Τι να Κάνετε αν το Μωρό σας Αρνείται να Κοιμάται στο Κουτί του

Η φράση «κοιμάται σαν μωρό» μπορεί να φέρει στο νου ένα ευτυχισμένο βρέφος που κοιμάται ησυχαστικά στο κουτί του. Αυτή η παλιά παροιμία μπορεί να σας πειστεί ότι τα μωρά πάνε να κοιμάσαι εύκολα και ησυχαστικά. Ωστόσο, όπως πολλοί νέοι γονείς γίνονται πονοντικά πιστοί, αυτό δεν είναι ολόκληρη η εικόνα.

Στην πραγματικότητα, πολλά μωρά, ιδιαίτερα τους πρώτους μήνες της ζωής τους, τείνουν να κοιμούνται σε σύντομα διαστήματα, συχνά θορυβωδώς. Ο ύπνος του μωρού είναι μερικές φορές διακοπτόμενος από μurgia ή ακόμα και σημαντική ποσότητα ανοιχτού κλαίγματος.

Πρώτα απ' όλα, ξέρετε ότι είναι φυσιολογικό για τα νεογέννητα να μουρίζουν, να κλαίνε, και να αρνούνται να κοιμάται, ειδικά όταν τα βάζουν στα κουτιά τους. Πολλά μωρά θα κοιμηθούν εύκολα στα χέρια του γονέα τους, αλλά όταν τα βάζουν να κοιμάσαι, αρχίζουν να διαμαρτύρονται. Μπορεί να κλαίνε αμέσως όταν τα βάζουν ή μπορεί να είναι ευτυχισμένα (ή κοιμισμένα) για λίγα λεπτά πριν αρχίσουν να μουρίζουν. Ενώ το μωρό σας μπορεί να κλαίει, είναι ζωτικής σημασίας να ακολουθείτε τις συστάσεις ασφαλούς ύπνου, οι οποίες περιλαμβάνουν το να βάζετε το μωρό σας να κοιμάται στην πλάτη του, σε ένα κενό κουτί, προκειμένου να μειωθεί ο κίνδυνος του συνδρόμου αιφνιδίου βρεφικού θανάτου (SIDS).

Ωστόσο, η ζωή μπορεί γρήγορα να γίνει πρόκληση και στρες αν το μωρό σας δεν κοιμάται καλά στο κουτί του. Εδώ είναι συμβουλές ειδικών για την αντιμετώπιση αυτών των προκλήσεων για να διασφαλιστεί ότι ολόκληρη η οικογένεια είναι όσο το δυνατόν πιο ξεκουρασμένη.

Γιατί το Μωρό μου Δεν Θέλει να Κοιμάται στο Κουτί του;

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους ένα μωρό μπορεί να κλαίει όταν το βάζουν στο κουτί του, λέει η Patti Ideran, OTR/L, CEIM, παιδιατρική επαγγελματίας θεραπεία στο Northwestern Medicine Central DuPage Hospital και συνσυγγραφέας του «The CALM Baby Method: Solutions for Fussy Days and Sleepless Nights».

«Τα μωρά συνήθως δεν «μισούν» το κουτί τους—συνήθως κλαίνε γιατί δεν θέλουν να χωριστούν από τον γονέα τους και είναι κουρασμένα και θέλουν να κοιμηθούν», λέει η Ideran.

Βεβαίως, μερικά μωρά κοιμάνται και ηρεμούν στο κουτί τους όταν τα βάζουν για ύπνο, χωρίς δυσκολία. «Πιθανότερο είναι αυτά τα μωρά να έχουν βαλθεί στο κουτί ή μπεσόντα τους νωσερή από νωρίς και να έχουν μάθει να αυτο-ηρεμούν και να κοιμούνται μόνα τους χωρίς γονική βοήθεια», λέει η Ideran. Ωστόσο, είναι φυσιολογικό για μωρά που δεν έχουν μάθει να αυτο-ηρεμούν να μουρίζουν και να κλαίνε και να θέλουν να γυρίσουν στα χέρια τους αφού τοποθετηθούν στο κουτί.

Με χρόνο και υπομονή, μπορείτε να βοηθήσετε το μωρό σας να μάθει να νιώθει άνετα κοιμώντας στο κουτί του, λέει η Hilary Stempel, MD, MPH, αναπληρώτρια καθηγήτρια παιδιατρικής στο Ιατρικό Σχολείο Πανεπιστημίου Κολοράντο και παιδίατρος στο Children's Hospital Colorado. «Θυμηθείτε, κάνετε ένα τόσο σημαντικό ρόλο για την υγιή ανάπτυξη του μωρού σας όταν τον καθοδηγείτε να μάθει να κοιμάται στο κουτί του».

Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να βοηθήσετε ένα μωρό που αρνείται να κοιμάται στο κουτί του να μάθει να χαλαρώνει και να ηρεμεί. «Αν αυτές οι προσεγγίσεις διαφέρουν από ό,τι κάνετε αυτή τη στιγμή, είναι εντάξει, και πιθανότατα θα πάρει κάποιο χρόνο για το μωρό σας να μάθει μια νέα συνήθεια να κοιμάται στο κουτί του», λέει η Δρ. Stempel.

Γιατί το Μωρό μου Αντισταθμεύει Ξαφνικά να Κοιμάται στο Κουτί του;

Περιστασιακά, μωρά που άρχισαν να κοιμούνται καλά στα κουτιά τους μπορεί να ξαφνικά αρχίσουν να κλαίνε αντί για αυτό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αυτό μπορεί να συμβεί.

Αλλαγές στη Ρουτίνα ή τη Τροφοδοσία

Μερικές φορές, ένα μωρό μπορεί να αρχίσει να αντιστέκεται στο να κοιμάται στο κουτί του αν γίνουν αλλαγές στη ρουτίνα του ύπνου. Για παράδειγμα, αν είχατε βάλει προηγουμένως το μωρό σας στο κουτί κοιμισμένο, αλλά τώρα το βάζετε ξύπνιο. Εναλλακτικά, μπορεί να περνάνε από ένα σπριντ ανάπτυξης και θέλουν να τρέφονται συχνότερα, ή απλά να βρίσκονται σε φάση προσαρμογής και να διαμαρτύρονται για το ότι είναι μόνα τους.

Ασθένεια

Σημειώστε ότι τα μωρά συχνά μουρίζουν ή ξυπνάνε κλαίοντας αν είναι άρρωστα. Έτσι, θα θέλετε να αποκλείσετε αν μπορεί να αρρώστουν με κρυολόγημα ή άλλη ασθένεια αν ξαφνικά αντισταθμούν να κοιμάται στο κουτί τους. Επιπλέον, σκεφτείτε αν κάτι που έφαγαν (ή αν θηλαζείτε, κάτι που φάτε εσείς) μπορεί να τους ενοχλεί στο στομάχι.

«Οι γονείς πρέπει να επικοινωνούν με τον παιδίατρό τους κάθε φορά που νομίζουν ότι το μωρό τους έχει προβλήματα με τον ύπνο ώστε να αποκλείσουν τυχόν ιατρικά ζητήματα που μπορεί να προκαλούν το κλάμα», συμβουλεύει η Ideran.

Αρνητικές Συνδέσεις Ύπνου

«Υπάρχει επίσης η πιθανότητα ότι το μωρό δεν ξέρει πώς να αυτο-ηρεμεί», λέει η Ideran. Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό σας μπορεί να βασίζεται σε εσάς για να κοιμηθεί και όχι σε εαυτό του. «Αυτά ονομάζονται αρνητικές συνδέσεις ύπνου. Δεν είναι αρνητικά εαυτά τους αλλά έχουν αρνητική επίδραση στον ύπνο», εξηγεί η Ideran.

Αρνητικές συνδέσεις ύπνου είναι πράγματα όπως το κουνέμα για να κοιμηθεί, το γεύμα για να κοιμηθεί, ή ο ύπνος στον γονέα. «Οι γονείς πρέπει να αποφασίσουν αν θέλουν να σπάσουν αυτές τις συνήθειες για να πετύχουν καλύτερο ύπνο για όλους», συνεχίζει η Ideran. Για να μάθει το μωρό αυτή τη δεξιότητα, το μωρό χρειάζεται να εξασκηθεί να κοιμάται μόνο του.

Πώς Μπορώ να Κάνω το Μωρό μου να Κοιμάται στο Κουτί του;

Ο ύπνος είναι εξαιρετικά σημαντικός για ολόκληρη την οικογένεια, οπότε είναι σημαντικό να βρείτε λύσεις στα ζητήματα ύπνου του μωρού σας. «Ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι αν βρίσκεστε σε μια θέση όπου το μωρό σας αρνείται να κοιμάται στο κουτί του», λέει η Δρ. Stempel.

«Ενώ η προσπάθεια να κάνετε ένα κλαίον μωρό να κοιμάται στο κουτί του μπορεί να νιώθει καταπληκτική, υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι που μπορείτε να δοκιμάσετε για να βοηθήσετε τη διαδικασία», λέει η Δρ. Stempel.

Προπόνηση Ύπνου (Sleep Training)

«Αν οι γονείς είναι ανοιχτοί σε αυτό, μπορούν να ξεκινήσουν προπόνηση ύπνου», λέει η Ideran. «Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι προπόνησης ύπνου, αλλά σε όλες τις μεθόδους τα μωρά πρέπει να βάλλονται στο κουτί νωσερά, όχι κοιμισμένα. Αν είναι μικρό παιδί, μπορείτε να παίξετε παιχνίδια στο και γύρω από το κουτί κατά τη διάρκεια της ώρας παιχνιδιού για να κάνετε το κουτί λιγότερο απειλητικό.» Την υπόψη σας ότι αν και η προπόνηση ύπνου μπορεί να γίνει σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι συχνά ευκολότερο όταν τα μωρά είναι μικρότερα από όταν γίνονται toddlers.

«Υπάρχουν πολλοί τρόποι να κάνετε προπόνηση ύπνου από πιο ελαφριάς μορφές έως cry-it-out. Ο τύπος προπόνησης ύπνου εξαρτάται από αυτό που ο γονέας μπορεί να αντέξει», λέει η Ideran. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου, μετά βάλτε το νωσερό μωρό σας στο κουτί τους και ακολουθήστε ό,τι μέθοδο προπόνησης ύπνου έχετε επιλέξει. «Μόλις ξεκινήσει η προπόνηση ύπνου, η συνέπεια είναι το κλειδί!» τονίζει η Ideran.

Ξεκινήστε με τα Μεσημεριανά

Μπορεί να είναι κατακλύζον και εξομεντικό να προσπαθήσετε να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται στο κουτί του, ειδικά αν το μωρό σας κλαίει. Αν το νυχτερινό κλάμα νιώθει πολύ στρεσπόμενο, σκεφτείτε να ξεκινήσετε βάζοντας το μωρό σας ξύπνιο στο κουτί ως ρουτίνα μεσημεριανού ύπνου.

«Τα μωρά αγαπούν τα πρότυπα και τις ρουτίνες! Αν το μωρό σας έχει προκλήσεις να κοιμάται στο κουτί του, δοκιμάστε να κάνετε ένα reframe και να σκεφτείτε κάθε μεσημεριανό ή επεισόδιο κουτιού-ύπνου ως πρακτική», λέει η Δρ. Stempel. Το πρώτο μεσημεριανό της ημέρας είναι συχνά το πιο επιτυχημένο για αυτό, αλλά ακόμα και ένας σύντομος ύπνος στο κουτί χωρίς μουρίζοντας μπορεί να θεωρηθεί επιτυχία!

Προσέξτε τα Σημάδια Ύπνου

Η συντόνιση στους προσωπικούς ρυθμούς και σημάδια του μωρού σας είναι επίσης κλειδί. «Προτείνω να παρατηρείτε νωριά σημάδια ύπνου, όπως τρίψιμα ματιών ή αρχή αποσύνδεσης, ως σημάδι να βάλετε το μωρό σας στο κουτί τους», λέει η Δρ. Stempel. «Είναι χρήσιμο για αυτούς να είναι στο κουτί τους όταν μόλις αρχίζουν να κουράζονται και είναι ακόμα ηρεμικοί ώστε να μάθουν να κοιμούνται μόνα τους».

Μερικές φορές, τα μωρά θα ρίξουν απαλά ή θα μουρίσουν για λίγα λεπτά πριν το κάνουν. Άλλα μωρά μπορεί να διαμαρτυρούν δυνατά, μερικές φορές για μεγάλα διαστήματα. Όλα αυτά είναι φυσιολογικά. «Δώστε τους χρόνο να δούμε αν θα παραμείνουν ευτυχισμένοι και θα μάθουν να αυτο-ηρεμούν για να κοιμηθούν», λέει η Δρ. Stempel.

Δημιουργήστε Χώρο Προσανατολισμένο στον Ύπνο

Βεβαιωθείτε ότι η ζώνη ύπνου του μωρού σας είναι ρυθμισμένη για ποιοτικό ύπνο. Δεν πρέπει να υπάρχει τίποτα άλλο στο κουτί και περιορισμένες αποσπάσεις (τα μωρά άνω των 3 ή 4 μηνών μπορεί να αποσπώνται από mobiles). Το δωμάτιο πρέπει να είναι σκοτεινό, ψυχρό (20 έως 22 βαθμούς Κελσίου), και ήσυχο. Τέλος, βεβαιωθείτε να βάζετε το μωρό σας στην πλάτη του για ασφαλή ύπνο, λέει η Δρ. Stempel.

Σημειώστε ότι αν και το κράτημα του κοιμωμένου μωρού σας είναι ασφαλές, η συνυπνία δεν είναι. «Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής δεν συστήνει τη συνυπνία γιατί τα άνετα κρεβάτια μας με μαλακά μαξιλάρια και κουβέρτες δεν είναι ασφαλή για τα μωρά. Η κοινή χρήση δωματίου με το μωρό σας στο κουτί ή μπεσόντα του είναι η ασφαλέστερη ζώνη για το μωρό σας να κοιμάται», λέει η Δρ. Stempel.

Έχετε Υπομονή

Θυμηθείτε ότι μπορεί να πάρει χρόνο για το μωρό σας να μάθει να κοιμάται μόνο του. «Η πρακτική του ύπνου στο κουτί τους είναι σημαντική για τη δημιουργία συνήθειας για ασφαλή και υψηλής ποιότητας ύπνο», λέει η Δρ. Stempel. Ωστόσο, αν σηκώσετε το κλαίον μωρό σας και το κουνήσετε για να κοιμηθεί, μην χάσετε την ελπίδα. «Ειδικά με ένα νεογέννητο, αν το μωρό σας κοιμάται σας και όχι στο κουτί τους, είναι εντάξει! Υπάρχει πολύ χρόνος για το μωρό σας να μάθει να κοιμάται στο κουτί τους», λέει.

Συμβουλευτείτε τον Παιδίατρό τους

Αν βλέπετε δύσκολα να κάνετε το μωρό σας να κοιμάται στο κουτί του, απευθυνθείτε στον παιδίατρό τους ή πάροχο υγείας για συμβουλή. «Το να έχετε ραντεβού με τον παιδίατρό σας μόνο για τον ύπνο μπορεί να είναι πολύ θετικό για να συζητηθούν όλοι οι παράγοντες που εμπλέκονται στον ύπνο και να φτιαχτεί ένα σχέδιο για να εξασκηθείτε στο σπίτι», λέει η Δρ. Stempel.

Μια Λέξη από το Verywell

Μπορεί να είναι εκπληκτικό και απογοητευτικό όταν το μωρό σας δεν κοιμάται στο κουτί του, αλλά είναι επίσης πολύ συνηθισμένο. Πολλά μωρά αρνούνται να κοιμάται στα κουτιά τους. Αυτό μπορεί να συμβεί ακόμα και ξαφνικά σε ένα μωρό που παλιότερα πήγαινε καλά στον ύπνο μόνο του. Ωστόσο, με λίγη υπομονή και παρεμβάσεις προπόνησης ύπνου, το μωρό σας μπορεί να μάθει να κοιμάται ησυχαστικά στο κουτί του.

Previous:

Next: