• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να ενθαρρύνετε την προσωπική ανάπτυξη στα παιδιά

Τα παιδιά, όπως οι ενήλικες, νιώθουν τον αντίκτυπο του στρες. Με αυξημένη αυτογνωσία, αποτελεσματικούς μηχανισμούς αντιμετώπισης και κίνητρο για βελτίωση του εαυτού τους, τα παιδιά είναι καλύτερα εξοπλισμένα να διαχειριστούν τα ολιστικά εφέ του στρες, ειδικά μέσω της πρόληψης. Εισάγοντας τα παιδιά σε τεχνικές προσωπικής ανάπτυξης που εμπλέκουν τον νου, το σώμα, την καρδιά και την ψυχή, οι γονείς, δάσκαλοι και άλλοι φροντιστές μπορούν να εκπαιδεύσουν τα παιδιά με πολύτιμες δεξιότητες ζωής. Τα παιδιά κοιτάζουν στους ενήλικες και εκπαιδευτικούς για καθοδήγηση και ως μοντέλα κατάλληλης συμπεριφοράς. Η μάθηση ολιστικών μεθόδων αυτοβελτίωσης μπορεί να βοηθήσει εσάς και το παιδί σας να αυξήσετε την αυτοπεποίθηση, την προσωπική δύναμη και την αυτοαγάπη.

Απαιτούμενα

• Ημερολόγιο

Οδηγίες

1. Επικοινωνήστε με το παιδί σας. Το να μιλήσετε με τα παιδιά για ένα νέο έργο ή δραστηριότητα πριν ξεκινήσετε μπορεί να βοηθήσει να νιώσουν ανεξάρτητα, σαν να είναι μέρος της διαδικασίας, και λιγότερο αναγκασμένοι να συμμετέχουν. Ρωτήστε το παιδί σας αν θα θέλατε να μάθετε φρέσκους τρόπους να σκεφτείτε πιο θετικά, να νιώσετε ευτυχισμένοι, να πάρετε καλύτερες αποφάσεις, και να εμπιστευτείτε την εσωτερική σας σοφία. Εξηγήστε του πώς η προσωπική ανάπτυξη μπορεί να του βοηθήσει να φτάσει τις δυνατότητές του και να ζήσει μια πιο ικανοποιητική ζωή.

2. Εισάγετε τις επιβεβαιώσεις στο παιδί σας. Θετικές δηλώσεις ή σκέψεις πρόθεσης, που ονομάζονται επιβεβαιώσεις, μπορούν εύκολα να διδαχθούν υπενθυμίζοντας στα παιδιά να εστιάσουν στην παρούσα στιγμή και να ασχοληθούν με υγιή εσωτερική ομιλία. Ενθαρρύνετε το παιδί σας να χρησιμοποιήσει ένα ημερολόγιο ή μπλок για να δημιουργήσει επιβεβαιώσεις ξεκινώντας με «Είμαι...» ή «Έχω...» και τελειώνοντας με μια υγιή, επιθυμητή περιγραφή. Για παράδειγμα, «Είμαι δυνατός, αυτοπεποιθημένος, υγιεινός και αγαπητός». Η επανάληψη επιβεβαιώσεων καθ' όλη την ημέρα τις κάνει πιο αποτελεσματικές.

3. Εξηγήστε στα παιδιά τη δύναμη της επιλογής. Τα παιδιά μπορεί να μην συνειδητοποιούν πάντα ότι έχουν επιλογές με τις αντιδραστικές ή βασικές συναισθήματά τους. Τα παιδιά μερικές φορές τραβάνε σε συναισθήματα που xoαφανίζουν round tantrums, δράμα ή άγχος. Προτείνετε στο παιδί σας την πιθανότητα να απαντήσει με τρόπο που προωθεί τη συνολική ευημερία, εσωτερική ειρήνη και προσωπικές αμοιβές, όχι τιμωρίες. Διδάξτε του την αυτοευθύνη, όχι τη συνείδηση θύματος, διδάσκοντάς του να ρωτάει τον εαυτό του, «Αυτή είναι η επιλογή που θέλω να κάνω; Τι θα ήταν καλύτερο;»

4. Ενισχύστε την ισορροπία και τη μετριότητα για τη διατήρηση της σωματικής υγείας. Ενώ το να ωθήσετε ένα παιδί πολύ μακριά στο αθλητισμό ή τις εκτός προγράμματος δραστηριότητες μπορεί να προσθέσει στρες σε ολόκληρη την οικογένεια, η έλλειψη άσκησης ή εξωτερικού παιχνιδιού μπορεί επίσης να είναι βλαβερή. Μια ισορροπία υγιεινής διατροφής, ανάπαυσης και ανακούφισης, και κατάλληλη για την ηλικία σωματική δραστηριότητα είναι ουσιώδης για να βοηθήσει το παιδί σας να μεγαλώσει στο νου, το σώμα και το πνεύμα. Υποστηρίξτε τα φυσικά του ταλέντα και ενδιαφέροντα σεβόμενοι τις προτιμήσεις του.

5. Ενσωματώστε μια πνευματική πρακτική στην καθημερινή ρουτίνα. Η πνευματικότητα μπορεί να μην είναι πάντα προτεραιότητα, αλλά παραμένει ένα βιώσιμο συστατικό στην προσωπική ανάπτυξη για παιδιά και ενήλικες. Μικρά και μεγαλύτερα παιδιά μπορούν να προσθέσουν ένα πνευματικό στοιχείο μέσω καθοδηγούμενων διαλογισμών, προσευχής, συμμετοχής στην εκκλησία, ημερολόγιο ή γιόγκα. Τέχνικές όπως αυτές μπορούν να ησυχάσουν το μυαλό, να αφήσουν το ανώτερο εαυτό να ακουστεί και να προσφέρουν απαλή, διαίσθηση καθοδήγηση. Η συμμετοχή στην κοινότητα μέσω εθελοντισμού, δωρεών ή πρωτοβουλιών καθαρισμού μπορεί επίσης να αυξήσει την εκτίμηση, την ακτίνα για το περιβάλλον και να ενισχύσει τις διαπροσωπικές δεσμεύσεις.