• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μη Φαρμακευτικές Επιλογές για την ADHD

Μη Φαρμακευτικές Επιλογές για την ADHD

Ένα άρθρο στην έκδοση της 17 Ιουνίου 2008 του New York Times αναφέρει ότι σχεδόν το τρίτο των 2,5 εκατομμυρίων παιδιών που έχουν συνταχθεί διεγερτικά φάρμακα για διαταραχές προσοχής και υπεροκινητικότητας (ADHD) έχουν βιώσει ενοχλητικά παρενέργειες, όπως μειωμένη όρεξη και απώλεια βάρους, άπνευση, αλλαγές προσωπικότητας και κοιλιακοί πόνοι. Από το 2006, το Φαρμακευτικό Φορείο (FDA) απαιτεί ότι τα διεγερτικά που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία της ADHD (συμπεριλαμβανομένων Adderall, Ritalin και Concerta) να φέρουν προειδοποιήσεις για τον κίνδυνο ξαφνικού θανάτου, καρδιακών επεισοδίων και ψευδαισθήσεων σε ορισμένους ασθενείς. Δεν είναι έκπληξη, λοιπόν, ότι έως και τα δύο τρίτα των παιδιών που διαγνωρίζονται με ADHD έχουν λάβει κάποια μορφή εναλλακτικής θεραπείας.

Αναζήτηση Εναλλακτικών στη Φαρμακευτική Αγωγή

Οι περισσότεροι γιατροί θα συμβουλεύουν τους γονείς ότι η επιστημονική έρευνα δεν έχει επιβεβαιώσει ακόμα την αξία των εναλλακτικών θεραπειών για την ADHD, και θα χαρακτηρίσουν τις αναφορές για την αποτελεσματικότητά τους ως «απολύτως αφηγηματικές». Να θυμάστε ότι η έλλειψη επιστημονικής επικύρωσης για μια θεραπεία δεν σημαίνει απαραίτητα ότι η θεραπεία δεν δουλεύει· απλά μπορεί να μην έχουν πραγματοποιηθεί οι μελέτες. Μπορεί να χρειαστεί κάποια προσπάθεια, αλλά οι γονείς που επιθυμούν να ακολουθήσουν ολιστική προσέγγιση στη θεραπεία ADHD μπορούν να βρουν παιδίατρο που να είναι διατεθειμένος να δοκιμάσει εναλλακτικές (πολλοί αναφέρονται στην ιστοσελίδα του Συμβουλίου Ολοκληρωτικής Παιδιατρικής: www.integrativepeds.org). Θυμηθείτε ότι κάθε παιδί είναι ένα άτομο, με τη δική του χημεία και φυσιολογία του σώματος: Ετοιμαστείτε να ξοδέψετε κάποιο χρόνο (και χρήματα) δοκιμάζοντας τις διαφορετικές προσεγγίσεις για να βρείτε αυτές που βοηθούν. Και αν χρειάζεστε μια δεύτερη άποψη όταν πιστεύετε ότι βλέπετε βελτίωση στο παιδί σας, θυμηθείτε ότι ο δάσκαλος του παιδιού σας μπορεί να είναι ο πιο αντικειμενικός κριτής σας. Ακολουθούν μερικές μη φαρμακευτικές επιλογές.

Αλλαγές στη Διατροφή

Σύμφωνα με το New York Times, διάφορες μελέτες φαίνεται να υποδεικνύουν ότι οποιαδήποτε σύνδεση μεταξύ ζάχαρης και υπεροκινητικότητας είναι θέμα «γονικής αντίληψης, και όχι πραγματικότητας». Ωστόσο, σε μια μελέτη του 2007 που δημοσιεύτηκε στο The Lancet, ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Southampton στο Η.Β. βρήκαν ότι τα τεχνητά χρώματα και συντηρητικά μπορούν να προκαλέσουν αύξηση υπεροκινητικών συμπεριφορών.

Μια διατροφή εξαλείψεως είναι ο καλύτερος τρόπος για να παρακολουθηθούν τα αποτελέσματα των αλλαγών στη διατροφή. Εξαλείψτε μόνο ένα τρόφιμο ή προσθήκη τροφίμων κάθε φορά, και παρακολουθήστε στενά τη συμπεριφορά του παιδιού όταν το επανεισάγετε μετά από ένα χρονικό διάστημα.

Φυτοθεραπεία, Βιταμίνες &Συμπληρώματα, Ωμοιοπαθεία

Φυτοθεραπεία

Μεταξύ των βотаниκών που προτείνονται για τη θεραπεία της ADHD είναι η βαλσαμοχόρτο, η εχινάκια, το γκόγκιο μπιλόμπα και το τζινσένγκ. Είναι καλύτερο να υλοποιηθεί η φυτοθεραπεία υπό την καθοδήγηση ενός νατροπάθη γιατρού, καθώς τα βотаниκά μπορούν να έχουν τις δικές τους παρενέργειες αν χρησιμοποιηθούν λανθασμένα.

Στο σύστημα της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής, τα βотаниκά συνταγματικά συνήθως συνθέτονται για το ατομικό ασθενές, βασισμένα στα συγκεκριμένα συμπτώματά του. Το Κολλέγιο Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής Shaaanxi στο Σιγιάνγ και το Παιδιατρικό Τμήμα του Συμδεδεμένου Νοσοκομείου του Κολλεγίου Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής Σαντόνγκ στο Τζινάν έχουν αναφερθεί για τα θετικά αποτελέσματα δύο βотανικών συνταγμάτων για τη θεραπεία ADHD. Στο Συμδεδεμένο Νοσοκομείο του Κολλεγίου Παραδοσιακής Κινεζικής Ιατρικής Κوانγκχου, ένα κινεζικό βотаниκό σύσταγμα συγκρίθηκε με μια δυτική ιατρική προσέγγιση (Ritalin) σε κλινική δοκιμή παράλληλα. Το βотаниκό σύσταγμα έδειξε παρόμοια αποτελέσματα με το Ritalin σε αυτή τη δοκιμή, με λιγότερες παρενέργειες.

Βιταμίνες και Συμπληρώματα

Η έρευνα έχει βρει ότι μερικά παιδιά με ADHD έχουν ελλείψεις σε μαγνήσιο, σίδηρο, ψευδάργυρο και/ή βιταμίνη B6. Οι μεγάλλες δόσεις βιταμινών είναι διεμφυλισμένες, αλλά ένα καλό πολυβιταμίνη είναι ασφαλής και λογική προσέγγιση για την αντιμετώπιση τέτοιων ελλείψεων. Υπάρχει επίσης αυξανόμενος όγκος αποδείξεων ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα, που βρίσκονται στο ψάρι και το ψαρέλαιο, μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά με ADHD (αναφερόμενο το 2007 στο Journal of the Pediatric Clinics of North America).

Ωμοιοπαθητικά Φάρμακα

Μια διπλή τυφλή μελέτη που δημοσιεύτηκε στο British Homeopathic Journal έδωσε σε 43 παιδιά με ADHD είτε ωμοιοπαθητική θεραπεία είτε πλασέμπο για δέκα ημέρες. Οι ερευνητές βρήκαν ότι εκείνα που λάβανε ωμοιοπαθητικά φάρμακα εμφάνισαν σημαντικά λιγότερα σημάδια συμπεριφοράς ADHD από αυτά που λάβανε πλασέμπο. Δύο μήνες μετά το τέλος της μελέτης, το 57% των παιδιών που βελτιώθηκαν με την ωμοιοπαθεία συνέχισαν να βελτιώνονται, παρά το ότι είχαν διακόψει τα ωμοιοπαθητικά φάρμακα· το 24% ξαναπεσώνανε μέχρι τη χρονοδιάγραμμα επανάληψης· και τα υπόλοιπα 19% συνέχισαν να βιώνουν θετικά αποτελέσματα, αλλά μόνο όσο έβλεπαν τα ωμοιοπαθητικά φάρμακα. Τα ωμοιοπαθητικά φάρμακα που βρέθηκαν πιο χρήσιμα για την ADHD ήταν το Stramonium, το Cina και το Hyoscyamus niger.

Βιοφειδбек, Θεραπεία Αλλεργιών, Οπτική Θεραπεία

Βιοφειδбек

Στη θεραπεία βιοφειδбек, τα παιδιά με ADHD φορούν ηλεκτρόδια στο κεφάλι τους και μαθαίνουν να ελέγχουν βίντεο παιχνίδια ασκώντας τα μέρη του εγκεφάλου που σχετίζονται με την προσοχή και την εστίαση. Η έρευνα μέχρι τώρα υποδεικνύει όχι μόνο ότι τα παιδιά απολαμβάνουν αυτή τη θεραπεία· λειτουργεί πραγματικά τόσο καλά όσο τα φάρμακα. Κλινικές μελέτες που δημοσιεύθηκαν στο Journal of Neurotherapy έχουν αποκαλύψει ότι έως και το 86% των υποκειμένων με ADHD δείχνουν βελτίωση στην προσοχή, τον έλεγχο pulsions και την ταχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών μετά από τέτοιες συνεδρίες, καθώς και μείωση προβλημάτων που συνδέονται με την ADHD όπως επιληπτικά κρίσεις, εφιάλτες, ενουρήσεις και κατάθλιψη.

Θεραπεία Αλλεργιών

Οι τροφικές αλλεργίες και οι περιβαλλοντικές αλλεργίες μπορούν να προκαλέσουν ανώμαλα μοτίβα μάθησης και συμπτώματα στα παιδιά. Αν υποψιάζεστε ότι το παιδί σας μπορεί να έχει αλλεργία, δοκιμή ή διατροφή εξαλείψεως μπορεί να είναι αναγκαία. Επειδή το γάλα κατσίκης είναι συχνά ο Üβρίτης στις αλλεργίες των παιδιών, δοκιμάστε να αφαιρέσετε όλα τα γαλακτοκομικά προϊόντα για τουλάχιστον ένα μήνα και παρατηρήστε σημάδια βελτίωσης. Άλλα ύποπτα τρόφιμα είναι ο σίτος, η καλαμπόκι, η σόγια, τα αυγά, τα εσπεριδοειδή και το φιστίκι.

Περιβαλλοντικά προβλήματα όπως μύκητες, σκόνη, χημικά που χρησιμοποιούνται για καθαρισμό, αρώματα, πεστικίδες και άλλες τοξίνες μπορούν επίσης να προκαλέσουν στα παιδιά να αναπτύξουν αλλεργίες και να εμφανίσουν συμπεριφορές που συνδέονται με την ετικέτα ADD/ADHD. Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας και το σχολείο του παιδιού σας δεν είναι «περιβαλλοντικά άρρωστα».

Οπτική Θεραπεία

Αυτή η θεραπεία βασίζεται στην θεωρία ότι ελαττωματικές κινήσεις των ματιών και ευαισθησίες προκαλούν συμπεριφορικά προβλήματα. Ο στόχος της οπτικής θεραπείας είναι να εκπαιδεύσει τον εγκέφαλο του ασθενούς να χρησιμοποιεί τα μάτια για να λαμβάνει πληροφορίες αποτελεσματικά, να τις κατανοεί γρήγορα και να αντιδράει κατ' ευκαιρία. Εξατομικευμένες συνεδρίες θεραπείας περιλαμβάνουν διαδικασίες σχεδιασμένες για να βελτιώσουν την ικανότητα του εγκεφάλου να ελέγχει την ευθυγράμμιση των ματιών, τις κινήσεις των ματιών, τις ικανότητες εστίασης και την ομαδική εργασία των ματιών (δινοπτική όραση).

Σε μια μελέτη στο Κολλέγιο Οπτομετρίας του Πανεπιστημίου Northeastern State, 63 παιδιά ολοκλήρωσαν ένα πρόγραμμα οπτομετρικής θεραπείας σε γραφείο. Το χέκλιστ ποιότητας ζωής του Κολλεγίου Οπτομετρών στην Ανάπτυξη Όρασης (COVD-QOL) χρησιμοποιήθηκε για τη συλλογή δεδομένων συμπτωμάτων πριν και μετά τη θεραπεία, και η ανάλυση των δεδομένων βρήκε ότι οι μέσοι συνολικοί βαθμοί, καθώς και κάθε μεμονωμένος βαθμός στο COVD-QOL, ήταν σημαντικά καλύτεροι στο post-test από το pre-test.

Μασάζ, Γιόγκα, Αξιολόγηση Θεραπειών

Μασάζ

Το επαγγελματικό μασάζ μπορεί να είναι αποτελεσματική θεραπεία για παιδιά με ADHD, βοηθώντας τα να αναπτύξουν μια καταλληλικής ηλικίας ικανότητα εστίασης, ένα πιο ήρεμο χαρακτήρα και ακόμη και αυξημένη αυτοπεποίθηση, σύμφωνα με μελέτες που πραγματοποιήθηκαν από το Ινστιτούτο Έρευνας Αγγής του Πανεπιστημίου Μιάμι. Η έρευσα τους ανέφερε ότι τακτική θεραπεία μασάζ βοήθησε τα παιδιά να είναι πιο προσεκτικά, λιγότερο ανήσυχα, καλύτερα συμπεριφερόμενα στην τάξη και γενικά πιο ευτυχισμένα. Δύο μασάζ 20 λεπτών την εβδομάδα αρκούν για να δείξουν σημαντική βελτίωση στα παιδιά με ADHD. Επειδή αυτά τα παιδιά δυσκολεύονται να μείνουν ακίνητα για μακρά χρονικά διαστήματα, ανέχονται καλύτερα συντομότερα, πιο συχνά μασάζ.

Γονείς που αναζητούν εξειδικευμένη εργασία σώματος για τα παιδιά τους, το μασάζ καρέκλας είναι εξαιρετική επιλογή, γίνεται για περίπου 20-30 λεπτά τη φορά, με το παιδί πλήρως ντυμένο. Επιπλέον, ο θεραπευτής μασάζ μπορεί να μπορέσει να σας εκπαιδεύσει να εκτελείτε μασάζ στο σπίτι στο παιδί σας μεταξύ επαγγελματικών συνεδριών.

Γιόγκα

Η Γιόγκα χρησιμοποιεί φυσικές θέσεις (ασάνες), ασκήσεις ανάσας (πραναγιάμα) και τεχνικές βαθιάς χαλάρωσης για να ηρεμώσει και ενισχύσει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Μπορεί να βοηθήσει τα παιδιά και τους έφηβους με ADHD να επαφθούν με τα σώματά τους με ένα ηρεμικό και μη ανταγωνιστικό τρόπο. Οι ασάνες προάγουν την εκτείνιση, ενίσχυση και ισορροπία. Η βαθιά ανάσα προάγει την χαλάρωση και την πνευματική συνειδητοποίηση, και η εναλλασσόμενη ρύγχος ανάσα ηρεμίζει το μυαλό και θεωρείται ότι ισορροπούν τα αριστερά και δεξιά ημισφαιρία του εγκεφάλου.

Μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε στην Σχολή Επιστημών Συμπεριφοράς &Κοινότητας Υγείας, Πανεπιστήμιο Σίδνεϊ, βρήκε ότι η Γιόγκα έχει αξία ως συμπληρωματική θεραπεία για αγόρια με ADHD που είναι ήδη σταθεροποιημένα σε φάρμακα, ιδιαίτερα μετά το που το φάρμακο έχει εξαντληθεί το βράδυ.

Αξιολόγηση Θεραπειών

Πριν πηδήξετε σε οποιαδήποτε εναλλακτική θεραπεία, αναζητήστε όσο περισσότερες πληροφορίες μπορείτε για αυτήν, συμπεριλαμβανομένων αναφορών για την αποτελεσματικότητά της. Εσείς γνωρίζετε καλύτερα από όλους το δικό σας παιδί, και βρίσκεστε στην καλύτερη θέση για να αξιολογήσετε την ανοχή του παιδιού σας για μια δεδομένη προσέγγιση. Δώστε σε κάθε προσέγγιση κάποιο χρόνο να λειτουργήσει πριν μεταβείτε σε άλλη. Αν μια φαίνεται να βοηθάει λίγο, αλλά όχι αρκετά, εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε άλλη προσέγγιση.

Το NACE προσφέρει αυτές τις συμβουλές για να βοηθήσει να αναγνωρίσετε θεραπείες που είναι αμφίβολες:

• Υπερβολικές και誇張αدعاوی είναι κόκκινα σημάδια. Να είστε ύποπτοι για οποιοδήποτε προϊόν ή θεραπεία που περιγράφεται ως εκπληκτική, θαυμαστή ή εκπληκτικό πρόωδο.
• Να είστε ύποπτοι για οποιαδήποτε θεραπεία που ισχυρίζεται ότι θεραπεύει ευρύ φάσμα παθήσεων. Η κοινή λογική μας λέει ότι όσο πιο μεγαλειώδης η δέσμευση, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να υπάρχει κάποια πραγματική αξία πίσω από αυτήν.
• Μην βασιζόστε αποκλειστικά σε μαρτυρίες ατόμων που λένε ότι βοηθήθηκαν από το προϊόν ή τη θεραπεία.
• Να είστε σκεπτικοί για δέσμευσεις ότι μια θεραπεία καταδυναστεύεται ή επιτίθεται ανισολόγως από την ιατρική ίδρυση.