Πώς να επιλύσετε μια οικογενειακή κρίση

Οι οικογενειακές κρίσεις μπορούν να προκύψουν από εσωτερική σύγκρουση όπως θάνατος, ασθένεια ή εξάρτηση από ναρκωτικά, ή από εξωτερικό γεγονός όπως πλημμυρά ή απώλεια εργασίας. Είτε ο ένας τρόπος είτε ο άλλος, παρέχει ένα σημείο αναστροφής για μια οικογένεια να εργαστεί μαζί και να αποκτήσει οικειότητα ή να διαλυθεί. Οι οικογένειες μπορούν να προσαρμοστούν σε μια κρίση υποστηρίζοντας ο ένας τον άλλον και μαθαίνοντας ευελιξία, σύμφωνα με την Εκτενειά Πανεπιστημίου Ντελάουερ. Ωστόσο, μερικές φορές οι οικογένειες χρειάζονται επιπλέον καθοδήγηση για να μάθουν τον καλύτερο τρόπο να χειριστούν μια κρίση.

Οδηγίες

  1. Αποφύγετε την κατηγορία. Όταν προκύψει οικογενειακή κρίση, τα μέλη της οικογένειας μπορούν να κατηγορήσουν ο ένας τον άλλον για τη δυσκολία, κάτι που συνήθως επιδεινώνει το πρόβλημα. Η Εκτενειά Πανεπιστημίου Ντελάουερ ενθαρρύνει την οικογένεια να εργαστεί μαζί για να επιλύσει την κρίση αντί να δείχνει δάχτυλα σε κάποιον στην οικογένεια για το πρόβλημα. Οι υγιείς οικογενειακές δυναμικές παρατηρούν την κρίση ως πρόβλημα κεντροκεντρικό στην οικογένεια.

  2. Ακούστε το πρόβλημα. Αφήστε όλα τα μέλη της οικογένειας να μιλήσουν για το πρόβλημα χωρίς διακοπή. Κάθε μέλος της οικογένειας πρέπει να πάρει την ευκαιρία να μοιραστεί. Παραφραστέστε ό,τι λέγεται ώστε η οικογένεια να ξέρει ότι τους ακούτε. Το Familyeducation.com προτείνει ότι αυτό θα βοηθήσει την οικογένεια να μεταδώσει το πρόβλημα χωρίς να νυμφεύει καμιά παρεξήγηση.

  3. Ενισχύστε τις στρατηγικές αντιμετώπισης. Η οικογένεια πρέπει να μάθει πώς να αντιμετωπίζει την κρίση με υγιή τρόπο. Συζητήστε με την οικογένεια τι πιστεύουν ότι θα λύσει την κρίση. Στη συνέχεια παρουσιάστε μια δραστηριότητα όπως αθλητικό παιχνίδι ή έργο καθαρισμού για την οικογένεια να ολοκληρώσει μαζί για να μάθει να εργάζεται μαζί σε κρίση.

  4. Ενθαρρύνετε τη διαχείριση άγχους. Η Εκτενειά Πανεπιστημίου Ντελάουερ προτείνει ότι οι οικογένειες πρέπει να μάθουν να αποκτώσουν έλεγχο πάνω σε ό,τι μπορούν. Βοηθήστε κάθε μελος της οικογένειας να βρει μια βαλβίδα εξόδου για το άγχος όπως άσκηση, μασάζ, ανάγνωση ή οτιδήποτε βοηθάει στη μείωση του άγχους. Η εξάσκηση διαχείρισης άγχους με κάθε μελος της οικογένειας θα βοηθήσει την οικογένεια να εργαστεί μαζί ως μονάδα ενώ είναι σε κρίση.

  5. Βρείτε ατομικές λύσεις. Το Τμήμα Υγείας και Ανθρώπινων Υπηρεσιών των ΗΠΑ δηλώνει ότι η οικογενειακή κρίση μπορεί να κάνει κάθε μέλος της οικογένειας να νιώσει ανίκανο. Συζητήστε με την οικογένεια τι μπορεί να κάνει κάθε άτομο για να ελαχιστοποιήσει την κρίση. Τότε κάθε μέλος της οικογένειας έχει ένα καθήκον που θα βοηθήσει την οικογένεια να ανακάμψει από την κρίση ως ολόκληρο.

Previous:

Next: