Πώς να χρησιμοποιήσετε τις μεταβάσεις για τη διαχείριση της Υπερκινητικότητας (ADHD)

Οποιοδήποτε νηπίο ή παιδί προσχολικής ηλικίας που ακούει «Έχεις ακόμη τρία λεπτά μέχρι την ώρα του καθαρισμού» μπορεί να είναι λίγο ενοχλημένο ότι το παιχνίδι τελειώνει. Ωστόσο, για παιδί με Συνδρομή Δέficit Προσοχής και Υπερκινητικότητας (ADHD), αυτή η προειδοποίηση — και να έχει עוד δύο προειδοποιήσεις σε διαστήματα ενός λεπτού μέχρι να είναι ώρα καθαρισμού — είναι ουσιώδης. Αν και οι μεταβάσεις για παιδί με ADHD και για εσάς, γονέα, μπορούν να είναι δύσκολες, το να σκεφτείτε μπροστά μπορεί να σας βοηθήσει να χρησιμοποιήσετε τις μεταβάσεις προς το όφελος σας όταν είναι ώρα να αλλάξετε δραστηριότητα.

Οδηγίες

  1. Δώστε προειδοποίηση για μεταβάσεις όταν είναι δυνατόν. Η κλινική ψυχολόγος και ειδική ADHD Betsy Davenport, Ph.D., λέει ότι η δομή στην καθημερινότητα ενός παιδιού με ADHD είναι αναγκαία. Δεν θα μπορείτε πάντα να δώσετε προειδοποίηση για αλλαγή προγράμματος, οπότε έχετε δραστηριότητες όπως παιχνίδια, ταινίες ή βιβλία για να κρατήσετε το παιδί απασχολημένο κατά τη μεταβατική περίοδο, π.χ. όταν είστε στο αυτοκίνητο.
  2. Δημιουργήστε λίστα ελέγχου (checklist) με τις καθημερινές δραστηριότητες του παιδιού και κολλήστε ένα πρόγραμμα που μπορεί να δει. Χρησιμοποιήστε οπτικά σημάδια, όπως εικόνες και χρωματιστές κάρτες που συσχετίζονται με διαφορετικές δραστηριότητες, για να βοηθήσετε να προσδιορίσει τι θα συμβεί μετά. Μια προβλέψιμη ρουτίνα με καθημερινές μεταβάσεις μπορεί να κάνει τις δραστηριότητες πιο εύκολες να διαχειριστούν.
  3. Ρυθμίστε χρονοδιακόπτη ή δώστε άλλη μορφή προειδοποίησης για να ειδοποιήσετε το παιδί για την ώρα μετάβασης. Αυτό μπορεί να βοηθήσει το παιδί να προλάβει την αλλαγή και να ετοιμαστεί ψυχολογικά για να μεταβεί σε άλλη δραστηριότητα. Μπορείτε να αφήσετε το ίδιο το παιδί να ρυθμίσει τον χρονοδιακόπτη ώστε να έχει κάποιο έλεγχο στη μετάβαση.
  4. Υπενθυμίστε την επερχόμενη μετάβαση με ποικίλους τρόπους. Το EverydayHealth.com προτείνει δημιουργικό τρόπο: να σχεδιάσετε εικόνες της ακολουθίας γεγονότων που θα συμβούν. Μπορείτε να βάλετε και σημείωση στο κουτί φαγητού ως υπενθύμιση.
  5. Ακολουθήστε τις υποσχόμενες ανταμοιβές μετά την επιτυχημένη ολοκλήρωση μετάβασης. Παρέχετε κίνητρα για ομαλή μετάβαση. Αν το παιδί περιμένει με χαρά μια ευχάριστη δραστηριότητα μετά από μια υποχρεωτική, μπορεί να είναι πιο πιθανό να ολοκληρώσει τη μετάβαση χωρίς φασαρία. Π.χ. αν αρέσει να κινείται πολύ, υποσχεθείτε party χορού στο σπίτι αν τελειώσει την εργασία του έγκαιρα.

Previous:

Next: