• Τα μωρά
• Η οικοδόμηση ενός Οικογένεια
• παιδιά
• Γενικά Γονείς
• Νεογέννητα
• Οι έφηβοι
• νήπια
• εγκυμοσύνη

Διασκέδαση ελαστική συγκρότημα Ασκήσεις για παιδιά

Ελαστική κατάρτιση αντίστασης μπάντα βοηθά στην οικοδόμηση των μυών . Οι υποστηρικτές λένε ότι ασκεί περισσότερες περιοχές από ό, τι η άρση βαρών και είναι πιο εύκολο να αποθηκεύσετε ή να πάρετε μαζί σας στα ταξίδια . Τα συγκροτήματα μπορούν εύκολα να χρησιμοποιηθούν σε ένα μικρό διαμέρισμα ή σε ένα παιδικό δωμάτιο όπου άλλος εξοπλισμός μπορεί να είναι πάρα πολύ ογκώδη ή οι δραστηριότητες είναι πολύ θορυβώδη . Μπορείτε να κάνετε τη διασκέδαση με την εισαγωγή στοιχείων του παιχνιδιού . Τηρείτε καλές πρακτικές ασφαλείας για τα καλύτερα οφέλη για το παιδί σας , και πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό του παιδιού σας πριν αφήσει την αρχίσετε ένα πρόγραμμα άσκησης .
Γυμναστική

Χρησιμοποιήστε λάστιχα για να αυξήσει ένα τακτικό πρόγραμμα γυμναστική . Δείξτε στο παιδί σας πώς να τοποθετήσετε ένα ελαστικό μπάντα άσκηση κάτω από τα πόδια του και να ανέλθει ως ψηλός, όπως ο ίδιος μπορεί , τραβώντας τη ζώνη . Πες του να αντισταθεί στην μπάντα , έτσι ώστε να τον τραβά πίσω σιγά-σιγά . Τον έχετε να τοποθετήσετε το ελαστικό μπάντα κάτω από το αριστερό του πόδι και τραβήξτε προς τα δεξιά και πάνω , σαν να προβάλει τσεκούρι για να κόψουν ξύλα . Ρωτήστε τον να επαναλάβετε από την άλλη πλευρά με την μπάντα κάτω από το δεξί του πόδι .
Η
Εταίρος

Καθίστε επίπεδη στο πάτωμα που αντιμετωπίζει ο ένας τον άλλο με τα πόδια τεντωμένα ευρύ και οι σόλες των τα πόδια σας συγκινητικό . Κρατήστε σε ένα ελαστικό μπάντα και αναλαμβάνουν εκ περιτροπής ξαπλωμένη στην πλάτη σας , στη συνέχεια, αφήνοντας τράβηγμα σύντροφό σας να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας . Δημιουργήστε κάποιες παραλλαγές στο θέμα αυτό από την συνεδρίαση και να έχουν ένα μέλος της ομάδας τραβήξτε προς τα πίσω και προς τα αριστερά , ενώ τα υπόλοιπα τραβά προς τα δεξιά . Τον εαυτό σας χρόνο για να δούμε πώς σιγά-σιγά μπορείτε να αφήσετε πίσω στη θέση ηρεμίας .
Η
Η Make It Fun

Αν εργάζεστε με μια ομάδα νεαρών , χρησιμοποιήστε τις ελαστικές ζώνες για συνδέουν τους εταίρους για έναν αγώνα . Καθιέρωση εκδηλώσεις δραστηριότητας κατά μήκος της διαδρομής όπου πρέπει να σταματήσει και να κάνει μια δραστηριότητα που απαιτεί τη χρήση λαστιχάκι άσκηση τους σε κάθε σταθμό . Βοηθήστε το παιδί σας να δημιουργήσετε μια ρουτίνα γυμναστική που έχετε ορίσει για την αγαπημένη του μουσική . Δημιουργήστε ένα σύστημα ανταμοιβής για την άσκηση με συνέπεια και ασφάλεια για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα . Αφήστε τον να περάσουν τα σημεία άσκησης του για κάτι που θέλει πραγματικά .

Η Θυμηθείτε Ασφάλεια

WebMD θυμίζει τους γονείς και τους εκπαιδευτικούς , που , αν και πιο σύγχρονα παιδιά πρέπει να προχωρήσουμε περισσότερο , όλα τα παιδιά χρειάζονται διαλείμματα από τις σωματικές δραστηριότητες . Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά τα παιδιά να παίζουν οργανωμένα αθλήματα έχουν τουλάχιστον 1 ημέρα ρεπό κάθε εβδομάδα από την πρακτική . Συνιστούν , επίσης, ότι έχουν 3 μήνες από τους κάθε χρόνο, όπου δεν θα παίζουν οργανωμένα θαλάσσια σπορ . Για ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης , 2 ή 3 φορές την εβδομάδα είναι μια χαρά . Ξεκινήστε σταδιακά , αυξάνοντας τη δραστηριότητα δεν υπερβαίνει το 10 τοις εκατό σε μια εβδομάδα .
Η
Η