Βοήθεια & amp ? Συμβουλές για τα μωρά που δεν κοιμούνται τη νύχτα

Ένα μωρό δεν κοιμάται τη νύχτα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς . Μπορεί να υπάρχουν πολλές αιτίες γιατί μερικά μωρά φαίνεται να είναι σε θέση να κλείσει τα μάτια τους και να κοιμηθείτε . Παίρνει ένα κομμάτι του ελεγκτικού έργου κατά καιρούς να καταλάβω τι μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα . Αν και ρεαλιστικά ο ύπνος δεν είναι κατάσταση μωρά μπορεί να εξαναγκαστεί σε , οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν το μωρό τους να είναι πιο άνετα , ώστε τόσο το μωρό και οι γονείς μπορούν να πάνε πίσω για να απολαμβάνετε κάποια αποκατάστασης του ύπνου .
Ενθάρρυνση Πρωινές Δραστηριότητες
Engage μωρό σας σε ενδιαφέρουσες δραστηριότητες κατά τη διάρκεια της ημέρας .

κατά τη διάρκεια της ημέρας , δοκιμάστε το καλύτερό σας για να συμμετάσχει το μωρό σας σε κάποια τόνωση των δραστηριοτήτων . Συζητήστε με το μωρό σας , να παίξουν κάποια μουσική , ή να απολαύσετε παίζοντας μερικά διαδραστικά παιχνίδια μαζί . Κρατήστε το μωρό σας με σας , έτσι ώστε να εργάζεστε γύρω από το σπίτι , έτσι θα πρέπει να περιβάλλεται από τις συνήθεις θορύβους των νοικοκυριών . Ενώ η τακτική NAP κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι σημαντικό , θεωρεί ότι επιτρέποντας το μωρό σας να κοιμηθεί για μεγάλα κομμάτια του χρόνου , θα κάνει το μωρό σας είναι λιγότερο πιθανό να κοιμηθεί το βράδυ , σύμφωνα με την Κλινική Μάγιο .

Η Δημιουργία Bedtime ρουτίνες
ένα ζεστό μπάνιο θα δημιουργήσει μια χαλαρωτική ρουτίνα ύπνου.

Δημιουργήστε μερικές ρουτίνες έτσι ώστε το μωρό σας θα αρχίσει να συνδέει τους με τον ύπνο . Τα Αγαπημένα χαλαρωτικό ρουτίνες που θα βοηθήσει το μωρό σας να πάρετε υπνηλία αγκαλιά , τραγουδώντας ένα τραγούδι , διαβάζοντας ένα βιβλίο , ή δίνοντας ένα ωραίο ζεστό μπάνιο . Αν σας αρέσει να χρησιμοποιούν τη μουσική για να κάνει το μωρό σας να κοιμηθεί, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τα ίδια τραγούδια κάθε φορά , εξηγεί το προσωπικό της Κλινικής Mayo .
Η
Η χρήση μόνο Dim lights
Κρατήστε το δωμάτιο σκοτάδι για να ενθαρρύνει την επιστροφή στον ύπνο .

Εάν το μωρό σας εξακολουθεί να ξυπνάει τη νύχτα για να τραφεί , ή αν έχουν ανάγκη από μια αλλαγή της πάνας , βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας να διατηρείται στο σκοτάδι . Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα αμυδρό φως στο δωμάτιό σας, αν θέλετε να δείτε , ή μπορείτε να ενεργοποιήσετε ένα φως στο διάδρομο , συμβουλεύει ο Δρ Marta Katalenas , ένα διοικητικό συμβούλιο Certified παιδίατρος που κατέχει το Παιδιατρικό Κέντρο του Round Rock στο Τέξας . Βοηθά επίσης να κρατήσει μια απαλή φωνή και να χρησιμοποιήσετε ηρεμία κινήσεις για την ενθάρρυνση της χαλάρωσης .

Η Teach to Self- Sooth
Ενθαρρύνετε το μωρό σας να διαρρεύσουν στο δικό του .

Ένα από τα πιο χρήσιμα συμβουλές για να σας βοηθήσει να προετοιμαστούν για μια νύχτα αποκατάστασης είναι να επιτρέψει το μωρό να αποκοιμηθεί μόνο του . Απλά βάζετε το μωρό σας στο κρεβάτι υπνηλία , αλλά ξύπνιος . Αναμείνετε το μωρό σας να κλαίει και είναι ανήσυχο για την πρώτη νύχτα . Μην αισθάνεστε ένοχοι : είναι μια διαδικασία μάθησης . Μετά από μερικές νύχτες , θα παρατηρήσετε ότι το κλάμα θα μειωθεί σε μεγάλο βαθμό , και σύντομα θα είστε στο δρόμο σας για τον ύπνο μιας καλής νύχτας , εξηγεί τον ύπνο του μωρού Μοτίβο εμπειρογνώμονες Donald Goldmacher , MD , και ο Michael Fox , RN .


Η

Previous:

Next: