• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να ενθαρρύνετε τα παιδιά να ασκούν αυτοέλεγχο

Η ικανότητα του παιδιού σας για αυτοέλεγχο είναι ενσωματωμένη και έτοιμη να αναπτυχθεί· η Dr. Laura Markham, κλινική ψυχολόγος και συγγραφέας του «Peaceful Parent, Happy Kids», εκτιμά ότι περίπου 30 τοις εκατό των 4ετών παιδιών μπορούν να διαχειριστούν επιτυχώς τα συναισθήματά τους, ακόμα και αν μόνο μέρους του χρόνου. Τα σπόροι για αυτοέλεγχο είναι παρόντα σε κάθε παιδί. Ως γονέας, πρέπει να θρεφτείτε αυτά τα σπόροι με ισορροπία πειθάρχησης και εμπαθείας.

Οδηγίες

1. Ανθίστε αίσθηση εμπιστοσύνης στο παιδί σας. Αν και δεν χρειάζεται να εξυπηρετείτε κάθε καπρίτσα του μικρού σας, γίνετε δύναμη σταθερότητας στη ζωή του παραδίδοντας τις υποσχέσεις σας και καλύπτοντας τις βασικές ανάγκες, όπως γεύματα, μπάνια και τελετουργίες ύπνου όσο το δυνατόν πιο συνεπώς και αξιοπιστώς. Όταν το παιδί σας εμπιστεύεται εσάς, τείνει να νιώθει λιγότερο άγχος. Με αίσθηση ασφαλείας, τα παιδιά αναπτύσσουν επίσης την ικανότητα να ηρεμίζουν μόνα τους και να ρυθμίζουν τα συναισθήματά τους.

2. Μιλήστε στο παιδί σας μέσω του άγχους. Όταν το μικρό σας αντιμετωπίζει μια υψηλή στρεσante κατάσταση, ενεργήστε ως είδος ηρεμιστικής φωνητικής υλοποίησης των πραγμάτων που λέτε στον εαυτό σας όταν αντιμετωπίζετε άγχος. Ήρεμα υπενθυμίστε στο παιδί σας να επιβραδύνει, να σκεφτεί τα πράγματα και να εξετάσει τις συνέπειες των πράξεών του. Δουλέψτε σε επίπεδα, πρώτα αναγνωρίζοντας την πηγή του θυμού, μετά μεταβαίνοντας στη σκέψη για επιλογές και τελικά στην ήρεμη και ελεγχόμενη ενέργεια. Τα μεγαλύτερα παιδιά ωφελούνται από εστίαση στη διαδικασία λήψης αποφάσεων, ενώ τα μικρότερα παιδιά συχνά χρειάζονται να κατεβείτε στο επίπεδό τους, να κάνετε σθεναρή οπτική επαφή και να χρησιμοποιήσετε απαλές γέστους.

3. Τροποποιήστε την κλασική φόρμουλη timeout. Όταν το παιδί σας χάνει τον έλεγχο, καταδικάστε το σε ένα πιο ελαστικό timeout που του βοηθάει να μάθει πώς να μετριάζει τα συναισθήματά του. Αντί να θέσετε συγκεκριμένο χρονικό όριο, τελειώστε το timeout μόλις το παιδί σας ηρεμήσει.

4. Ενισχύετε την καλή συμπεριφορά. Όταν το μικρό σας συμπεριφέρεται ήσυχα και με έλεγχο, αφήστε το να το ξέρει. Αδόκητες, φειδωλές ανταμοιβές και γλυκίσματα βοηθούν, επίσης, αλλά, κυρίως, το παιδί σας απλά χρειάζεται να ακούσει την έγκρισή σας φωνητά.

5. Τοποθετήστε παράδειγμα. Ασκήστε τον δικό σας αυτοέλεγχο όσο καλύτερα μπορείτε αντιδρώντας σε στρεσantes καταστάσεις ήσυχα και με κρύο αίμα. Αποφύγετε την υπεραντίδραση, και αντιμετωπίστε τις έκρηξεις του παιδιού σας με ηρεμία. Αν θυμώνεστε, δήλωστε λογικά τον θυμό σας αντί να ξεσπάτε. Εσείς είστε το μεγαλύτερο πρότυπο ρόλου του παιδιού σας, οπότε ασκήστε τον τύπο αυτοέλεγχου που θέλετε να δείτε σε αυτό.