Βοηθήστε το Παιδί σας να ξεπεράσει την Προκράστιναση
Ο Περιфекциониστής και ο Ονειροπόλος
Βοηθήστε το Παιδί σας να ξεπεράσει την Προκράστιναση
Αν όχι τώρα... πότε; Η αντίστροφη μέτρηση έχει ξεκινήσει:
- Εκθεση 10 σελίδων για τη ζωή στην Κολονηαλική Αμερική, προθεσμία ερχόμενη εβδομάδα.
- Αντίγραφο ναβάζικης χωριάς από οδοντόγλυφιδες, κούταλα, κλαδιά πεύκου και κόλλα, για ολοκλήρωση ερχόμενο Σαββατοκύριακο.
- Προφορική παρουσίαση για τη ποίηση του Ρόμπερτ Φροστ, προθεσμία αύριο.
Το παιδί σας έχει συχνά «χίλια μίλια να περπατήσει πριν κοιμηθεί»; Περιμένει πάντα το τελευταίο λεπτό για να ολοκληρώσει μια εργασία; Ή αρνείται να ξεκινήσει έργο από φόβο ότι δεν θα είναι «τελείιο»; Η Λίντa Σαπαδίν, Ph.D., κλινικός ψυχολόγος στη Βαλέι Στριμ, Νέα Υόρκη, είναι συγγραφέας του Beat Procrastination and Make the Grade (Penguin Books). Είναι πρακτικός οδηγός για αναγνώριση των διαφόρων τύπων προκράστινας για να βοηθήσει τα παιδιά να «ξεκινήσουν». Δείτε αν κάποια από τα παρακάτω χαρακτηριστικά φαίνονται οικεία—και δοκιμάστε τις προτάσεις της Δρ. Σαπαδίν για να βοηθήσετε τα παιδιά να αλλάξουν συμπεριφορά!
Ο Περιфекциониστής
Πώς συμπεριφέρονται:
Τα παιδιά που είναι περιфекциониστές είναι πολύ λεπτομερή, και σπάνια ικανοποιημένα με την εργασία τους. Ως αποτέλεσμα έχουν μεγάλη δυσκολία να ολοκληρώσουν εργασίες. Έχουν τεράστια ανάγκη να το πετύχουν «ακριβώς», και ενοχλούν εύκολα με τα λάθη τους. Τendance να βλέπουν τα πράγματα σε ακραία—μαύρο ή άσπρο, καλό ή κακό. Οι περιфекциониστές τείνουν να είναι πολύ σκληροί με την εργασία τους.
Τι λένε:
«Δεν είναι τέλειο.»
«Όλα είναι λάθος.»
«Είναι τόση δουλειά που δεν μπορώ καν να ξεκινήσω.»
«Δεν έχει τελειώσει ακόμα· πρέπει ακόμα να κάνω αυτό».
Πώς να βοηθήσετε να αλλάξει η συμπεριφορά:
Οι περιфекциониστές πρέπει να κατανοήσουν τη διαφορά μεταξύ «τελείου» και «εξαιρετικού» ή «πολύ καλού». Χρειάζονται και βοήθεια στο θέσπιση χρονικών ορίων. Επειδή δεν νομίζουν ποτέ ότι ό,τι κάνουν είναι «αφιερωμένο», δεν τελειώνουν ποτέ προσπαθώντας να το κάνουν τέλειο. Ο Περιфекциониστής έχει δυσκολία να βάλει τα πράγματα σε προσpektive—μπορεί να πιστέψει ότι ολόκληρο το ακαδημαϊκό του μέλλον εξαρτάται από την ολοκλήρωση μιας μεμονωμένης εργασίας.
