Πώς να βοηθήσετε το παιδί να ξεπεράσει το άγχος δοκιμής σας

Ενώ έχοντας να λάβει μια δοκιμή δεν είναι το τέλος του κόσμου , με πολλά παιδιά μπορεί να αισθάνεται πραγματικά με αυτόν τον τρόπο . Μερικά παιδιά μπορεί να αισθάνεται τόσο πολύ άγχος στη δοκιμή-λήψη φορά που θα αναπτυχθούν σωματικά συμπτώματα , νευρικότητα και κατάθλιψη . Αν το παιδί σας υποφέρει από άγχος δοκιμής , να θυμάστε ότι η κατάλληλη προετοιμασία θα ηρεμήσουν τα νεύρα του . Του παρέχει όλα τα απαραίτητα για την ημέρα δοκιμών με το να σιγουρευτείτε ότι έχει πάρει τον ύπνο μιας καλής νύχτας , τρώει υγιεινό πρωινό και διαθέτει όλες τις προμήθειες του - όπως μολύβια , χαρτί και μια αριθμομηχανή - . Συσκευασμένα και έτοιμα να ξεκινήσουν
Τα πράγματα που θα χρειαστείτε
υπομονή
Ώρα
Η Υποστήριξη
Η Οδηγίες
1

Δώστε έμφαση προσπάθεια για βαθμούς . Μάθηση έρχεται πιο εύκολο σε κάποια παιδιά από ό, τι άλλες. Ενώ ένα παιδί μπορεί να πάρει μια "? A "? με το παραμικρό ένα βιβλίο , ένα άλλο θα μπορούσε να μελετήσει όλη την εβδομάδα και συνεχίζουν να το κάνουν δεν είναι καλύτερη από ένα "? Β "? Έπαινος του παιδιού σας για την προσπάθεια που βλέπετε αυτό που βάζει σε . Ενθάρρυνση της και να προσφέρουν λίγο ανταμοιβές της όταν θα δείτε να κάνει το καλύτερό της .
Η 2

Προετοιμάστε το παιδί σας σε καθημερινή βάση . Να είστε βέβαιος ότι ολοκληρώνει με συνέπεια αναθέσεις και την εργασία . Ένα παιδί που συμβαδίζει με τα μαθήματά του καθημερινά θα απορροφήσει περισσότερο από ό, τι αν προσπαθήσει να κάνει μια σύνοδο της τελευταίας στιγμής εσπευσμένο .

Η 3

Δώστε εξετάσεις πρακτική . Προσδιορίστε ένα θέμα στο οποίο το παιδί αγωνίζεται . Αποκτήστε το σχολικό βιβλίο για το θέμα αυτό και να χρησιμοποιήσουν τις πληροφορίες για να δημιουργήσει μια πρακτική εξέταση . Αντιγραφή του περιβάλλοντος όπου πραγματικές δοκιμές του συμβαίνουν με κλείνοντας την τηλεόραση και το παιδί κάθεται κάτω στο γραφείο του . Αργότερα , τον έπαινο για τις προσπάθειές του για την πρακτική εξέταση .
Η 4

Βοηθήστε να αλλάξει τις αρνητικές σκέψεις του παιδιού σας . Τα ανήσυχα παιδιά τείνουν να έχουν αρνητικές σκέψεις που μπορεί να βγει σε σχόλια όπως "? Μισώ δοκιμές "! ? ή "? εγώ πάντα αποτυγχάνουν . "? Απαλά βοηθήσει να αλλάξετε αυτές τις αρνητικές σκέψεις σε πιο θετικές , όπως "? Οι περισσότερες δοκιμές , παίρνω το καλύτερο παίρνω σε αυτούς "? ή "? κάνω πάντα καλύτερα στις δοκιμές που έχω μελετήσει για ". ? Αυτό μπορεί να βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό στη μείωση της ανησυχίας τους για την ημέρα της εξέτασης .
Η 5

Βάλτε το παιδί να κάνει βαθιές ασκήσεις αναπνοής και διαλογισμό πριν από τη λήψη εξετάσεις για να μειώσουν το άγχος . Δείξτε του πώς να κάνουμε βαθιές ασκήσεις αναπνοής σε λίγα λεπτά πριν από την δοκιμή είναι δεδομένη. Πες του να φανταστεί ότι αναπνέει σε ηρεμία και να εκπνέετε άγχος . Πρακτική μαζί του στο σπίτι .
Η 6

Πες το παιδί να οραματιζόμαστε υπόλοιπα ήρεμοι και να κάνει καλά . Απεικόνιση ηρεμία κατά τη διάρκεια μιας δοκιμής μπορεί να βοηθήσει επίσης. Τον έχετε να κλείσει τα μάτια του και φανταζόταν ότι είναι στο γραφείο του στο σχολείο το τεστ. Πες του να "? Δείτε "? τον εαυτό του ως απόλυτα ήρεμος και σίγουρος . Ενώ τα μάτια του είναι κλειστά , να περπατήσει απαλά μέσα από αυτό . Πούμε τα πράγματα όπως , "? Κάθεστε στο γραφείο σας και να είστε απόλυτα ήρεμη . Μπορείτε να διαβάσετε το πρώτο ερώτημα και ξέρετε την απάντηση . Μπορείτε να διαβάσετε το δεύτερο ερώτημα , και η απάντηση έρχεται να μπορείτε εύκολα . Είστε εντελώς χαλαροί . &Quot;? Το παιδί θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο ήρεμη σε πραγματικό χρόνο δοκιμή αν εξασκεί αυτό το εγχείρημα αρκετά .
Η
Η

Previous:

Next: