Βοήθεια & Συμβουλές για Μωρά που Δεν Κοιμούνται τη Νύχτα

Ένα μωρό που δεν κοιμάται τη νύχτα είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γονείς. Μπορεί να υπάρχουν πολλοί λόγοι γιατί κάποια μωρά φαίνεται να μην μπορούν να κλείσουν τα μάτια τους και να κοιμηθούν. Χρειάζεται λίγη αναζήτηση μερικές φορές για να καταλάβετε τι μπορεί να προκαλεί αυτό το πρόβλημα. Αν και ρεαλιστικά ο ύπνος δεν είναι κατάσταση που τα μωρά μπορούν να αναγκαστούν, οι γονείς μπορεί να βοηθήσουν το μωρό τους να είναι πιο άνετο ώστε και το μωρό και οι γονείς να ξανααπολαύσουν κάποια αποκαταστατική ανάπαυση.

Ενθάρρυνση Ημερήσιων Δραστηριοτήτων

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσπαθήστε να εμπλακείτε το μωρό σας σε ορισμένες διεγειριστικές δραστηριότητες. Μιλήστε στο μωρό σας, παίξτε μουσική, ή απολαύστε κάποια διαδραστικά παιχνίδια μαζί. Κρατήστε το μωρό σας μαζί σας όσο εργάζεστε γύρω από το σπίτι ώστε να περικυκλώνεται από κανονικούς οικιακούς θορύβους. Ενώ τα τακτικά ξεφτίλια τη ημέρα είναι σημαντικά, σκεφτείτε ότι το να αφήσετε το μωρό σας να κοιμάται για μεγάλα κομμάτια χρόνου, θα κάνει το μωρό σας λιγότερο πιθανό να κοιμηθεί τη νύχτα, σύμφωνα με το Mayo Clinic.

Δημιουργία Ρουτίνων Ύπνου

Δημιουργήστε μερικές ρουτίνες ώστε το μωρό σας να αρχίσει να συνδέει אותες με την ώρα ύπνου. Αγαπημένες ηρεμιστικές ρουτίνες που θα βοηθήσουν το μωρό σας να γίνει νυσταγμένο είναι καμωμένο, τραγουδήμα τραγουδιού, ανάγνωση βιβλίου, ή δώρο καλού ζεστού μπάνιου. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε μουσική για να κάνετε το μωρό σας να κοιμηθεί, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε τις ίδιες melodie κάθε φορά, εξηγούν οι υπαλλήλους του Mayo Clinic.

Χρήση Μόνο Ομοιόμορφου Φωτός

Αν το μωρό σας εξακολουθεί να ξυπνάει τη νύχτα για να ταΐσει, ή αν χρειάζεται αλλαγή πανάκιου, βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας κρατάει στο σκοτάδι. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ομοιόμορφο φως στο δωμάτιό σας αν χρειάζεστε να βλέπετε, ή να ανάψετε φως στον διάδρομο, συμβουλεύει η Δρ. Marta Katalenas, Πιστοποιημένος Παιδίατρος που κατέχει το Pediatric Center of Round Rock στο Τέξας. Βοηθάει επίσης να κρατάτε μαλακή φωνή και να χρησιμοποιείτε ήσυχες κινήσεις για να ενθαρρύνετε την χαλάρωση.

Διδασκαλία Αυτοηρεμισμού

Μια από τις πιο χρήσιμες συμβουλές για να προετοιμαστείτε για αποκαταστατική νύχτα είναι να αφήσετε το μωρό να κοιμάται μόνο του. Απλά βάλτε το μωρό σας στο κρεβάτι νυσταγμένο, αλλά ξύπνιο. Περιμένετε το μωρό σας να κλάει και να κροτάει την πρώτη νύχτα. Μην νιώθετε ενοχή: είναι διαδικασία μάθησης. Μετά από λίγες νύχτες, θα παρατηρήσετε ότι το κλάμα θα μειωθεί δραματικά, και σύντομα θα είστε στο δρόμο για έναν καλό ύπνο, εξηγούν οι ειδικοί συνήθειας ύπνου μωρών Donald Goldmacher, MD, και Michael Fox, RN.

Previous:

Next: