• Βρέφη
• Δημιουργία οικογένειας
• Παιδιά
• Γονεϊκότητα – γενικά
• Νεογέννητα
• Έφηβοι
• Νήπια
• Εγκυμοσύνη

Γιατί μητρικό γάλα ή συνθέτη μέχρι τα 12 μήνες; Η θρεπτική επιστήμη

Το μητρικό γάλα/συνθέτη είναι πρωτεύουσα θρέψη έως 12 μήνες — όχι «μέχρι τότε σταματά». Τα στερεά συμπληρώνουν, δεν αντικαθιστούν, μέχρι το όγκο και η ποικιλία να καλύπτουν αξιόπιστα τις ανάγκες (συνήθως ~12 μν).

Γιατί είναι αναντικατάστατα νωρίς

• Πλήρης διατροφή: Τέλεια αναλογία πρωτεΐνης/λίπους/υδατάνθρακων, βιοδιαθέσιμο σίδηρο/ψευδάργυρος, DHA/ARA, ανοσολογικοί παράγοντες.
• Προστασία εντέρου: SIgA, HMOs, λακτοφερρίνη καλύπτουν μουκώδη, τρέφουν ωφέλιμα μικροβία.
• Νεφρικό φορτίο διαλυμάτων: Γάλα γάιδας/φυτικά υπερφορτώνουν αωριμά νεφρά.
• Πρόληψη αλλεργίας: Νωρίς ποικίλα στερεά (4–6 μν) + συνεχές ανθρώπινο γάλα μειώνει ατοπία.

Χρονοδιάγραμμα Στερεών

• 6 μν: Σίδηρο-πλούσια πούρια (κρέας, ενισχυμένο δημητριακό, όσπρια) 1×/ημέρα.
• 7–8 μν: 2 γεύματα, προχωρούμενες υφές.
• 9–11 μν: 3 γεύματα + 1–2 σνακ, finger foods, ποτήρι.
• 12 μν: Μετάβαση σε γάλα γάιδαρας (16–24 oz) + οικογενειακά γεύματα. Ο θηλασμός συνεχίζεται όσο αμοιβαία επιθυμείται (WHO: 2+ έτη).

Ο παιδίατρος καθοδηγεί ατομικό ρυθμό. Καμία βια — θρεπτική ασφάλεια> ημερολόγιο.