• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Οι Προκλήσεις της Ένταξης της Ευπαθείας ως Γονείς & Τι να Κάνετε για να τις Ξεπεράσετε

Τι είναι η ευπάθεια, πραγματικά;

Είναι καθολικά ανθρώπινο να επιθυμεί κανείς να γινώσκεται πραγματικά, να βλέπεται, να κατανοείται, να κάνει τη διαφορά, και να αγαπάται. Αυτό που οι περισσότεροι από εμάς είτε δεν ξέρουν είτε δεν πιστεύουν είναι ότι η πιο ξεκάθαρη διαδρομή για να ικανοποιηθούν αυτές και άλλες βαθύτερες επιθυμίες είναι με την ευπάθεια. Αλλά ακριβώς εκεί κείται η δυναμική τάση, διότι η ευπάθεια σημαίνει και ρίσκο απόρριψης και βλάβης των συναισθημάτων μας.

Αυτό το παράδοξο που περικυκλώνει την ευπάθεια ήταν πρόσφατα στο φως της δημοσιότητας με τη Χrissy Teigen και τον John Legend να μοιράζονται ανοιχτά για την απώλεια του γιου τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επέλεξαν να μας φέρουν στον ιδιωτικό τους κόσμο σε μια από τις πιο νυχτερινές και πικρές στιγμές πένθους και απώλειας.

Ο стандарт ορισμός λεξικού της είναι ουσιαστικά η φυσική ή συναισθηματική βλάβη και ανοιχτή στην επίθεση ή ζημιά. Αυτό σίγουρα δεν ακούγεται διασκεδαστικό! Κοινωνικά επίσης τη γνωρίζουμε ως κάποιον που είναι ολοκληρωτικά και ακατάδεκτα ανοιχτός, ασφαλισμένος με την καρδιά, τον νου και την ψυχή του· επίσης, ότι η ευπάθεια συμβαίνει όταν εμπιστεύεσαι ολοκληρωτικά. Αυτό ακούγεται πιο προσδεκτικό. Ή υπάρχει ο ορισμός της Brené Brown, συγγραφέας bestseller του New York Times, η οποία έγραψε The Power of Vulnerability· ορίζει την ευπάθεια ως "αβεβαιότητα, ρίσκο, και συναισθηματική έκθεση".

Μου αρέσει να την σκέφτομαι στις γραμμές της θαρρότητας: Η ευπάθεια γεννιέται από θαρρότητα, και η αρχική λατινική σημασία της θαρρότητας είναι... να διηγηθείς την ιστορία ποιος είσαι με όλη σου την καρδιά.

Η τρέχουσα πολιτιστική μας εικόνα της θαρρότητας υμνεί πράξεις θαρραλεότητας και ηρωικά γεγονότα. Πιστεύω ότι και τα δύο στοιχεία είναι αληθή, αλλά έχουμε χάσει την προσωπική πλευρά, ξεχνώντας πόση θαρρότητα χρειάζεται για να είσαι ανοιχτός και να μοιραστείς τον αυθεντικό εαυτό σου. Η γονευτικότητα είναι ένα θαρραλέον και ηρωικό ταξίδι, και χρειάζεται πολλή θαρρότητα για να εκθέσουμε την ευπάθεια μας με όλη μας την καρδιά. Αλλά όταν το κάνουμε, βρίσκουμε ότι ζούμε πιο εν συνειδήσει, ικανοποιούμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας, και ζούμε πιο αυθεντικές στιγμές εδώ και τώρα με εμαυτούς και τα παιδιά μας.

Οι προκλήσεις της ευπαθούς ύπαρξης

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να είσαι ευπαθής; Είμαστε "συναρμολογημένοι" από την ανάτροφή μας και έχουμε οικογενειακούς και κοινωνικούς πολιτισμούς που συμβάλλουν στην τάση μας να αποφεύγουμε την ευπάθεια. Ίσως ένα από τα παρακάτω συνέβαλε στον φόβο σας να είστε ανοιχτοί και ευπαθείς:

• Ήταν επικίνδυνο να δείξεις τα μαλακά σημεία ή την "κοιλιά" σου στην οικογένειά σου—σαρκαζόμουν ή, χειρότερα, τιμωρούσες με κάποιο τρόπο.
• Μήπως είχες έναν γονέα που ήταν καταθλιμμένος και ξόδεψαν ώρες στο κρεβάτι όλη την ημέρα, οπότε τα ισχυρά συναισθήματα συνδέθηκαν τόσο με το ανεμποδίσσιμο όσο και με την απομόνωση και την απόκρυψη συναισθημάτων.
• Ή, όπως η οικογένειά μου, όπου η εμφάνιση και το να φαίνεσαι καλά στον εξωτερικό κόσμο εκτιμούνταν πάνω από όλα, δεν μπορούσες να δείξεις καμία ελαττωματικότητα και έκανες ό,τι χρειαζόταν για να δημιουργήσεις την ιλλούσια ότι τα πάντα ήταν καλά.

Αυτά είναι δυναμικές δυνάμεις, και κατοικούν στο άσυνειδός μας, και εκτός αν τις εκθέσουμε, θα γίνουμε ηγούμενες από αυτές και θα χάσουμε πολλές ευκαιρίες να ικανοποιήσουμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας.

Γιατί πρέπει να επιλέξετε να είστε ευπαθείς ως γονέας

Η γονευτικότητα είναι βαθύτατα ευπαθής—και οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε να ανοίξουμε και να αποκαλύψουμε τι συμβαίνει πραγματικά πίσω από κλειστές πόρτες. Ακόμα κι αν ξέρουμε καλύτερα, συγκρίνουμε εαυτούς μας με τα φωτεινά, χαρούμενα πρόσωπα στα κοινωνικά Mέσα, όπου όλοι έχουν τα πράγματα υπό έλεγχο και κάνουν ωραία πράγματα. Παρόλο που πολλοί θα αναγνωρίσουν ότι οι καθημερινές μας ζωές ως γονείς είναι γεμάτες στιγμές που δεν θα θέλαμε να εκθέσουμε—κρίσεις, ακαταστασίες, αμφιβολίες, ανεπάρκειες, φόβοι ότι αποτυγχάνουμε στη δουλειά—αποκόπτουμε εαυτούς μας από πιθανή φροντίδα και πολύ απαραίτητη υποστήριξη.

Εμπνέομαι από την ηγεσία της οικογένειας Legend να σπάσει τη νομιμοποιημένη "κατάλληλη" κοινή χρήση. σε απάντηση σε αυτή την παραδοσιακή σπάσιμη επιλογή, ευγνωμοσύνη, φροντίδα και υποστήριξη πλημμύρισαν.

Ως πρώτο βήμα στον δρόμο για να ζήσετε τη δύναμη της ευπαθείας μας, κάντε μια απογραφή όλων των λανθασμένων πεποιθήσεων και κανόνων στον πολιτισμό μας και την οικογένειά σας που μπορεί να σας περιορίσουν.

Ως αποτέλεσμα της λειτουργίας υπό αυτές τις λανθασμένες πεποιθήσεις, νομίζουμε ότι οι ευπαθείς μας πλευρές είναι άσχημες και πρέπει να κρυφτούν. Προσφέρω μια μεταφορά για να μας βοηθήσει να σκεφτούμε διαφορετικά: Θα λέγατε ότι ο Grand Canyon είναι άσχημος και πρέπει να καλυφθεί και να κρυφτεί; Συγγνώμη. Αλλά δεν είναι τίποτα άλλο από μια πληγή στην επιφάνεια της Γης— μια ράγα που με την πάροδο του χρόνου και, εκτεθειμένη στα στοιχεία, έχει γίνει θαύμα της φύσης, και οι άνθρωποι κάθονται στο όριο της σε θέμβος της ομορφιάς της;

Αν δεν είμαστε διατεθειμένοι να δείξουμε εαυτούς μας και να ρισκάρουμε να πειραχτούμε, δεν υπάρχει τρόπος να ικανοποιηθούν οι βαθύτερες επιθυμίες μας να φανούμε πραγματικά, να γνωριστούμε, να υποστηριχθούμε και να αγαπηθούμε. Όταν είστε στην πιο ευπαθή κατάσταση, ενεργοποιείτε τη φυσική προστατευτικότητα από τους άλλους γύρω σας. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις, και μερικές φορές θα πειραχτούμε, αλλά δεν είμαστε destinated να είμαστε αδιάβροχα, σκληροί, ή προστατευμένοι. Η μεγαλύτερη ευπάθεια μας μπορεί να είναι η μεγαλύτερη δύναμή μας.

Φανταστείτε τη ζωή σας, και τον κόσμο μας, αν αφήσουμε εαυτούς μας να φανούν, βαθιά φανούν, και να αγαπήσουμε εαυτούς και τους άλλους με όλη μας την καρδιά. Μπορούμε να επιλέξουμε σε κάθε στιγμή να σταματήσουμε το φιλτράρισμα και την επεξεργασία και να αρχίσουμε να ακούμε, και να πράττουμε από τα ευπαθή, πιο ευγενικά και πιο απαλά φωνές μας. Και, το καλύτερο από όλα, να ζήσετε πλήρως και να αναγνωρίσετε την ευπάθεια σας σημαίνει ότι ζείτε!

Πώς μπορείτε να είστε ευπαθείς καθημερινά και τώρα

Μπορείτε να γυμνάσετε και να χτίσετε τους μύες της ευπαθείας σας με πολλούς τρόπους τώρα. Αυτά είναι απλά αλλά δυνατά ασκήσεις που σας βάζουν στη ζώνη ευπαθείας:

• Εκφράστε την καρδιανή σας ευγνωμοσύνη σε κάποιον.
• Κάντε ένα κομψολόγημα σε κάποιον—quanto πιο προσωπικό τόσο καλύτερα.
• Ζητήστε βοήθεια: Αν είστε συνηθισμένοι να κάνετε τα πάντα μόνοι, αυτό μπορεί να είναι πολύ ευπαθές.
• Μοιραστείτε με κάποιον τις πραγματικές προκλήσεις που αντιμετωπίζετε (bonus πόντους αν εκφράσετε τα συναισθήματά σας σχετικά με την καταστάσεις).
• Όταν τελειώσετε το διάβασμα αυτού του άρθρου, ονομάστε ένα πράγμα που θα κάνετε σήμερα για να επιτρέψετε σε εαυτό σας να είναι πιο ανοιχτός, πιο διαπερούμενος, πιο ευπαθής.