• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να διδάξετε τα παιδιά για προσωπική και κοινοτική υγεία

Η διδασκαλία θετικών πρακτικών υγείας στα παιδιά μειώνει τον κίνδυνό τους να εκτεθούν σε βλαβερές ουσίες ή να αρρώστησουν, σύμφωνα με το Κέντρο Πόρων Υγιών Παιδιών της Καλιφόρνιας. Τα μαθήματα πρέπει να εστιάζουν στην προσωπική υγιεινή, όπως πλύσιμο και βούρτσισμα δοντιών, καθώς και στις έννοιες κοινοτικής υγείας, όπως η εντοπισμός περιβαλλοντικών απειλών για την υγεία και η πρόληψη μεταδοτικών ασθενειών. Τα μαθήματα υγείας εκπαιδεύουν τα παιδιά, ώστε να προληφθούν κακές συνήθειες όπως καπνισμός, αλκοόλ και κατανάλωση ναρκωτικών. Κρατήστε τα μαθήματα ενδιαφέροντα χρησιμοποιώντας οπτικά βοηθήματα και συνδυάστε τις οδηγίες τάξης με πρακτικές δραστηριότητες.

Απαιτούμενα

• Κρούσες, μαρκαδόρους και μολύβια
• Χαρτί
• Οδοντόβουρτσα
• Οδοντόκρεμα
• Αθλητικά παπούτσια

Οδηγίες

Βήμα 1: Προσωπική υγιεινή - Οδοντίατρο

Επιδείξτε σωστές πρακτικές οδοντιατρικής υγιεινής δείχνοντας στο παιδί σας πώς να βουρτσίζει τα δόντια της. Χρησιμοποιήστε οπτικά βοηθήματα όπως το «Πώς Πρέπει να Βουρτσίζουμε τα Δόντια Μας PowerPoint» στον ιστότοπο Share My Lesson. Ενθαρρύνετε ένα παιδί να ασκείται βουρτσίζοντας τα δόντια σας την ίδια στιγμή που το κάνει και αυτή. Διανείμετε εικόνες για χρωματισμό και παίξτε διαδικτυακά παιχνίδια για οδοντιατρική υγιεινή, όπως αυτά που βρίσκονται στον ιστότοπο Mouth Power.

Βήμα 2: Πλύσιμο χεριών

Διδάξτε στο παιδί σας καλή προσωπική υγιεινή πλένοντας τα χέρια του συχνά. Μοντελοποιήστε αυτές τις συμπεριφορές για το παιδί σας πλένοντας τα χέρια σας πριν από κάθε γεύμα ή σνακ, πριν αγγίξετε φαγητό, μετά τη χρήση της τουαλέτας, μετά το παιχνίδι με το οικιακό κατοικίδιο και μετά το φτερνίζεμα ή το μυξοκάθαρμα. Κάνετε τη δραστηριότητα διασκεδαστική τραγουδώντας ένα τραγούδι όπως «Αστεράκι Μικρό» ενώ πλένετε για να διδάξετε στο παιδί σας ότι πρέπει να πλένει για τουλάχιστον 15 δευτερόλεπτα, σύμφωνα με τον ιστότοπο Parents.

Βήμα 3: Ρουτίνα μπάνιου

Διατηρήστε μια ρουτίνα ως τον καλύτερο τρόπο να πείσετε τα παιδιά σας να κάνουν μπάνιο. Προτείνετε να κάνουν μπάνιο ή ντους πριν το βράδυ ή πριν ή μετά το σχολείο. Οι γονείς μπορούν να κάνουν την ώρα του μπάνιου διασκεδαστική για μικρότερα παιδιά αφήνοντάς τα να παίξουν με παιχνίδια. Διδάξτε τους να καλύπτουν όλα τα βασικά κατά τη διάρκεια ενός μπάνιου συμπεριλαμβανομένου πλύματος του προσώπου, μαλλιών, μηρών, αυτιών και ποδιών και καθαρισμού κάτω από τα νύχια των δαχτύλων και των ποδιών τους. Διδάξτε το παιδί σας να καθαρίζει μόνο τον εξωτερικό μέρος των αυτιών του με μια πετσέτα.

