Πώς να μετρήσετε τις συντομώσεις κατά τη λόξυγκα

Η μέτρηση των συντομώσεων σας κατά τη λόξυγκα είναι σημαντικό μέρος του να προσδιορίσετε πότε θα γεννηθεί το μωρό σας. Το Mayo Clinic δηλώνει ότι οι συντομώσεις γίνονται περισσότερο χρονικές, ισχυρότερες και πυκνότερες καθώς πλησιάζει η γέννηση του μωρού σας. Ενταχθείτε στην βοήθεια μιας νοσηλεύτριας, προπονητή λόξυγκας ή του συζύγου σας, για να χρονομέτρουν και να μετρήσουν τις συντομώσεις σας بينما εργάζεστε μέσα από αυτές.

Απαιτούμενα

  • Χρονομέτρης ή ρολόι με δευτερόλεπτο δείκτη

Οδηγίες

  1. Ξεκινήστε να χρονομεταρέτε τις συντομώσεις σας από την αρχή μιάς στην αρχή της επόμενης, σύμφωνα με το Mayo Clinic. Αυτό σας δίνει το πιο ακριβές χρονικό πλαίσιο για το πόσο μακριά είναι οι συντομώσεις.

  2. Ξεκινήστε τον χρονομέτρη· ζητήστε από κάποιον να κοιτάξει το ρολόι ή να μετράει φωνητά όταν ξεκινά η σύστομη σας. Πιθανότατα θέλετε κάποιον άλλον να το κάνει, καθώς θα είστε κατειλημμένοι εργαζόμενοι μέσα από τη σύστομη και τον πόνο.

  3. Συνεχίστε να μετράτε μέχρι την κορυφή της σύστομης μέχρι να νιώσετε την πίεση και τον πόνο να υποχωρούν. Οι περισσότερες συντομώσεις διαρκούν από 30 δευτερόλεπτα έως 1 λεπτό.

  4. Συνεχίστε να μετράτε μέχρι την επόμενη σύστομη. Αυτό καθορίζει πόσο μακριά είναι οι συντομώσεις σας (από 10 λεπτά έως συνεχείς όταν είστε κοντά στην αποκύηση).

  5. Ξεκινήστε ξανά τη διαδικασία μέτρησης όταν ξεκινά η επόμενη σύστομη.

Previous:

Next: