• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Τεχνικές ελέγχου παρορμήσεων στα παιδιά

Ο έλεγχος παρορμήσεων μπορεί να είναι δύσκολος για οποιονδήποτε, קל και για ένα παιδί. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν στιγμές שבהן η κούραση οδηγεί σε έλλειψη αντίστασης μπροστά σε ένα γλυκό, ή ο στρες οδηγεί σε ληξιαφανές λάθος λόγω βραχύπνευστης φύσης. Βοηθήστε το παιδί σας να πετύχει μεγαλύτερο έλεγχο παρορμήσεων με κάποια καθοδήγηση και τεχνικές τροποποίησης συμπεριφοράς.

Σαφείς συνέπειες

Αν το παιδί σας ξέρει ποιες συνέπειες προκύπτουν από την κακή συμπεριφορά, είναι πιο πιθανό να συμμορφωθεί με αυτά που αναμένονται απ' αυτόν. Αν είστε συνεπείς στην εφαρμογή των συνεπειών, είναι ακόμα πιο πιθανό να προσπαθήσει να ελέγξει τις παρορμές του. Για παράδειγμα, το απλό «μην τραβάς τα μαλλιά της αδερφής σου» μπορεί να μην αρκεί για να φρέσει την ενθουσιώδη τάση να τραβάει μαλλιά. Αν, ωστόσο, πείτε «θα σου αφαιρέσω το πυροσβεστήρα αν τραβήξεις τα μαλλιά της αδερφής σου», και αν έχετε ακολουθήσει το ίδιο στο παρελθόν, είναι πιο πιθανό να κρατήσει τα χέρια του στον εαυτό του. Encore πιο αποτελεσματικά είναι οι περιστασιακές υπενθυμίσεις. «Τι θα συμβεί αν τραβήξεις τα μαλλιά της αδερφής σου; Σωστά. Θα σου αφαιρέσω το πυροσβεστήρα.»

Αφαίρεση από το περιβάλλον

Μερικές φορές ένα παιδί μπορεί να ωφεληθεί από την αφαίρεσή του από τον κίνδυνο της παρορμήσεως. Αν το παιδί σας δεν μπορεί να περάσει από την παντοπωλείο χωρίς να κλέψει ένα μπισκότο και οι επαναλαμβανόμενες λεκτικές επιπλήξεις έχουν αποτύχει, μπορεί να πρέπει απλά να κρύψετε τη σακούλα. Αν τα παιδιά σας συμμετέχουν σε μια γρήγορα ανερχόμενη διαπλοκή, μπορεί να χρειαστεί κάποιος χρόνος χωριστά πριν μπορέσουν να ηρεμήσουν αρκετά για να επιλέξουν προσεκτικά ευγενικές λέξεις.

Χαλάρωση

Η διδασκαλία τεχνικών αυτοχαλάρωσης στο παιδί σας μπορεί επίσης να διδάξει έλεγχο παρορμήσεων. Αν δείτε το γιο σας να απογοητεύεται επειδή η κατασκευή που χτίσει συνεχώς καταρρακτεί, διδάξτε του να βάλει τα χέρια του κάτω για ένα λεπτό και να μετρήσει μέχρι 10, αντί να πετάξει τα κουτιά. Αν απογοητεύεται παίζοντας βίντεο παιχνίδι, ζητήστε του να σταματήσει το παιχνίδι, να κλείσει τα μάτια και να πάρει πέντε βαθιές αναπνοές αντί να χτυπήσει ή να πετάξει το gamepad στο πάτωμα.

Προσοχή στα συναισθήματα

Διδάξτε το παιδί σας να γίνεται świadome των δικών του διαθέσεων. Καθώς γίνεται ερεθισμένο ή απογοητευμένο, ρωτήστε την πώς νιώθει και γιατί. Όταν είναι χαρούμενα απασχολημένο σε μια εργασία, ρωτήστε την ποια είναι η διάθεσή της τότε και πώς διαφέρει από όταν είναι ερεθισμένη. Εξηγήστε της τη σύνδεση μεταξύ του πώς νιώθει και της ικανότητάς της να ελέγξει τον θυμό της. Διδάξτε της ότι έχει την εξουσία να ελέγξει τις παρορμές της προβλέποντάς τες με βάση τη διάθεσή της. Για παράδειγμα, αν ο μικρότερος αδερφός της την ενοχλεί, μπορεί να αναγνωρίσει ότι νιώθει ερεθισμένη και να φύγει μακριά από αυτόν πριν φωνάξει ή τον χτυπήσει.

Διδάξτε την αναβλημένη ικανοποίηση

Τοποθετήστε την πειρασμόν μπροστά στο παιδί σας και ζητήστε του να περιμένει πριν από την απόλαυση. Για παράδειγμα, αν το παιδί σας πρέπει να λάβει ένα μπισκότο ως γεύμα μετά το δείπνο, τοποθετήστε το μπισκότο στο τραπέζι δίπλα του ενώ τρώει το δείπνο του. Πείτε του ότι αν το αγγίξει πριν τελειώσει το δείπνο, θα το πάρετε και δεν θα πάρει καμία χαρά. Αν ακούσει σωστά και μην αγγίξει το μπισκότο, αφήστε του να το φάει μετά το δείπνο.