• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Μέθοδοι Φυσικής Οικογενειακής Σχεδίασης

Η φυσική οικογενειακή σχεδίαση μπορεί να είναι ελκυστική για όσους είναι σεξουαλικώς ενεργοί και δεν θέλουν να παίρνουν αντισυλληπτικά ή απλώς θέλουν να νιώθουν ότι έχουν κάποιο έλεγχο πάνω στα σώματά τους. Η φυσική οικογενειακή σχεδίαση κεντρίζεται στη γνώση του σώματός σας και τι σημαίνουν οι αλλαγές κατά τη διάρκεια του μήνα. Η φυσική οικογενειακή σχεδίαση μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για σύλληψη όσο και για αποφυγή κυΐσματος, αν γίνει σωστά.

Γνώση του Σώματός Σας

Υπάρχουν πολλά σημάδια που μπορούν να υποδεικνύουν επερχόμενη οβούλωση και αυξημένη πιθανότητα σύλληψης. Περιλαμβάνουν ένα μοτίβο στην θερμοκρασία ξύπνηματος, αυξημένο τραχηλικό υγρό και χαμηλότερο τράχηλο. Η τέχνακη, ωστόσο, είναι η γνώση του χρονometra μεταξύ της έναρξης των συμπτωμάτων και της οβούλωσης. Αν χρησιμοποιείτε φυσική οικογενειακή σχεδίαση για αποφυγή κυΐσματος, είναι καλύτερο να μάθετε τους κύκλους σας πριν σταματήσετε άλλες μορφές αντισύλληψης. Αν και μπορεί να γνωρίζετε την ημέρα που συνήθως οβουλώνετε, τα σπέρματα μπορούν να ζήσουν έως 48 έως 72 ώρες. Αυτό σημαίνει ότι αν έχετε επαφές τρεις ημέρες πριν την οβούλωση, υπάρχει ακόμα πιθανότητα σύλληψης. Ωστόσο, αν χρησιμοποιείτε φυσική οικογενειακή σχεδίαση για να συλλαβείτε, η επαφή τουλάχιστον κάθε δεύτερη ημέρα γύρω από τον αναμενόμενο χρόνο οβούλωσης μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες σύλληψης.

Θερμοκρασία Ξύπνηματος

Η μέτρηση της θερμοκρασίας σας είναι ένας σχετικά ασφαλής τρόπος να γνωρίσετε τους κύκλους σας. Το κλειδί, ωστόσο, είναι να κοιτάξετε την εικόνα συνολικά. Καμία μεμονωμένη μέτρηση θερμοκρασίας δεν θα σας δώσει πολλές πληροφορίες. Είναι ολόκληρο το γράφημα θερμοκρασίας σας που μπορεί να αποκαλύψει πράγματα. Γενικά, οι γυναίκες έχουν χαμηλότερες θερμοκρασίες σώματος πριν την οβούλωση, αυξάνονται την ημέρα της οβούλωσης και παραμένουν σε υψηλότερο επίπεδο μέχρι να κάνουν μια δραματική πτώση όταν ξεκινά η ημερομηνία. Αν είστε έγκυος, όμως, οι θερμοκρασίες σας θα παραμείνουν στο υψηλό καταχωρίσματο και πιθανότατα θα αυξηθούν ακόμα περισσότερο. Η παρακολούθηση της καθημερινής θερμοκρασίας ξύπνηματος, στην ίδια ώρα κάθε μέρα με τουλάχιστον τρία ώρα σταθερούς ύπνο πριν την ανάγνωση, μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε πόσο μακρύς είναι ο κύκλός σας και πότε είστε ενδεχομένως πιο γονίμες. Η παρακολούθηση των θερμοκρασιών σας μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθορίσετε αν έχετε κανονικούς κύκλους. Ορισμένες γυναίκες θα ανακαλύψουν ότι είναι στην πραγματικότητα ανωβουλωτικές — δηλαδή δεν οβουλώνουν κάθε μήνα — απλά καταγράφοντας τις θερμοκρασίες τους. Χρειάζονται μερικοί κύκλοι καταγραφής θερμοκρασιών για να εντοπιστεί ένα διακριτό μοτίβο, καθώς κάθε κύκλος μπορεί να διαφέρει ελαφρώς από τον προηγούμενο.

Τραχηλικός Μύκος

Ακριβώς πριν την οβούλωση, οι γυναίκες λαμβάνουν αυξημένη ποσότητα τραχηλικής απόκρισης τύπου λευκού ωού. Ο τραχηλικός μύκος αυξάνεται κατά τη διάρκεια της οβούλωσης για να βοηθήσει τα σπέρματα να επιβιώσουν ώστε να γονιμώσουν το ωάριο. Ο αυξημένος τραχηλικός μύκος βοηθά επίσης να λειτουργήσει ως φυσικό λубρικάντο για να διευκολύνει την επαφή και τα σπέρματα να ταξιδέψουν πιο εύκολα.