• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Πώς να γίνετε εγκύος με φυσική σχεδίαση οικογένειας

Η φυσική σχεδίαση οικογένειας (fertility awareness) είναι μέθοδος εμποδισμού εγκυμοσύνης χωρίς τεχνητά μέσα. Παρακολουθώντας τις γονιμοποιητικές ημέρες, ξέρετε πότε να αποφύγετε τη συνουσία. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να εγκυμοποιηθείτε όταν θέλετε. Χρησιμοποιώντας συνδυασμό ημερολογίου, τραχηλικού μύκου και γραφήματος θερμοκρασίας, εντοπίζετε τις ημέρες μεγαλύτερης πιθανότητας σύλληψης και έχετε συνουσία αυτές τις ημέρες.

Τι θα χρειαστείτε

• Ημερολόγιο
• Βασιλικός θερμόμετρος

Οδηγίες

Μέθοδος Ημερολογίου

1. Καταγράψτε τον κύκλο για τουλάχιστον 3 μήνες (καλύτερα 8-12). Σημειώστε πρώτη και τελευταία ημέρα περιόδου.
2. Αφαιρέστε 18 ημέρες από τον αριθμό ημερών του συντομότερου κύκλου για την πρώτη γονιμοποιητική ημέρα. Π.χ. 28 ημέρες → 10η ημέρα μετά την έναρξη περιόδου.
3. Αφαιρέστε 11 ημέρες από τον μακρύτερο κύκλο για την τελευταία γονιμοποιητική ημέρα. Π.χ. 31 ημέρες → 20η ημέρα κύκλου.

Μέθοδος Βασιλικού Θερμομέτρου

4. Μετρήστε τη θερμοκρασία κάθε πρωί πριν σηκωθείτε με βασιλικό θερμόμετρο (πιο ευαίσθητος).
5. Καταγράψτε για τουλάχιστον 3 κύκλους. Σημειώστε όταν πέφτει 0.4-1 βαθμός Φαρενάιτ (συνήθως πριν τη ωριμάζοντας).
6. Σημειώστε όταν ανεβαίνει 0.4-1 βαθμός (συνήθως μετά τη ωριμάζοντας). Το διάστημα μεταξύ πτώσης και άνοδου είναι η πιο γονιμοποιητική περίοδος.

Μέθοδος Τραχηλικού Μύκου

7. Διαλύτετε τηνöffnung της κόλπου με τα δάχτυλα κάθε πρωί πριν την ούρηση, στις ημέρες που δεν έχετε περίοδο.
8. Καταγράψτε αίσθηση, χρώμα, συνέπεια. Μπορεί να είναι κίτρινο/λευκό, φωτεινός/συνέφιαστος, παχύς/λεπτός, κολλώδης/λιπαρός. Μερικές ημέρες μπορεί να μην υπάρχει μύκος.
9. Παρακολουθείτε τις ημέρες που ο μύκος είναι πιο φωτεινός και ελαστικός με μέγιστη έκταση. Είναι οι ημέρες ωριμάζοντας.
10. Συνεχίστε για τουλάχιστον 3 κύκλους για ακριβέστερο παράθυρο σύλληψης.