Ο Ονειροπόλος
Πώς συμπεριφέρονται:
Οι ονειροπόλοι τείνουν να είναι χαλάροι, ήρεμοι παιδιά που προτιμούν να «κρεμούνται» παρά να «ξεκινούν». Δεν σκέφτονται συνήθως τις λεπτομέρειες και τις προθεσμίες που συνδέονται με τη σχολική εργασία. Μπορεί να ενθουσιαστούν με «την ιδέα» ενός έργου ή εργασίας, αλλά συχνά αποτυγχάνουν να ακολουθήσουν αρχίζοντας την εργασία ή ολοκληρώνοντάς την. Η αίσθηση οργάνωσης και χρόνου ενός Ονειροπόλου είναι συχνά κακή. Αν και δεν είναι λεπτομερείς, οι Ονειροπόλοι μπορούν να είναι πολύ δημιουργικοί, χαρισματικοί παιδιά.
Τι λένε:
«Θα φτάσω.»
«Μαμά, μην ανησυχείς—υπάρχει πολύ χρόνο να τελειώσει.»
«Αλλά δεν είναι η προθεσμία μέχρι την επόμενη εβδομάδα.»
«Μην με βαρείς.»
«Δεν μπορώ να κάνω τα σχολικά μου μετά το βράδυ;»
Πώς να βοηθήσετε να αλλάξει η συμπεριφορά:
Επειδή οι Ονειροπόλοι δεν είναι καλοί στον χρόνο, οι γονείς μπορούν να τους βοηθήσουν να εκτιμήσουν πόσο χρόνο θα πάρει ένα έργο, και μετά να ελέγξουν τις δικές τους εκτιμήσεις έναντι της πραγματικότητας. Ένας Ονειροπόλος μπορεί να νομίζει ότι θα πάρει μια ώρα να φτιάξει μια ναβάζικη χωριά, μόνο για να ανακαλύψει στις 9 το βράδυ μιας Κυριακής ότι το έργο έχει πάρει 8 ώρες και δεν είναι έτοιμο! Βοηθήστε τον Ονειροπόλο να διακρίνει μεταξύ προσπάθειας και πράξης.
Ο Ανησυχητής και ο Δημιουργός Κρίσεων
Ο Ανησυχητής
Πώς συμπεριφέρονται:
Οι Ανησυχητές μεγαλώνουν κάθε πρόβλημα, και ελαχιστοποιούν τις δικές τους ικανότητες. Έχουν δυσκολία να φύγουν από τη «ζώνη άνεσής» τους αν κάτι φαίνεται νέο. Αν δεν είναι σίγουροι πώς να προχωρήσουν, θα ανησυχούν και θα αποφύγουν μια εργασία παρά να την αντιμετωπίσουν μπροστινά. Οι Ανησυχητές φοβίζουν τον εαυτό τους με πολλά αρνητικά εσωτερικά μονόλογα.
Τι λένε:
«Δεν μπορώ.»
«Τι αν δεν πετύχω την σωστή απάντηση;»
«Δεν έχω κάνει ποτέ γεωμετρία· δεν ξέρω πώς.»
«Δεν είμαι καλός σε αυτό.»
«Είναι πολύ για εμένα.»
Πώς να βοηθήσετε να αλλάξει η συμπεριφορά:
Οι Ανησυχητές έχουν συχνά τα φόβα τους απειληθεί από καλοπροαίρετους γονείς και δασκάλους που απλώς απαντούν στο αρνητισμό τους με «Φυσικά μπορείς!» Καλύτερη προσέγγιση είναι να βοηθήσετε το παιδί να φτιάξει σύνθετες προτάσεις από το «Δεν μπορώ». Αν λέει «Δεν μπορώ να τελειώσω τα μαθηματικά», βοηθήστε το να μάθει να προσθέτει: «…αλλά μπορώ να μιλήσω με την φίλη μου για το πώς το κατάφερε». Ή: «Δεν ξέρω πώς να φτιάξω ναβάζικη χωριά, αλλά ξέρω πώς να συλλέξω τα υλικά που χρειάζομαι». Εξαιρετικός τρόπος να βοηθήσετε έναν Ανησυχητέ να σπάσει κάτι που φαίνεται τεράστιο σε διαχειρίσιμα μέρη.
Ο Δημιουργός Κρίσεων
Πώς συμπεριφέρονται:
Οι Δημιουργοί Κρίσεων αρέσει να ζουν στο ακρογιάλι, και τείνουν να βαρούνται εκτός αν αντιληφθούν μια «κρίση». Η κρίση παρέχει κίνητρο, οπότε οι Δημιουργοί Κρίσεων θα επιλέγουν συχνά να περιμένουν μέχρι το τελευταίο λεπτό για να πληρώσουν προθεσμίες, μόνο για να το πετύχουν ηρωικά στο τέλος. Δεν αρέσει τους να κάνουν έργα σε κομμάτια, με την πάροδο του χρόνου. Προτιμούν να το κάνουν όλα μαζί, και η «τρελή όρμη προς τη γραμμή φινίρισμας» μπορεί να είναι πολύ διαταρακτική για την οικογενειακή ζωή.
Τι λένε:
«Πρέπει να μπω στον υπολογιστή τώρα.»
«Θα το κάνω όλο το πράγμα το Σαββατοκύριακο.»
«Δεν θέλω να κάνω ορθογραφία τώρα και μαθηματικά μετά το βράδυ.»
«Δουλεύω καλύτερα υπό πίεση.»
Πώς να βοηθήσετε να αλλάξει η συμπεριφορά:
Αντί να μαχηστείτε με την ανάγκη του παιδιού για ادرεναλίνη για να ξεκινήσει, χρησιμοποιήστε την ως κίνητρο. Δημιουργήστε «ψεύτικες» προθεσμίες για να γίνει η εργασία πιο οportune, με λιγότερη ακαταστασία στο σπίτι. Αν η ναβάζικη χωριά πρέπει να παραδοθεί στο σχολείο την Παρασκευή, θέστε «οικογενειακή προθεσμία» ολοκλήρωσης την Πέμπτη. Έτσι, σέβεστε ποιος είναι το παιδί σας, αλλά περιμένετε να καταλάβει ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να δουλεύετε στον υπολογιστή, ξαφνικά, ώστε να μπορέσει να πηδήξει online για τελευταία στιγμή έρευνα. Οι Δημιουργοί Κρίσεων αγαπούν τις προκλήσεις, οπότε κάνετε το παιχνίδι με βραβείο: «Αν μπορείς να φτιάξεις την ναβάζικη χωριά μέχρι την οικογενειακή προθεσμία, θα πάμε όλοι πατινάζ».
Ο Αντιταξιακός και ο Υπερβολικός
Ο Αντιταξιακός
Πώς συμπεριφέρονται: Υπάρχουν δύο τύποι Αντιταξιακών (ενεργητικοί και παθητικο-αгресивικοί). Ο ενεργητικός Αντιταξιακός είναι εχθρικός, σαρκαστικός, και αντιλογικός. Βγάζει τεράστια μάχη ότανמדובר σε σχολική εργασία. Ο παθητικο-αгресивικός χρησιμοποιεί σαρκασμό και τακτικές καθυστέρησης.
Τι λένε:
«Γιατί να κάνω αυτή την ανόητη εργασία;» (Ενεργητικός)
«Ο δάσκαλός μου είναι ιδιώτης.» (Ενεργητικός)
«Δεν μπορείς να με αναγκάσεις.» (Ενεργητικός)
«Το έκανα ήδη.» (Παθητικο-αгресивικός)
«Μην ανησυχείς, θα το κάνω.» (Παθητικο-αгресивικός)
«Ναι βέβαια, νομίζεις ότι δεν μπορώ.» (Παθητικο-αгресивικός)
Πώς να βοηθήσετε να αλλάξει η συμπεριφορά:
Στόχος είναι να μείνει το παιδί μέρος της οικογενειακής ομάδας ή της τάξης, έναντι του να είναι αποκομμένο (ακριβώς το αντίθετο από αυτό που περιμένουν οι Αντιταξιακοί, που συχνά απομονώνονται λόγω συμπεριφοράς). Μην τραβάτε την σκοινί σε μια τσέπη-πόλεμο με έναν Αντιταξιακό. Αντ' αυτού, αφήστε την σκοινί συμφωνώντας με τις αντιρρήσεις του, και μετά βοηθήστε να εντοπιστούν τα συνέπειες («Ναι, μπορεί να είναι ανόητο να χτίζεις ναβάζικη χωριά με οδοντόγλυφιδες και κούταλα—βλέπω το σημεία σου. Αλλά θα πάρεις μηδέν αν επιλέξεις να μην κάνεις τη δουλειά, οπότε ίσως θελήσεις να προχωρήσεις και απλώς να το κάνεις»). Συχνά είναι καλύτερο να είστε έμμεσος με έναν Αντιταξιακό («Μερικές φορές η συμμόρφωση με τους κανόνες έχει αντάμοιβα») παρά απευθείας («Πρέπει να το κάνεις ή…»).
Ο Υπερβολικός
Πώς συμπεριφέρονται:
Οι Υπερβολικοί είναι τα αντίθετα των Αντιταξιακών—είναι people-pleasers που συχνά βάζουν υπερβολική δουλειά στις εργασίες τους. Λένε ναι σε πάρα πολλά πράγματα, και μετά προκραστινάνε επειδή νιώθουν overwhelmed με πάρα πολλά στο πιάτο τους. Η προκράστιναση είναι ο τρόπος τους να πουν όχι. Συχνά είναι παιδιά που «χάνουν το δάσος για τα δέντρα», που δεν μπορούν να εστιάσουν σε προτεραιότητες επειδή έχουν πάρα πολλές δραστηριότητες ή φίλους.
Τι λένε:
«Δεν έχω χρόνο να τελειώσω αυτό.»
«Πρέπει να το κάνω αυτό το τρόπο αλλιώς ο δάσκαλος δεν θα μου αρέσει.»
«Έχω πάρα πολλά να κάνω!»
Πώς να βοηθήσετε να αλλάξει η συμπεριφορά:
Οι Υπερβολικοί χρειάζονται βοήθεια από γονείς για να θέσουν σαφείς προτεραιότητες («Θα είναι δύσκολο να φτιάξεις την ναβάζικη χωριά και μετά να φτάσεις στο ποδόσφαιρο το απόγευμα. Τι είναι πιο σημαντικό;»). Χρειάζονται και βοήθεια να κατανοήσουν ότι το θέσπιση ορίων και το να λες όχι δεν είναι το ίδιο με το να είσαι άκαμπτος ή να απογοητεύεις ανθρώπους («Ο προπονητής ποδοσφαίρου θα καταλάβει αν χάσεις το παιχνίδι σήμερα. Ξέρει ότι η σχολική εργασία είναι πρώτη, το αθλητισμός δεύτερο»).
-
Το μητρικό γάλα συχνά ονομάζεται υγρό χρυσάφι για τα πολλά οφέλη του, αλλά το μαγικό φαγητό του μωρού μπορεί να έχει ένα εκπληκτικό παρενέργεια που λίγος γονείς γνωρίζουν. Το μητρικό γάλα αλλάζει συγκρότηση από τη μέρα στη νύχτα, και η χρήση «πρωινο -
Αν έχετε έφηβο ή έφηβους και το καλοκαίρι είναι μόλις στα προπύλαια, πιθανώς νιώθετε λίγο ανήσυχοι για τι θα κάνουν με τον χρόνο τους. Κατά τη σχολική χρονιά, έχετε τον μεγαλύτερο μέρος της ημέρας κατεψυγμένο γιατί το παιδί σας είναι στο σχολείο. Αν -
Τι Είναι το Σύndrome HELLP; Το Σύndrome HELLP, το οποίο μπορεί να είναι μια απειλητική για τη ζωή σύμπλοκη της κυμοφορίας, θεωρείται συχνά παραλλαγή της προεκλαμψίας. Αν και τα ακριβή στατιστικά δεν είναι γνωστά, το Σύndrome HELLP πιστεύεται ότι συμβ
