Οι προκλήσεις του να αγκαλιάσουμε την ευπάθεια ως γονείς και τι να κάνουμε για να την ξεπεράσουμε

Είναι καθολικά ανθρώπινο να λαχταράς να σε γνωρίσουν αληθινά, να σε δουν, να σε καταλάβουν, να κάνεις τη διαφορά και να σε αγαπήσουν. Αυτό που οι περισσότεροι από εμάς είτε δεν ξέρουμε είτε δεν πιστεύουμε είναι ότι ο πιο ξεκάθαρος δρόμος για την ικανοποίηση αυτών και άλλων βαθύτερων επιθυμιών είναι να είμαστε ευάλωτοι. Αλλά εκεί βρίσκεται η δυναμική ένταση, γιατί το να είμαστε ευάλωτοι σημαίνει επίσης ότι κινδυνεύουμε να μας απορρίψουν και να πληγωθούν τα συναισθήματά μας.

Αυτό το παράδοξο γύρω από την ευπάθεια βρέθηκε πρόσφατα στο επίκεντρο με την Chrissy Teigen και τον John Legend να μοιράζονται ανοιχτά την απώλεια του γιου τους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Επέλεξαν να μας φέρουν στον ιδιωτικό τους κόσμο σε μια από τις πιο ωμές και επώδυνες στιγμές θλίψης και απώλειας.

Τι είναι αλήθεια η ευπάθεια;

Ο τυπικός ορισμός του λεξικού είναι ουσιαστικά ότι είναι σωματικός ή συναισθηματικά τραυματισμένος και ανοιχτός σε επίθεση ή ζημιά. Αυτό σίγουρα δεν ακούγεται διασκεδαστικό! Στην καθομιλουμένη γνωρίζουμε επίσης ότι είναι κάποιος που είναι εντελώς ανοιχτός, αφύλακτος με την καρδιά, το μυαλό και την ψυχή του. Επίσης, ότι το να είσαι ευάλωτος συμβαίνει όταν εμπιστεύεσαι πλήρως. Αυτό ακούγεται πιο ελκυστικό. Ή υπάρχει ο ορισμός από την Brené Brown, τους New York Times συγγραφέας μπεστ σέλερ, ο οποίος έγραψε το The Power of Vulnerability; ορίζει την ευαλωτότητα ως "αβεβαιότητα, κίνδυνος και συναισθηματική έκθεση."

Μου αρέσει να το σκέφτομαι σύμφωνα με τις γραμμές του θάρρους:Το να είσαι ευάλωτος γεννιέται από το θάρρος και η αρχική λατινική έννοια του θάρρους είναι...να πεις την ιστορία του ποιος είσαι με όλη σου την καρδιά .

Η σημερινή μας πολιτιστική εικόνα του θάρρους παραπέμπει σε πράξεις γενναιότητας και ηρωικές πράξεις. Πιστεύω ότι και οι δύο πτυχές είναι αληθινές, αλλά έχουμε χάσει την προσωπική πλευρά, ξεχνώντας πόσο θάρρος χρειάζεται για να είμαστε ανοιχτοί και να μοιραστούμε τον αυθεντικό μας εαυτό. Η ανατροφή των παιδιών είναι ένα γενναίο και ηρωικό ταξίδι και χρειάζεται πολύ θάρρος για να εκθέσουμε την ευαλωτότητά μας με όλη μας την καρδιά. Αλλά όταν το κάνουμε, διαπιστώνουμε ότι ζούμε περισσότερο με ακεραιότητα, συναντάμε τις βαθύτερες επιθυμίες μας και βιώνουμε πιο αυθεντικές στιγμές εδώ και τώρα με τον εαυτό μας και τα παιδιά μας.

Οι προκλήσεις του να είσαι ευάλωτος.

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να είσαι ευάλωτος; Είμαστε συνδεδεμένοι με την ανατροφή μας και έχουμε οικογενειακές και κοινοτικές κουλτούρες που συμβάλλουν στην τάση μας να αποφεύγουμε την ευαλωτότητα. Ίσως ένα από τα παρακάτω συνέβαλε στον φόβο σας να είστε ανοιχτοί και ευάλωτοι:

  • Ήταν επικίνδυνο να δείξετε τα μαλακά σας σημεία ή την κοιλιά σας στην οικογένειά σας—σε πείραζαν ή, χειρότερα, σε τιμωρούσαν με κάποιο τρόπο.
  • Ενδεχομένως να είχατε έναν γονέα που ήταν σε κατάθλιψη και περνούσε ώρες στο κρεβάτι όλη την ημέρα, έτσι τα έντονα συναισθήματα έγιναν εξουθενωτικά και οδηγούσαν σε απομόνωση και κρατώντας τα συναισθήματα κρυφά.
  • Ή, όπως η οικογένειά μου, όπου η εμφάνιση και η καλή εμφάνιση στον έξω κόσμο εκτιμούνταν πάνω από όλα, δεν μπορούσες να δείξεις κανένα ελάττωμα και έκανες ό,τι χρειαζόταν για να δημιουργήσεις την ψευδαίσθηση ότι όλα ήταν καλά.

Αυτές είναι ισχυρές δυνάμεις και κατοικούν στο ασυνείδητό μας, και αν δεν τις εκθέσουμε, θα μας διοικήσουν και θα χάσουμε πολλές ευκαιρίες για να ανταποκριθούμε στις βαθύτερες επιθυμίες μας.

Γιατί πρέπει να επιλέξετε να είστε ευάλωτοι ως γονέας.

Η ανατροφή των παιδιών είναι βαθιά ευάλωτη - και οι περισσότεροι από εμάς φοβόμαστε να είμαστε ανοιχτοί και να αποκαλύψουμε τι πραγματικά συμβαίνει πίσω από κλειστές πόρτες. Ακόμα κι αν ξέρουμε καλύτερα, συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τα λαμπερά, χαρούμενα πρόσωπα στα social media, όπου όλοι το έχουν μαζί και κάνουν ωραία πράγματα. Ενώ πολλοί θα παραδεχτούν την καθημερινότητά μας καθώς οι γονείς είναι γεμάτες με στιγμές που δεν θα θέλαμε να εκθέσουμε - καταρρεύσεις, ακατάστατα σπίτια, αμφιβολίες, ανεπάρκειες, φόβοι ότι αποτυγχάνουμε στη δουλειά - αποκόπτουμε τον εαυτό μας από την πιθανή φροντίδα και την απαραίτητη υποστήριξη .

Εμπνέομαι από την ηγεσία της οικογένειας Legend για να σπάσω τον κανόνα αυτού που κρίνεται «κατάλληλο» να μοιραστεί. Ως απάντηση σε αυτήν την επιλογή που σπάει το παράδειγμα, πλημμύρισαν ευγνωμοσύνη, φροντίδα και υποστήριξη.

Ως πρώτο βήμα στο δρόμο για να βιώσετε τη δύναμη της ευαλωτότητάς μας, κάντε μια απογραφή όλων των λανθασμένων πεποιθήσεων και κανόνων στον πολιτισμό μας και στην οικογένειά σας που μπορεί να σας περιορίσουν.

Ως αποτέλεσμα του να λειτουργούμε κάτω από αυτές τις λανθασμένες πεποιθήσεις, πιστεύουμε ότι τα τρωτά σημεία μας είναι άσχημα και πρέπει να κρύβονται. Προσφέρω μια μεταφορά για να μας βοηθήσει να σκεφτούμε διαφορετικά:Θα λέγατε ότι το Grand Canyon είναι άσχημο και πρέπει να καλύπτεται και να κρύβεται; Αμφιβάλλω. Αλλά δεν είναι τίποτα άλλο από μια πληγή στην επιφάνεια της Γης—μια ρωγμή που με την πάροδο του χρόνου και, η έκθεση στα στοιχεία, έχει γίνει θαύμα της φύσης και οι άνθρωποι κάθονται στην άκρη της με δέος για την ομορφιά της;

Εάν δεν είμαστε πρόθυμοι να δείξουμε τον εαυτό μας και κινδυνεύουμε να πληγωθούμε, δεν υπάρχει τρόπος να ανταποκριθούμε στις βαθύτερες επιθυμίες μας να μας δουν αληθινά, να μας γνωρίσουν, να μας υποστηρίξουν και να μας αγαπήσουν. Όταν βρίσκεστε στην πιο ευάλωτη κατάστασή σας, προκαλείται φυσική προστασία από τους άλλους γύρω σας. Δεν υπάρχουν εγγυήσεις, και μερικές φορές θα πληγωθούμε, αλλά δεν πρέπει να είμαστε αδιαπέρατοι, σκληρυμένοι ή θωρακισμένοι. Η μεγαλύτερη ευπάθειά μας μπορεί να είναι η μεγαλύτερη δύναμή μας.

Φανταστείτε τη ζωή σας και τον κόσμο μας, αν αφήσουμε τους εαυτούς μας να μας δουν, να μας δουν βαθιά και να αγαπήσαμε τον εαυτό μας και τους άλλους με όλη μας την καρδιά. Μπορούμε να επιλέξουμε ανά πάσα στιγμή να σταματήσουμε την προβολή και την επεξεργασία και να αρχίσουμε να ακούμε και να ενεργούμε από τις ευάλωτες, πιο ευγενικές και ευγενικές φωνές μας. Και, το καλύτερο από όλα, για να βιώσετε και να αναγνωρίσετε πλήρως την ευαλωτότητά σας σημαίνει ότι είστε ζωντανοί!

Πώς μπορείτε να είστε ευάλωτοι καθημερινά και τώρα.

Μπορείτε να λυγίσετε και να χτίσετε τους μυς της ευπάθειας σας με πολλούς τρόπους αυτή τη στιγμή. Αυτές είναι απλές αλλά ισχυρές ασκήσεις που σας βάζουν στην ευάλωτη ζώνη:

  • Εκφράστε την εγκάρδια ευγνωμοσύνη σας σε κάποιον.
  • Κάντε ένα κομπλιμέντο σε κάποιον—όσο πιο προσωπικό τόσο το καλύτερο.
  • Ζητήστε βοήθεια:Εάν έχετε συνηθίσει να κάνετε τα πάντα μόνοι σας, αυτό μπορεί να είναι πολύ ευάλωτο.
  • Μοιραστείτε με κάποιον τις πραγματικές προκλήσεις που αντιμετωπίζετε (πόντους μπόνους εάν εκφράσετε τα συναισθήματά σας που σχετίζονται με την αναστάτωση).
  • Όταν ολοκληρώσετε την ανάγνωση αυτού του άρθρου, αναφέρετε ένα πράγμα που θα κάνετε σήμερα για να επιτρέψετε στον εαυτό σας να είναι πιο ανοιχτός, πιο διαπερατός, πιο ευάλωτος.

Previous:

Next: