεταξύ γονέων και γιαγιάδων/παππούδων δεν είναι πάντα εύκολη. Μπορεί να σας βγάζουν από τα ρέστα αναδιαμορφώνοντας τα είδη του μωρού ενώ είστε μακριά ή δίνουν στα παιδιά extra cookies μετά το δείπνο. Είναι φυσιολογικό να περιμένετε ότι γονεί -
από Sam Hanke, MD, FAAP και Kate Desmond Ο Charlie ήταν ο πρώτος γιός μας. Η γυναίκα μου Maura και εγώ τον καλωσορίσαμε στον κόσμο στις 6 Απριλίου 2010. Ήμαστε γεμάτοι την πιο απίστευτη χαρά – ήταν υγιής και όμορφος – απόλυτα τέλειος. Νιώσαμε τόσο ευ
