• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πόσο Να Διάρκει Μια Χαλάρωση;

Κανένας γονέας δεν απολαμβάνει μια χαλάρωση. Αν και μπορεί να δώσει μια στιγμή για να πάρετε μια βαθιά ανάσα, το να βλέπετε το παιδί σας να ριγνίζει ή να τρελάται στο σημείο χαλάρωσης δεν είναι ποτέ ευχάριστο. Μια χαλάρωση μπορεί να είναι ένα πολύτιμο εργαλείο διδασκαλίας για ένα μεγαλώνουν παιδί και δίνει σε ένα έξω-έλεγχο μικρό την ευκαιρία να ομαδοποιηθεί, αλλά λειτουργεί μόνο ως πειθαρχική τακτική όταν η διακοπή είναι χρονισμένη ακριβώς σωστά.

Πότε να Χρησιμοποιήσετε Χαλάρωση

• Το παιδί σας σπάει ένα αγαπημένο λαμπάκι khi πηδάει ενθουσιασμένα στο καναπέ, και τώρα αναρωτιέστε αν αυτό το αδίκημα αξίζει χαλάρωση. Η απάντηση εξαρτάται από τους κανόνες του σπιτιού σας. Οι χαλαρώσεις πρέπει να δίδονται για πράξεις που το παιδί ξέρει ότι δεν επιτρέπονται, λέει το HealthyChildren. Έτσι, αν έχετε προειδοποιήσει ένα παιδί ότι το άλμα στο έπιπλο είναι απαγορευμένο και το κάνει πάντως, μια χαλάρωση μπορεί να είναι κατάλληλη· αν ασχολείστε με ένα νήπιο που εξακολουθεί να μαθαίνει το σωστό και το λάθος, αποθηκεύστε τη χαλάρωση για πράγματα που καταλαβαίνει ότι είναι απαγορευμένα, όπως το χτύπημα. Μια χαλάρωση μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη όταν ένα παιδί είναι τόσο ταραγμένο ότι απειλεί τον εαυτό του ή άλλους. Αν τρελαίνεται, κολοβειέται και φωνάζει γιατί δεν πήρε τι ήθελε, χρησιμοποιήστε χαλάρωση για να βοηθήσετε να ανακτήσει τον έλεγχο του σώματός του.

Χρονometraση

• Εδώ είναι ο γενικός κανόναςThumb για την χρονometraση μιας χαλάρωσης: ένα μικρό παιδί πρέπει να κάθεται για περίπου ένα λεπτό ανά έτος ηλικίας του. Οι χαλαρώσεις πρέπει να είναι σύντομες για μικρά νήπια. Σύμφωνα με το KidsHealth, οποιαδήποτε διακοπή μεγαλύτερη από ένα ή δύο λεπτά δεν είναι αποτελεσματική για πολύ μικρά παιδιά. Θυμηθείτε ότι οι χαλαρώσεις μπορούν να είναι αποτελεσματικές για μεγαλύτερα παιδιά και ακόμα και εφήβους, αλλά μια 10- ή 15λεπτη χαλάρωση μπορεί να είναι अत्यधική για μερικά μικρά αδικήματα. Εξετάστε το να θέσετε μέγιστο όριο πέντε ή έξι λεπτών για παιδί σχολικής ηλικίας. Εμπιστευτείτε τον εφήβο σας να πάρει τον χρόνο που χρειάζεται για να ψυγεί ή να αναλογιστεί μια αρνητική συμπεριφορά, προτείνει το HealthyChildren. Ζητήστε του να κάνει μια βόλτα ή να καθίσει στο δωμάτιό του μέχρι να είναι έτοιμος να μιλήσει για τι συνέβη.

Διαχείριση Χαλάρωσης

• Όταν ένα παιδί κάνει μια πράξη που αξίζει χαλάρωση — όπως ωθεί, χρησιμοποιεί ακατάλληλη γλώσσα ή αγνοεί عمدά μια οδηγία — εφαρμόστε τη συνέπεια αμέσως. Για ένα νήπιο που μαθαίνει τώρα για τη χαλάρωση, είναι παρών ολόκληρη τη διαδικασία. Οδηγήστε το σε ένα ησυχαστικό δωμάτιο ή καθίστε το σε μια καθορισμένη καρέκλα και εξηγήσετε: «Σπάσας έναν σημαντικό κανόνα, και τώρα πρέπει να καθίσεις για δύο λεπτά ως συνέπεια». Καθίστε μαζί του, εκτός αν είστε τόσο θυμωμένοι που χρειάζεστε να ψυγείτε. Για παιδί οποιασδήποτε ηλικίας, χρησιμοποιήστε έναν ορατό χρονοδιακόπτη για να μετρήσετε τον χρόνο. Πείτε του πόσο θα καθίσει, και εξηγήστε ότι θα προσθέσετε χρόνο αν είναι θορυβώδες ή διαταρακτικό κατά τη χαλάρωση. Όταν ο χρονοδιακόπτης βγάλει, γυρίστε πίσω για να μιλήσετε για τι έκανε λάθος και τι να κάνει διαφορετικά την επόμενη φορά.

Αντιμετώπιση Προβλημάτων

• Περιμένετε το παιδί σας να δοκιμάσει την υπομονή σας στη χαλάρωση μερικές φορές και να προσπαθήσει να φύγει από το σημείο του. Σε αυτές τις περιπτώσεις, συμβουλεύει το AskDrSears.com, καθίστε μαζί του και φυσικά τον επιστρέψτε στο σημείο του κάθε φορά που τρέχει. Μπορείτε να κρατήσετε να ξαναξεκινάτε τον χρονοδιακόπτη κάθε φορά που επιστρέφει στο σημείο του, για να δείξετε ότι η ανυπακοή μόνο προσθέτει στον χρόνο του. Μόλις μάθετε πώς αντιδρά το παιδί σας σε αυτόν τον τύπο πειθαρχίας, μπορείτε να προσαρμόσετε τον χρόνο ανώτερα ή κατωτερα. Ένα 6χρονο που ηρεμεί αμέσως και αναλογίζεται στην χαλάρωση μπορεί να χρειάζεται μόνο να καθίσει για τέσσερα λεπτά, ενώ ένα 3χρονο μπορεί να χρειάζεται τέσσερα ή πέντε λεπτά μόνο για να σταματήσει το κολούβημα και να καθίσει ησυχαστίκα. Αν το παιδί σας έχει ειδικές ανάγκες, μιλήστε στον παιδίατρο σας για πειθαρχία που θα δουλέψει για αυτό. Η δόση χαλάρωσης ως απόκριση σε συμπεριφορές που προκαλούνται από κατάσταση πέρα από τον έλεγχο του είναι ακατάλληλη.