Βήμα 4: Διατροφή, Ασθένειες και Άσκηση

Διδάξτε στο παιδί σας ότι το σώμα χρειάζεται βιταμίνες, μετάλλια και θρεπτικά συστατικά για να μείνει υγιές. Ενισχύστε ό,τι διδάσκετε αφήνοντάς το να χρησιμοποιήσει διαδραστικά εργαλεία υπολογιστή, όπως αυτά που είναι διαθέσιμα στον ιστότοπο Public Broadcasting System - NOVA, όπου τα παιδιά μπορούν να κυλήσουν πάνω σε μέρη του σώματος και να μάθουν περισσότερα για τι κάνει καθένα και ποια θρεπτικά συστατικά είναι καλά για βέλτιστη λειτουργία.

Βήμα 5: Βασικές έννοιες διατροφής

Διδάξτε στα μικρότερα παιδιά βασικές έννοιες διατροφής, όπως πόσες θερμίδες είναι σε διάφορα τρόφιμα, δείχνοντας σε διάφορα τρόφιμα και ζητώντας από αυτά να φωνάξουν «υγιεινό» ή «βρώμικο». Δείξτε τους την πυραμίδα της διατροφής και διδάξτε για τις διάφορες τροφικές ομάδες. Ενισχύστε το μάθημα αφήνοντας τα μικρότερα παιδιά να χρωματίσουν εικόνες της πυραμίδας. Αφήστε τα παιδιά να φτιάξουν υγιεινά γεύματα από εικόνες που αντιπροσωπεύουν σιτάρια, λαχανικά, φρούτα, γάλα, κρέας και φασόλια.

Βήμα 6: Ασκηση καθημερινά

Πείτε στα μικρότερα παιδιά ότι πρέπει να ασκούνται κάθε μέρα για να διατηρήσουν καλή υγεία. Δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα δραστηριοτήτων όπως παιχνίδι αγγίγματος, σκοινί άλματος, περπάτημα, ποδήλατο ή πατινάζ. Ρωτήστε τα παιδιά να καταγράψουν τις αγαπημένες τους δραστηριότητες και να αφιερώσουν χρόνο κάθε μέρα για να παίξουν μαζί. Έχετε τα μεγαλύτερα παιδιά να καταγράψουν το επίπεδο δραστηριότητάς τους για μια εβδομάδα, χρησιμοποιώντας εργαλεία όπως η φόρμα Καταγραφής Φυσικής Δραστηριότητας στην ιστοσελίδα Team Nutrition United States Department of Agriculture, και να αξιολογήσουν τον εαυτό τους έναντι των προτύπων για φυσική δραστηριότητα στον οδηγό.

Βήμα 7: Μεταδοτικές ασθένειες

Δείξτε στα παιδιά έναν χάρτη παγκόσμιων τάσεων γρίπης, όπως αυτός που είναι διαθέσιμος στον ιστότοπο Google.org, για να δείξετε πόσο σοβαρές είναι μεταδοτικές ασθένειες όπως η γρίπη. Χρησιμοποιήστε μια συγκεκριμένη εξήγηση για το πώς διαδίδονται τα μικρόβια, όπως να πείτε τους ότι τα μικρόβια διαδίδονται όταν δεν πλένουμε τα χέρια μας και αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους άρρωστους. Οι γονείς μπορούν να αποκτήσουν ένα χάρτη αστεριών και να ενθαρρύνουν το παιδί τους να το συμπληρώσει κάθε φορά που πλένει τα χέρια της.

Βήμα 8: Καπνισμός

Πείτε στα παιδιά ότι ο καπνισμός είναι κακό για αυτά μοιραζόμενοι ενδιαφέροντα γεγονότα, όπως ότι τα τσιγάρα έχουν πάνω από 4.000 τοξικά χημικά ή ότι η νικοτίνη χρησιμοποιείται επίσης σε σκευάσματα για έντομα. Προκαλέστε τα παιδιά να φτιάξουν τα δικά τους flipbooks με κινούμενους χαρακτήρες για να εκπαιδεύσουν άλλους για τους κινδύνους του καπνισμού και του καπνισμού δεύτερης μάνης.